如何补充营养抗击疫情,疫情期间如何补充营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何补充营养抗击疫情的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何补充营养抗击疫情的解答，让我们一起看看吧。

1. 疫情期间怎样吃才能提高免疫力？

疫情期间怎样吃才能提高免疫力？

疫情来的很突然。

年前就在头条上扫过那么一眼：武汉发现“新型冠状肺炎病毒”。一扒拉手机就过去了。

到了年跟前，有单位的领导、社区的干部挨家走，介绍“***肺炎”疫情，说了一些有没有亲戚来串门、这些日子少出门之类的嘱咐。

到了年初三的下午突然就把小镇四周的路口堵死了，只留下一个，进行检查登记测体温。派出所和卫生站的人一天二十四小时的把守。让人感觉预防工作升级了。

又过了几天连门都不让出了，让都在家里呆着。长这么大，这还头一回遇到这种情况。

现在真是懊悔当初没有重视疫情的发展，没有好好准备一下。因为口罩根本买不到了，双黄连也没买到，所以只能对付着买点其它的感冒消炎的药拿回家放着。

前几日媳妇一趟趟滴跑超市，还嫌她是神经病。这回多亏她买了不少的菜和日用品，要不可惨了。而且这媳妇居然还买了两袋米两袋面和几颗大***放在了***里，现在看来超市里面虽然也不缺，但她还是能干的，可以点赞了。

人若一直呆在屋子里，会变得有点烦躁和萎靡，吃东西也不香。而且宅了几天之后吃了饭还有点涨肚。媳妇开始让每顿饭都有点稀的，再就是运动运动，或者打扫打扫房间。再就是看看书上上网，***一下时光。

她还弄了点晾干的秋天***的野生济济菜，每天她和我姑娘两个人泡水喝点。我没喝，嫌苦。我喝王老吉饮料。

媳妇对于疫情那真是重视，根本不让我出门。说是怕染上病。后来有一天我生气了说，你咋天天去超市呢？那儿人不多呀？你咋总去呢！

各人体质不同、年龄不同，如何通过吃来增加免疫力是不同的。咱们先不谈小孩、不涉及某一种疾病，仅仅说咱们疫情期间普通成年人。

一般情况下，吃需要荤素搭配、定时定量、八分饱即可。

疫情期间个人认为有几类食物有更多帮助：

一是大蒜、洋葱类，但注意其***性比较大

二是水果类。香蕉、橘子橙子柚子等等

三是木耳、香菇蘑菇类

四是海鱼、海带类

五是其他常见食物应当间杂着食用补充营养和微量元素。

另外，吃要是静态的，大家还需要配合动态的合理的运动来增加抵抗力，祝大家各自安好！

上一份工作上班是九点，基本上早饭很少吃，吃也吃得很迟，中午就点外卖，麻辣烫，锅巴饭，粉条各种外卖都吃过了，以至于那段时间闻到外卖有点恶心，明显感觉到身体不太舒服。

现在的工作早上八点上班，晚上五点半下班，加班可能就需要到七点左右。每天早上六点半起床，洗漱完了就走十几分钟搭公交，七点四十五左右到公司附近，带一杯豆浆，一个鸡蛋加一个粉丝木耳包。

七点五十开始吃早餐，十分钟可以解决。中午十二点可以在公司吃中餐，三块钱一餐，菜品有莴笋炒肉，辣椒炒肉，花菜炒肉，包菜，烟笋，猪血米豆腐汤，番茄蛋汤。

每天换着来，总有自己爱吃的，阿姨做的口味比较清淡，也可以自己带点辣椒菜拌着吃，吃完睡个四十分钟左右的午睡，下午精神就比较好。

下班了就做点面条吃，晚上也不太饿，一天下来上班还挺累的，所以晚上没时间想东想西，也就睡得挺好，消化也还不错，每天早上都要上一次厕所。

总的来说，想提高免疫力，科学饮食这个范围太大了，别人发出的饮食攻略也不一定适合每一个人。拿我自己这半个月来说，首先吃饭要规律，早饭不能省，如果星期天想睡下懒觉，那就努努力，先起床吃个早餐，再去休息。

再就是尽量别熬夜，晚上睡觉之前总结一天的收获，想想自己有哪些不足可以改进，然后安心入睡。

到此，以上就是小编对于如何补充营养抗击疫情的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何补充营养抗击疫情的1点解答对大家有用。

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