运动医学RICE,运动医学科主要治疗什么病

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动医学RICE的问题，于是小编就整理了3个相关介绍运动医学RICE的解答，让我们一起看看吧。

1. ricemaker是什么牌子？
2. 糙米糖浆是什么？
3. 想了解一下关节扭伤的处理方法有哪些？

ricemaker是什么牌子？

是一个中国自己的个性、时尚、运动、休闲潮流品牌，在上海创立。是一种集音乐、舞蹈、动漫和中国文化元素于一身的综合性艺术形式。结合当今年轻人追求时尚、追求梦想打造属于中国自己的服装、鞋、皮具领域时尚潮流品牌。

RICE MAKER热米休闲鞋 

RICE MAKER(热米)是原创设计+玩味主义+创新精神为一体的结合,彰显RICE MAKER "潮“不一样的时尚态度。

糙米糖浆是什么？

糙米糖浆，也叫Brown Rice Syrup，是从糙米中提炼出来的，既抛弃了糙米糟糕的口感，也保留了糙米的营养成分。糙米糖浆的营养有多高呢，举个简单的例子，有一个叫做Scott Jurek的素食马拉松***人物，他曾经用46天8小时7分跑完3500公里的赛程，而最让人惊讶的是他全程只吃素食。你或许还会问，Scott的体能消耗这么大，光吃素食是否足够补充他的能量呢？

事实上，运动中所消耗的能量，完全可以通过素食来补充，就还以Scott为例，他就曾经自制能量胶作为长跑时的点心为自己补充能量，而其中最主要的成分就是糙米糖浆。

想了解一下关节扭伤的处理方法有哪些？

关节扭伤后，应该有一个系统的处理评估方法，以便后期的处理。我们就拿最典型的膝关节，踝关节来讲。

一，扭伤后的检查

扭伤后第一时间在没有肿胀增加时，可以做一些抽屉试验，检查是否韧带断裂，松动。因为肿胀明显时，试验意义不大。此外还可以通过是否有畸形，叩击传导痛来检查是否骨折错位等等。

二，急性期处理

制动，冰敷，加压包扎，抬高患肢。其中最关键的就是冰敷，早期冰敷次数时间要多一些。

关节扭伤后先做好初步的诊断，然后***取急性期的处理方法，即使做好处理，避免症状加重。

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牢记“大米”（RICE）原则，让关节扭伤不再让你烦恼一生！

关节扭伤在年轻人和中老年人中很常见，尤其是爱运动的学生群体，打篮球、踢足球容易扭伤膝关节；爱美的年轻女士穿着高跟鞋容易在坑洼的路上扭伤踝关节，中老年人上下台阶扭伤踝关节。可很多人却不懂得如何正确处理。不要自信的认为，用一些消肿止痛、舒经活络药就能“好利索”了，这是不正确的。严重的关节扭伤可能会伴有骨折、韧带损伤等。如果不恰当处理，轻则影响康复，重则落下“病根”。

下面郑医生为您推荐关节扭伤后急性期诊疗原则，特别是急性踝关节扭伤的标准诊疗策略：“大米”（RICE）原则，您可以收藏或关注郑医生的头条号“骨关节科医生郑晓佐”，必要时翻阅！

1 Rest（休息）：关节扭伤后就不要让患肢负重，保持受伤的关节处于休息***，在未明确诊断前，也不要对扭伤部位进行按摩、扭转和牵拉，以免加重关节的损伤。

2 Ice（冰敷）：可用冰块或冷毛巾覆盖扭伤的关节，受伤部位温度降低，降低局部出血、组织水肿和肌肉痉挛，以利于缓解受伤部位的疼痛、肿胀。但需要注意的是，不要直接将冰块敷在患处，可用湿毛巾包裹，以免冻伤；且限伤后48小时内，超过时限则冰敷无明显效果。

3 Compression（加压包扎）：局部加压包扎，可避免扭伤部位发生内出血，促进受伤的微血管内血液凝固，减少组织肿胀。注意不要包扎得过紧，注意观察包扎部位远端肢体是否有苍白、青紫等现象，以免影响肢体的血液循环，如果出现上述现象，及时松开包扎带。

4 Elevation（抬高患肢）：使患肢高于心脏水平。这样可减少患肢的血流量，通过减少组织液渗出和下肢血流灌注，可以减轻患肢水肿，有利于后期组织愈合。

“大米”（RICE）原则是美国AAOS 及运动医学协会认可的急性踝关节扭伤的急救措施，并得到国际认可，同时它也适用于人体其他关节的急救处理。目的是在一定程度上缓解症状、减轻痛苦，防止二次伤害。但需要提醒大家的是：不论哪个关节受伤，损伤的严重程度是不一样的，在紧急处理后，应立刻去正规医院做进一步检查和治疗。

另外回答一下这个问题：关节扭伤吃氨糖有作用吗？

到此，以上就是小编对于运动医学RICE的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动医学RICE的3点解答对大家有用。

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