运动医学技巧,运动医学技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学技巧的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学技巧的解答，让我们一起看看吧。

1. 本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？
2. 我小孩考上了山东第一医科大学运动康复专业，不知道怎么样？很纠结，不知复读是否可行？
3. 康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？

本人半月板损伤、膝盖积液，有没有可以代替跑步的有氧运动谢谢？

半月板损伤，膝盖积液，有没有可以替代跑步的运动？本人有相似的遭遇，半月板早在五年前就有损伤，膝盖还有积液，医生说不能进行跑步打球等剧烈运动。因为工作原因，自己的剧烈运动少不了，半月板损伤更加严重，医生建议手术或卧床休息三个月。跟家人商量，考虑手术风险大拒绝了；选择保守治疗，卧床休息三天就受不了，这样下去三个月后，自己的肌肉不就彻底萎缩了吗？这不行，下肢练不了，可以练习上肢和躯干，那就练倒立和仰卧起坐，当然腿也得走路，买小米手环计步器，每天至少步行5000步。于是就这么办了。

上肢的倒立训练天天练，从双臂倒立开始，时间超过十分钟就开始练习单臂倒立和头倒立。

仰卧起坐练习躯干肌肉，不抱头卷腹，分几组练上一百个。

每天坚持步行5000步以上，不要求速度，感觉膝盖疼就慢慢走，或者坐下来休息。除了练习走路还练习站桩，膝盖不超过脚尖，锻炼大腿的肌肉，平时尽量避免上下楼梯。

现在感觉好多了，有时走上万步，膝盖也不疼痛。坚持晚上睡前用热毛巾敷腿，就算膝盖疼了，睡上一夜，第二天早上起来就好。

以上是自己的经验，仅供参考。

首先确定损伤程度，分一二***。

一级（伤及红区），可保持伤前60%的运动量。主要有：游泳、骑行、核心力量训练等。平常还要注意做按摩（用网球高尔夫球等滚压）、热敷、冰敷、弹力带捆扎等，加速血液循环。尽量避免对膝部造成压力，比如：跳绳、跳舞、篮球、足球等有弹跳、变向运动的项目。

最关键的是要有耐心。主动恢复、持之以恒。

随着全民健康意识的提高，越来越多的人通过运动得方式来锻炼身体。但是有些人却存在半月板损伤、关节积液等问题，由于正确的跑步的姿势和强度很难保持标准，医生往往不建议大家从事跑步运动。那么，还有哪些其他形式的有氧运动可以代替跑步呢？些有氧运动是很少损伤膝盖的呢？本文，我将为大家详细介绍。

那在我们谈到代替跑步之外的有氧运动之前，我们需要先讲讲什么是心血管训练和安排有氧训练运动处方的方法。首先我们要来看下安排运动处方原理与需要注意的方面。

膝关节有氧运动原则包括：运动频率、运动强度、运动持续的时间、运动的类型、训练量以及运动的渐进性。这6的变量会影响决定我们的运动的效果。同时一般的运动类型包括有氧运动、抗阻力运动、柔韧性运动、神经系统训练。以下是有氧运动的建议，用FITT-VP的安排原则。

1、椭圆训练机

开始位置面对椭圆机的中央控制台，双侧脚各自踩在脚踏板上。保持身体直立站姿，眼睛正视前方，躯干直立同时握住扶手头部抬高肩部放松。

建议您先休息，在腿部能够释放活动的基础上，慢慢提高膝盖周围肌肉强度。

一般这种损伤都是因为由于身体的肌肉分配不合理，尤其是核心肌肉和下肢力量不足导致的，也可能是颈椎或者胸椎变形引起，需要您去当地的健身中心找到合适的教练做运动康复训练。

有可能适合你的运动是：水中漫步和冰浴。

首先应积极治疗，在逐渐恢复的情况下，去锻炼腿部力量、腰腹臀核心力量，这样可增加你膝关节的稳定。手机上有很多运动健身的app，我用的就是keep，他可以帮你制订计划，有针对性的锻炼，包括膝关节的恢复训练。如果说，减轻膝盖压力的训练，就是游泳和骑车，都是非常好的减脂有氧运动。

我小孩考上了山东第一医科大学运动康复专业，不知道怎么样？很纠结，不知[_a***_]是否可行？

感谢邀请。

高考志愿报山东第一医科大学，多半是奔着医学类专业去的。但是按照我国的专业目录划分，运动康复专业属于教育学门类中的体育学类中的一个细分专业。这让一些向往医学殿堂的考生有些失望。是否复读，应根据具体情况来确定。

首先了解一下运动康复专业到底是做什么的？

简单地说，这个专业主要学习现代体育学、康复医学和医学技术的基础理论、基本知识、基本技能和方法，常见的人体运动创伤的防护知识、物理治疗。毕业生可以在各类医疗机构、康复治疗机构、运动队、健身中心、科研机构、医学院校从事物理治疗、运动伤害防护、临床、科研及教学等工作。山东第一医科大***动康复专业本科学制4年，本科生毕业时授予理学学士学位，不是医学学位，所以这个专业毕业生不能直接做医生。

运动康复专业不是医学专业，考研也不能选择临床医学方向。如果特别想学医学类专业，对医学类专业以外的专业很难接受，确实应该认真考虑下一看法怎么选择。如果想要学习医学，可以有两个途径。

一是转专业。做好准备到学校后转专业。这个选择的前提，必须咨询学校转专业的最新规定。我们能够了解以往泰山医学院转专业政策，大一新生平均绩点在本专业本年级的前3%才能转专业。这个已经是很难了，100人才能转3个，一个30人的班级，严格来说第一名也未必有机会 。想转专业的学生肯定不止一个，竞争会非常激烈。山东第一医科是由泰山医学院、山东省医学科学院与山东省千佛山医院在今年（2019年）上半年刚刚整合组建的，学校相关的政策是否更改不得而知。如果想要转专业，必须与学校沟通，相关政策如何规定，学生报道后能不能转，转的机率有多大。然后再根据自己的想法意愿进行抉择。

二是复读。选择复读的之前，必须要预估复读后提升成绩的可能性有多大。临床医学与运动医学录取的分数相差较大，复读后能不能提高成绩到临床医学类专业，在决定复读前，应该有个预估。选择复读最重要的因素是考生意愿。如果考生复读意愿比较强，才能考虑复读，否则的话，考生在不愿意复读的情况下，复读提分的可能性非常小。当然复读重考以后，即使成绩没提高，也可以选择其他院校的临床医学专业。

如果接受不了运动康复专业，就想学习临床医学专业，选择复读比转专业的可行性更大，复读更容易实现理想。当然前提是考生同意复读。

我是吉林省高考志愿咨询师，欢迎评论区交流不同意见。关注交流更多高考志愿问题。

山东第一医科大学却是由泰山医学院和山东省医学科学院合并而成，是在2019年2月28日正式成立的，综合实力在山东医学界排名非常靠前。今年是山东第一医科大学第一次招生，你的孩子是第一批学生，非常有荣誉感的。

运动康复专业是朝阳专业，专业人才相对来说比较缺少，运动康复专业不是我们一般认为的***。

随着运动赛事的增多，社会老龄化日趋严重，加上生活水平的提高，对康复人员的需求是越来越大，所以说就业方面非常不错。体育运动训练基地、各级医院的康复机构、健康休闲俱乐部、职业运动俱乐部、养老院、社区、健康与康复科研所、体育与卫生行政部门等机构都需要这方面的人才。

我不是太建议复读，你孩子报的这个学校主要目的就是学医，可能专业不是当初自己选择的，但是这个也是医学方面的专业，实在不想学这个专业后期可以转专业，复读一年的不定因素太多。

个人见解，仅供参考！

客观评价一下，运动康复学是一门多学科交叉，涉及体育、医学、物理学等多方向的专业。这是一门新兴专业，体育院校开设的居多，个别医学院校也有开设。

考上医学院校的人会以为它是医学专业，其实不是，因为学制是四年，拿到的也是理学学士，而非医学学士。虽然也学很多医学相关的学科，比如人体解剖、康复治疗、康复医学导论，但是学的更多的还是运动学方面的物理知识。

完美志愿平台给出数据，显示可以做医生，这个要打个问号了？？？不是医学学士，怎么考医师证，如果能考应该可以考康复治疗师证，这个门要求微低一些。

工作的话，应该还是很广的，可以做医疗设备，康复指导等，就看自己喜欢不喜欢了。

康复治疗学考研，考运动康复好还是康复医学与理疗学好？

从2016年开始，上海体育学院就开始招录康复治疗学的硕士，考试的专业课是康综，但是学位证好像是教育学硕士。所以，报考之前最好先打电话确认一下。
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我本科是康复治疗学（四年制），现在在工作。我感觉如果家庭不是特别艰难的话，对自己有要求的筒子们都应该考虑一下考研。第一，医院本来就是一个拼学历拼技术的地方，不要老是抱怨自己在医院里有多苦多悲催，你要想想，人家博士生考那么多试学那么多年，凭什么要跟你本科生一样的待遇；第二，本科就业，在目前的医疗条件下，最多进一个三甲还是合同工。进县医院给编制发展的话只能说呵呵，大城市的康复目前还未健全就别谈小医院了，只能针灸推拿，这是康复吗？第三，现在康复专业的研究生还是比较少的，相较于临床医学的研究生是可以找个相对好一点的工作。对于研究生以后的就业方向，第一，去医院当治疗师；第二，去康复医疗器械厂当药代；第三，到高校当辅导员老师之类；第四，转行，这个我不反对，有人会说那么这三年研究生白读了，沉没成本太高，我不这么认为，读了多少书看了多少事，都会成为你的财富，你只不过是换个地方，你学到的接人待物，你学到的处理事情的方法，你的心态……只是换了个地方用罢了。个人观点，仅供参考。

不管是考运动康复还是康复医学与理疗都会比现在的本科学历好，但是，就算考研了也是无法考执医。这一点大家都很无奈，但是只能接受，谁让咱们考大学的时候分比别人少呢😢

到此，以上就是小编对于运动医学技巧的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学技巧的3点解答对大家有用。

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