运动医学 广东,运动医学广东排名医院有哪些
cysgjj时间2024-04-08 03:31:32分类运动医学浏览23
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学 广东的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动医学 广东的解答，让我们一起看看吧。
为什么快走比力量运动减肥效果更好？
为什么快走比力量运动减肥效果更好？这是由于快走的训练性质决定的。
快走和慢跑、跳绳、健身操、游泳、动感单车、椭圆机等都属于有氧训练。有氧训练时，血液可以供给心肌足够的氧气，能够充分燃烧体内的糖分，足够的有氧训练，提高心肺能力、增强体质的同时，还能获得减肥的效果。
力量训练，包括俯卧撑、引体向上、卷腹、平板支撑、臀桥等徒手训练，也包括借助器械的深蹲、卧推、硬拉、臀推等负重训练。力量训练时，氧气的摄取量非常低，需通过肌糖原的无氧分解提供能量，力量训练的主要作用在于强化骨骼，增加肌肉。
以快走、慢跑等有氧训练有效减肥，应保证足够的训练次数、训练时间和训练强度，还应避免过多饮食热量的摄取。就快走减肥而言，每周至少三次以上，每次半小时到一小时，快走时的心率，需控制在最大心率的60-80%。
题主你好！快走运动和力量运动两者是不同的概念，请先认识什么是有氧运动，什么是无氧运动。
快走运动是有氧运动，而力量运动却是无氧运动，两者不同，自然收到的效果不同。
一、有氧运动
有氧运动强度低且持续时间长，通过连续不断或者是反复多次的运动，在一定的时间之内完成一定的运动量，时间规定一般要30分钟以上。
有氧运动原理：通过有氧代谢为主，给身体提供充足的被供氧情况下而进行的健身锻炼。在这个过程中由脂肪，糖，氨基酸代谢产生能量来供给机体所需。氧气能氧化体内的糖分，从而达到燃烧体内脂肪，起到减肥作用。
例如：跑步、快走、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、动感单车、爬山、打球等等。而题主的快走就符合了有氧运动，所以它能起到减肥作用。
二、无氧运动
无氧健身运动的特点是：速度快，高强度，高频率，爆发力度猛，可持续时间短。在锻炼时由于时间比较短，不能在预定的时间内完成训练，负荷强度比较大。
无氧运动在训练中摄取的氧气非常低，从而导致体内的糖分还没来得及分解，在爆发力度作用下，运动已经结束。
所以无氧运动起不了减脂减肥的作用。一般做无氧运动都是为了增肌，找到泵感，锻炼塑造肌肉线条美。
这些运动项目包括有：短跑、举重、各种哑铃、推举、各种锻炼器材、跳远等等力量训练。
快走的减肥方式并不见得会比力量训练好。快走属于有氧运动，力量训练属于无氧运动。对于减肥的效果的侧重点和效果也是不同的。
快走有利于减脂，力量训练有助于增肌
快走属于有氧运动，有氧运动属于减脂比较效果比较好的运动。快走一小时仅消耗热量约240千卡。减去一公斤脂肪需要消耗热量7700千卡，仅靠快走，每日一小时，坚持一个月减脂一公斤不到。远远不如游泳，跳绳，和跑步。
力量训练并不能燃烧太多脂肪，但是能增加肌肉和提升提出代谢率。肌肉能增加额外的热量消耗，我们的身体每多增加一公斤肌肉，每日可以额外增加70千卡的热量消耗。体内肌肉含量越多，基础代谢率也就越高，日常热量消耗也就越高，也意味着可以进食更多的食物而不用担心长胖。
力量训练一小时热量消耗约400至500千卡，从热量上远远高于快走。但是力量训练所要消耗的热量可以比骑车或慢跑更多。因为力量训练会促进身体的肌肉和骨骼的增加，即使已停止锻炼，能量消耗还会继续，以便身体生成新的肌肉组织。
力量训练反弹率更低
相对于有氧运动，力量训练的反弹率更低。力量训练虽然属于无氧运动，不能直接消耗多少脂肪，但是它的减脂作用，主要体现在运动后，力量训练运动后的消耗非常明显。
一次好的力量训练课程结束后。基础代谢率的提高甚至能保持到运动后48小时。力量训练在有利于减脂的同时保持肌肉，甚至增加肌肉，减脂不减肌。力量训练对于身体曲线的塑造比有氧运动效果更好。像马甲线，***臀，麒麟臂都只能通过力量训练达到，通过有氧运动是不可能实现的。
即使在停止力量训练后很长一段时间，力量训练的减脂效果都是可以维持的。对于年龄增长，基础代谢下降的人而言，力量训练也是保持不发福的好办法。
无论从热量消耗，减脂效果，身材塑造以及避免反弹上，力量训练远远胜于快走，所以撸铁才是王道。
不邀自来我最萌！
“快走比力量训练减肥效果更好”这句话我不同意，我认为更准确的说法应该是“快走比力量训练减肥效率更高”。
理想的减肥是把体重控制在理想区间，同时体形得到改善，身体状态良好。快走可以降低体重，但是改善体型还得靠力量训练。
快走属于中低强度有氧运动，运动强度适中，关节冲击力小，燃脂效率高，是减肥最佳的基础运行之一。人体能量代谢规律中，运动强度越低，脂肪供能比例越高，但是强度太低，热量消耗效率也会很低，因此最佳的减肥运动是既有一定强度，同时还能保证脂肪供能比例相对较高，所以最佳的减肥运动强度是“中低强度”，心率控制在最大心率的60—65%。快走属于全身性的有氧运动，强度相对较低，同时关节受到的冲击力较小，是非常好的减脂运动。
力量训练属于无氧运动，本身对脂肪消耗很少，但是减肥也不能少了力量训练。我们减肥的目的是希望体重控制的合理区间的同时体形得到改善，身体状态变得更好，快走只能保证我们体重下降，但是不能达到改善体形的目的，因此，减肥还得做力量训练。此外，力量训练可以增加人体肌肉含量，提高基础代谢率，这也有助于巩固减肥成果。力量训练还有一个好处是防止快速减肥造成的皮肤松弛问题。
以减肥为目的的力量训练应该遵循小重量、多次数、多组数、多拉伸的原则，每组动作控制在20次力竭，每个动作4到6组，组间休息控制在1分钟左右。同时训练部位以腰腹核心力量训练和上下肢大肌肉群训练为主，这样可以增加热量消耗，对减肥燃脂也有帮助。
碰巧昨天问过一个健身教练，首先快走是属于有氧运动，和力量训练相比根本就是两套功能系统！对于大基数体重人群，中高强度的有氧训练，对身体会造成比较大的运动损伤，相比之下快走就温和许多，配合上力量训练两者相辅相成，对于减脂才能有更好的效果，当然，随着不断的坚持，身体素质越来越优秀，运动强度也必须一步步循序渐进的加强，否则只停留在一个程度，不会有啥进步！
体育运动打封闭是什么原理？如果受伤强行打封闭上场后果会怎样？
我们[_a***_]会浏览到这样的新闻：某某某运动员受伤，打封闭坚持比赛.......
比如，乒乓球名将马龙就因旧伤复发不得不打着封闭上场比赛。好在，封闭针并没有给马龙带来过多的影响，马龙成功夺得了全运会男子单打的冠军。
其实，不少运动员对于封闭针都不陌生，大多数也都有过打着封闭比赛的经验。但对于普通的观众来说，可能会很疑惑：这个封闭针到底是什么？具体有什么作用呢？
什么是打封闭针？
打封闭在临床医学领域称为封闭疗法，最早起源于英国和苏联。是指将一定浓度和容量的强的松龙注射液和盐酸普鲁卡因（或它们的同类药物）混合，注射到病变区域即痛点、关节囊、神经干等部位，可以起到消炎止痛，解除痉挛等作用，这样的治疗可以将药物直接注射到病变局部，在病变局部发挥最大的治疗作用。
简单的说，封闭针的主要作用就是止痛。通常情况下，封闭针的主要药物成份是***剂和少量激素，可起到镇痛消炎的作用。
而对于运动员来说，运动员的肌肉、肌腱、关节、骨组织因为长时间大强度的训练都会有不同程度的损害。如遇大赛，可在其伤病或疼痛部位注射封闭针，封闭针的成分经常也用于一些医疗的局部***，可以起到暂时的镇痛效果，有助于运动员更好的完成动作，保证比赛的正常发挥。
张继科6年打了7针封闭
打封闭的原理是一般是止痛，暂时性的麻痹神经，让身体失去疼痛感，感觉跟没有受伤一样。
封闭针
封闭针的药物一般就是激素和麻药，直接将这类的药物用针注射到疼痛的部位，让身体疼痛的部位失去疼痛的感觉，给人一种良好的，没有痛感的***象，这个时候受伤的部位就像正常时候一样，感觉丝毫没有受过伤。并且封闭针是激素类药物，还让人有一种兴奋地感觉，对待比赛有充分的精力，甚至有些运动员成绩还很好。操作的难度其实并不大，只不过打封闭针的时候必须和患者商议，由患者选择打还是不打。毕竟打封闭针是有很大的副作用的。
封闭针后果
运动员一般会在受伤后为了继续比赛或者是不得已的情况下选择打封闭针，打了封闭针以后身体疼痛的部位失去知觉，之后如果再参加比赛的话，由于没有了疼痛感再加上激素的作用会让人有一种更有速度和力量的感觉，甚至对比赛十分的兴奋。然而，其实这都是***象，因为本来都是受伤的，这样只会加剧受伤的严重性。如果是肌肉受伤，打了封闭针以后，会出现肌肉严重撕裂的情况，如果是肌腱的问题，那有可能会造成肌腱的断裂。大多数情况下，膝盖受伤的时候较多，这个时候打了封闭针，往往会造成半月板的一级二级，严重者***的受伤，还会伴有韧带和关节滑膜的受伤，常年累积下来，也会造成风湿类风湿，或者一到冬天就会出现膝关节疼痛麻木的情况。
对于运动员来说，如果强行封闭的话，***如严重，一次就会断送职业生涯。伤病是远动员的最大的障碍，也是伤病丧失了多少远动员的梦想。
其实上面那些好多都是我自己和朋友的亲身经历，身边的好多体育生现在几乎全部有伤，最多的部位一个是膝盖，一个是腰部。这两部位是很难受伤的，但是一旦受伤它会是一直的，难以恢复的。
不要以为体育生各个都很健康，其实他们每个人或多或少身体上都有伤。
到此，以上就是小编对于运动医学 广东的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学 广东的2点解答对大家有用。
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