健身无饮食,健身不吃健身餐
cysgjj时间2024-04-06 03:06:09分类健身饮食浏览20
导读：大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身无饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身无饮食的解答，让我们一起看看吧。没吃饭健身可以吗？健身只练不吃会怎样？没吃饭健身可以吗？答:可以对于普通人来说，练前餐不吃是可以的。因为在运动前的短时间内，身体并不需要大量的能量供应，因此不吃饭也不会影响到运动……...
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于健身无饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍健身无饮食的解答，让我们一起看看吧。
没吃饭健身可以吗？
答:可以
对于普通人来说，练前餐不吃是可以的。因为在运动前的短时间内，身体并不需要大量的能量供应，因此不吃饭也不会影响到运动表现。但是，对于长时间剧烈运动的人来说，建议在运动前1-2小时进食一些高热量的食物，以便为身体提供足够的能量。此外，长时间不吃饭也会导致身体代谢变慢，影响身体健康。因此，建议在练前适量进食一些轻易消化的食物，比如水果、面包等。
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健身只练不吃会怎样？
只进行肌肉训练而不摄入足够的营养和蛋白质，肌肉不仅不会增长，还可能萎缩。这是因为肌肉训练会在肌肉纤维中创造微小的撕裂，需要营养和蛋白质来修复和增长新肌肉。如果没有足够的营养来支持肌肉生长，肌肉会无法恢复并逐渐消失。因此，要增加肌肉质量，除了进行适当的肌肉训练，还需要摄入充足的蛋白质和营养物质。
到此，以上就是小编对于健身无饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于健身无饮食的2点解答对大家有用。
（图片来源网络，侵删）
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