儿童怎么长高营养补充,儿童怎么长高营养补充最快

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于儿童怎么长高营养补充的问题，于是小编就整理了2个相关介绍儿童怎么长高营养补充的解答，让我们一起看看吧。

1. 小孩子吃什么会长高？
2. 孩子吃什么长得高？

小孩子吃什么会长高？

小孩子不要挑食，各类水果蔬菜都要吃，要浑素撘配，像鸡蛋，牛奶是每天必须要吃的，不要喝碳酸饮料，各种果汁，白开水是最好的，烧烤之类的食物最好别吃，只有营养撘配均衡就会长高，但是还得锻炼身体，孩子该多运动，别整天闷在屋里，要多出去玩，条件具备了就一定会长高。

可以适当多让孩子吃以下几类食物：

第一、鸡蛋，鸡蛋含有丰富的蛋白质和钙质，有助于孩子身高的增长。

第二、牛奶，牛奶内含有丰富的营养物质，特别是钙，保证每天牛奶的摄入。

第三、鱼、虾，海产品中含有丰富钙质和蛋白质，有助于孩子身高的生长。

第四、各类蔬菜、水果也要均衡摄入，因为含有丰富的维生素。除了在饮食上注意，平时让孩子适当锻炼，比如跳绳、拍球，天气好的时候让孩子多外出晒晒太阳，注意保证孩子的睡眠时间。

孩子吃什么长得高？

当了家长以后，我们都希望孩子身体健康，长个大高个，但是，身高遗传占了一个很主要的原因，但是饮食方面我觉得才是最最主要的。我妈店里一个顾客，父母不是太高，孩子却长一个大高个。而我爸妈都不是太低，我和我哥却不是太高，因为我爸妈那时候只顾着挣钱，很少管我们，我们经常在外面吃饭，有时候不吃，饥一顿饱一顿的。

然后顾客给我们说，每天饭都非常按时，换着花样的给孩子做着吃，他平时很少让他儿子吃垃圾食品，不喝碳酸饮料，睡眠也是很重要的一点。

他平时吃的什么呢？

第一，牛奶，他每天晚上睡觉之前都会喝一杯牛奶，因为牛奶中含的钙比较多，不仅对孩子的身高有帮助，而且对孩子的骨骼，皮肤，都是非常不错的，再者就是喝奶是一生的好习惯。

第二，各种新鲜蔬菜，各种水果。菠菜，西兰花，橘子，苹果，猕猴桃，橙子，反正什么季节下来什么就吃什么。家长可以给孩子做成水果拼盘或者水果沙拉让孩子吃。

第三，鸡蛋，每天早晨一到两个鸡蛋，特别是蛋清的营养非常丰富，非常有利于孩子的成长。家长要注意，吃鸡蛋每天不能超过两个，因为吃太多的话，容易得胆固醇。

第四，黄豆，也有助于孩子的成长，平时可以煮煮吃或者打成豆浆。

第五，肉类，鱼类，很多鱼里面都含有蛋白质和钙，所以对孩子长个帮助也很大。另外像鱼汤，排骨汤，都是非常不错的。

春季是孩子长个的重要时期，爸爸妈妈们一定要抓住时机，为了孩子们的成长，我们一起努力。

我儿子13岁，175cm。

好多家长都问：

孩子吃什么长这么高？

我认为有多种因素。

首先是遗传因素。

孩子身高70%取决于遗传，还有30%的后天因素。

其次，30%后天因素包括以下几个方面

第一 睡眠

大家都知道良好的睡眠习惯，有助于孩子身高

我的孩子个子长到1.80米了。许多人都在问孩子咋长这么高，他爸爸是170，我是160，家里的姊妹们也没有这么高的。从怀孕开始，我就很注意营养，那时不太懂补充的概念，只知道要多吃水果、蔬菜、肉类，还知道一点补充钙的思想，所以破例买了瓶钙片来补充。

出生后也不太懂，刚满月人奶就不够加奶粉混着吃，那时不懂蛋白质的重要性，以为吃饱足矣，也还庆幸当时孩子还吃着自己的奶，后来发现某鹿奶粉出问题，有许多同龄大头儿子，个子也长不高，原来是在奶粉中加入类似于蛋白质分子的化学物质勾兑的奶，躲避过相关部门的检测…看到这些才知道自己学习点知识多么重要，从孩子一岁多开始学习营养知识，知道长身体需要的是均衡的营养，而非说现在的孩子都是营养过剩，蛋白质是基础物质，必须摄入足够，在鱼、肉豆、蛋、奶里有，但一般吃不够，可参考相关推荐，去尽量吃到。七大维生素也要充分摄取，还有矿物质钙、锌、铜、锰等等，适量的脂肪，纤维素等，吃不够时，还要学会保健补充等。做父母的只有用心，学会营养好孩子，身体好了，个子在先天的基础上增高是大多数能做到的。

到此，以上就是小编对于儿童怎么长高营养补充的问题就介绍到这了，希望介绍关于儿童怎么长高营养补充的2点解答对大家有用。

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