经期怎么补充下营养,经期怎样补充营养

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于经期怎么补充下营养的问题，于是小编就整理了2个相关介绍经期怎么补充下营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 孕4周需补充什么营养？
2. 女性生理期，男人应该做些什么安慰她？

孕4周需补充什么营养？

孕四周这个时间段主要要求补充叶酸，叶酸服用是为了预防胎儿神经管畸形的，建议从孕前三个月开始吃，一直吃到怀孕三个月。除叶酸之外，目前这个孕期没有其它的特殊营养要求，主要是注意饮食多样化，可以多吃各种鱼，蛋，奶，新鲜的水果蔬菜等等，之后可能会有妊娠反应，影响胃口，可以少量多餐。

女性生理期，男人应该做些什么安慰她？

女士生理期，如果能够得到家长或是丈夫的关心呵护，就会减轻她们腹部的疼痛，还能使生理期轻松的度过。

有的女孩生理期反应剧烈，疼痛难忍，还有的会影响工作，甚至不能行走。安全度过生理期对于女孩，女士真的很重要。

第一，家长或是丈夫应该在情感上安慰女孩女朋友，首先让她们从内心里感到温暖，心情好了疼痛就会减轻。

第二，有一点内寒的可以用热水袋捂捂肚子，这样有利于驱寒，也可以减轻疼痛。

第三，可以做一点鸡汤，鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，羊汤，红糖水，给她们补一补身体。

第四，还可以给她们按摩，缓解全身的紧张 ，由于生理期期间活动少，身体就会呆板，全身******就会让她们全身焕发青春，还能调节心情，缓解疼痛。

我就曾经给我老婆***效果非常的好，主要是后背，臀部，四肢，的***，可以说是立竿见影效果明显。欢迎大家尝试。探讨。

不一定要多说什么，可以多承担一些家务，为她做一些力所能及的事。女性都不是傻子，你做到位了，她自然会看到，并感到开心和安慰。

我觉得行动比漂亮话有用。还有，千万别说多喝点热水，这句话在女性群体中是吐槽金句。

01

用行动表达关心

千万别在女友生理期的时候不断的发信息：喝热水啊，要好好吃饭啊，多穿点啊，别熬夜啊之类。你烦不烦！关关心女友靠的是行动不是嘴皮子，与其语言关心不如直接行动！

陪她无聊

妹子生理期的时候会有些情绪不正常，有些像是得了神经病一般，其实这是生理期惹的祸，那么身为男友就要陪她无聊，做些只要她喜欢就行的事情。

买来礼物相送

要是遇到有痛经的妹子，生理期的时候她只想缩在被窝里睡觉，这个时候千万不要在她面前唠唠叨叨，更别拉着她逛街，买上礼物送给她，他会非常惊喜的

拥抱即可切莫得寸进尺

女友生理期的时候，千万不要想着和你的女友亲热亲热，不但对妹子健康大大不利，还会让妹子感觉你是个自私自利的家伙，一个温暖的拥抱，比什么都好，切莫拥抱了亲亲加其他。

女性在生理期因为激素分泌的影响，多数女生都有肚子疼，头疼，腰控的不适感，情绪比较低落，且特别想吃东西，食欲增加或者不想吃东西，犹豫性激素影响有一部分女性有生理要求，但是此时的男人是不可以的有感染的风险，对于生理期的女性男人们哪，要多给予关心，还要表达出看到生理期女性很心疼的样子，在生活中可以做一点主动做饭，帮忙冲一杯红糖水，装一个暖水瓶放在肚子上，这些很小的事情女孩子都会感觉到非常温暖，等生理期过了一定会更加体贴，千万不要说多喝点热水这样的话，我怕你会丧ming，很无奈。生理期是女性独有的一个特征，女性除了在生理期尽量不要干太重体力活，不要有太大的情绪波动，平时饮食规律，少熬夜这样生理期就不会太痛苦。

女性来月经，也称月事，行经期间身体会发生很多变化；有的表现身体虚弱感，腰酸乏力，心情烦燥等，由于月经期是比较特殊，身体抵抗力下降，容易患妇科疾病，行经期间应注意卫生，避免接确寒冷***的东西，和重体力活动，多休息。所以，男人们应主动分担一些事情，多体贴妻子，多分享一些快乐事，减轻妻子的精神压力，帮助妻子愉快渡过月经期。

到此，以上就是小编对于经期怎么补充下营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于经期怎么补充下营养的2点解答对大家有用。

[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/9496.html