不靠饮食健身,不靠饮食健身有用吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于不靠饮食健身的问题，于是小编就整理了3个相关介绍不靠饮食健身的解答，让我们一起看看吧。

1. 为什么有些修道人，不靠饮食就能生存？
2. 不靠运动减肥真的可行吗？
3. 不喜欢化妆，也不会化妆，也不会打扮自己，有错吗？

为什么有些修道人，不靠饮食就能生存？

嗯，他不吃人间的食物，但是吃别的食物。

不靠运动减肥真的可行吗？

不靠运动减肥真的可行么？

我们要认清现实，我们想变得优秀，总是要付出努力的。想要不劳而获得到的减肥总是不长久，甚至会有很大的副作用。

现如今我们知道的减肥有很多种：

1.运动，这是最健康，对我们最有益的一个减肥方法。它可以使我们的机能得到更好的提高，促进我们的新陈代谢，同时，可以让我们拥有自己想要的完美身材。（推荐指数：🌟🌟🌟🌟🌟 风险指数0）

2.节食，不太建议这种减肥方法。它会使我们的身体机能失调、免疫力下降，最最最主要的是，更容易反弹。所以可以说是，杀敌一千自损八百。我们需要的是在自身健康的前提下，更有效得减肥，因此适量的节制饮食，加上运动更有效果。（推荐指数两颗星 风险指数🌟🌟🌟）。

3.吃药，对吃减肥药来说我并没有深度的去了解，只是身边朋友吃药减肥的也有，吃了很长时间，脂肪还没有减下去，药就停了，过了一段时间，反而比原先更胖了。因此，吃药减肥效果不确定，增肥效果很明显。（推荐指数0 风险指数🌟🌟🌟🌟）。

身边健身减脂的朋友，大多会吃一些左旋，效果因人而异。天下没有一款产品是只吃就能瘦的，需要结合我们的训练促进最大的效果。

4.按摩，对没有看错。我身边的朋友居然还有人通过***，涂抹精油来减肥的。花了两万多买产品，每天去***，我问：***减肥这么舒服，你减下去了么？他说减了一点。其实减的这一点并不是真的脂肪，而是通过精油加上***，把体内的水分减少了。这两万块钱花的舒服，但也花的小贵。现在也放弃了这一件不靠谱的减肥方式。（推荐指数0 风险指数🌟🌟）。

最后，减肥需要科学的锻炼加上健康的饮食来实现理想的效果。没有一件事情不用付出努力就能获得理想的效果。减肥更是如此，唯有运动不可辜负！

希望对你（们）有所帮助！！

减肥是要坚持不懈的运动加上合理的饮食，才能成功的。我最胖的时候是87.4，总以为少吃一点就可以控制住，但是体重还是噌噌往上涨，后来实在是看不下去了，就开运动。先跑步热身，然后室内跳绳、波比跳、仰卧起坐、平板支撑。合理的控制饮食，每次运动2小时左右，坚持了一个月体重下的很快，而且身体素质也提高了不少。所以要想减肥饮食和运动应该是相辅相成的。

你好！个人就这个问题发表以下看法；

一、科学的饮食个人认为只是让你营养均衡，不再肥胖下去，对减肥的作用应该不大吧！而且如果一不小心控制反弹会更大，

二、法国的哲学家伏而泰也说过:生命在于运动！个人认为，健康的饮食加上适量的运动，效果更好也更健康，使何乐而不为？

个人还是更看重于运动，让自己拥有强健的体迫，这才是大家所认可的健康减肥吧！希望我的回答能帮助到你，祝你减肥成功！

首先我们先说说肥胖，肥胖本来就是一种病态。你现在生病了，你去锻炼一下身体，你的病可以好吗。运动它只是短暂的消耗脂肪而已，如果你的身体不能自我修复，那么你必须得天天运动。当身体长时间处在一个运动状态，那么它肯定是消耗你的寿命的。因为运动也是分季节的，秋冬两季净量减少运动，不然会过多得消耗你的阳气。科学饮食，不像运动那样，只专注其表，它是从身体的脏腑出发，每个人的体质不一样，就应该有一套属于自己的饮食计划。药食同源的道理大家都懂，我们吃的食物才是疾病的来源，若想真正的想减肥，不反弹，科学饮食值得推荐。其实一般肥胖之人小腹必定寒凉，想办法让小腹热起来就好，而且肥胖之人大多数都会便糖，就是大便全部是是稀糊糊，这也是便秘的一种。肥胖主要还是身体寒湿气太重，人体怕冷，想要用脂肪来御寒。要想让身体保持好身材，必须治根。就是先调脾胃，后调肝胆，最后补肾阳。脾胃是人体之本，所以科学饮食才是最好的解决方案。

不靠运动减肥，在理论上是可以的，但不一定可行。

科学饮食做到每天摄入的能量小于消耗的能量，就可以达到减肥目的。

减肥期间的饮食应该是由“两少三多”构成总能量摄入较大幅度的减少。

第一少是最重要的，就是大幅度减少碳水化合物，需要减精米白面类主食，大量减少甚至断绝各种甜食；

第二少是适当减少脂肪类食物，坚决不吃重油烹饪或加工的，如炸鸡腿、薯条等；牛奶用脱脂或低脂的；坚决不吃奶油等香口零食；适当吃瘦肉、鱼肉等既保障合理的脂肪摄入，提高蛋白质摄入；瘦红肉中的左旋肉碱，海鱼中的欧米伽3脂肪酸对减肥的作用非常重要。

第一多是蛋白质摄入，减肥期间的蛋白质摄入量应达到每公斤体重1.5克以上的水平。上述适当多吃瘦红肉和鱼肉也是提高蛋白质摄入量的必需途径。

第二多是维生素和矿物质的摄入，多吃蔬菜，适当吃水果。减肥的人有必要通过膳食营养补充剂更大量的补充维生素C（每天1000毫克），维生素D（每天2000IU），高剂量的多种维生素B族（B1、B2、B6、泛酸、烟酸均50毫克以上，[_a***_]400微克以上、B12 和生物素50微克以上），增加钙800毫克、镁300-400毫克、硒200微克、铬200微克等矿物质。这些维生素和矿物质是燃烧脂肪的基本保障，不要用缺不缺来衡量，这种量的补充不是解决营养素缺乏，而是通过营养强化来提高代谢和改善内分泌等机能。

第三是多纤维素和欧米伽3脂肪酸。多吃粗纤维的蔬菜，如西兰花、芹菜、圆***、油菜等；适当多吃三文鱼之类的海鱼增加欧米伽3脂肪酸摄入，这种脂肪酸对导致肥胖的内分泌失衡、体内慢性低度炎症等有重要的调节作用。必要的话可用鱼油每天补充1000毫克欧米伽3脂肪酸。

以上将日常饮食和营养强化措施结合起来的方法，做到了定会对减肥有非常积极的作用。但还是建议要运动，饮食改善是减少能量摄入，在此基础上通过运动增加能量消耗，从能量的入口和出口两头努力造成更大的能量亏空，身体就会i燃烧更多的脂肪，使减肥效果来得更快更好，而且更容易长期保持减肥成果，避免反弹。

减肥的效果看，节食大于运动，节食+运动优于单纯节食或运动。

不喜欢化妆，也不会化妆，也不会打扮自己，有错吗？

化妆是为了让自己变得更美好，更自信，或者去弥补一些先天的不足，不是用来判断一个人对错的要素。

每个人会有自己喜欢的状态，不喜欢化妆，就享受最原始的自己，舒服自在，不去在意别人的看法，但是干净整洁是最基本的，邋遢不是不打扮的理由。

如果自己想要改变，但是不会化妆不会打扮，我们可以通过看一些美妆教学***，在家多练习，或者找朋友帮助，我的朋友就是我帮着一点点改变的，她很想把自己打扮漂亮，但是眼线一直画不好，她买了各种眼线笔，每天在家画，虽说不上画的很好很棒，但是日常出门已经没有问题，她也开始越来越有自己的审美和风格。

所以，化妆是为了让自己更美更自信，为了让自己开心，不是为了别人，如果不喜欢也不需要强行改变，记住，开心就好。

没有错，我也不喜欢化妆，不会化妆。

但是如果工作需要（例如主持正式会议等场合），我会请人帮忙化淡妆，配合工作。

平时生活中就是素面朝天，怎么舒适怎么来。

至于衣服，够穿就行，缺什么衣服就补充什么衣服，不需要的话，没必要弄太多闲置浪费。

可能人以群分吧，我和我的一些姐妹好友，大家都是比较环保的生活理念，不随便扔东西，衣服等如果自己穿不了就洗干净整理好送人或者捐赠。

每个人都有自己的生活方式和习惯，适合自己就好，

没有放之四海而皆准的标准，也没有必要因为别人说了什么，随意评价了什么就有心理负担，做你自己就好🌹

到此，以上就是小编对于不靠饮食健身的问题就介绍到这了，希望介绍关于不靠饮食健身的3点解答对大家有用。

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