腿扭伤怎么补充营养,腿扭伤怎么补充营养好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于腿扭伤怎么补充营养的问题，于是小编就整理了4个相关介绍腿扭伤怎么补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 脚扭伤了，吃猪蹄可以吗？
2. 脚扭伤了能活血化瘀的运动吗？
3. 跑步常见伤病及恢复和预防方法？
4. 脚踝扭伤用什么药最好？

脚扭伤了，吃猪蹄可以吗？

脚扭伤可以适当吃些猪蹄补一补，患者必须注意烟酒辛辣，不能想吃什么就吃什么。因为病人加之卧床，食欲本来就不好，很容易会出现被动营养不良。忌大补骨头：病人体内会释放钙离子，血清钙会增加，导致肾脏负担增大，所以理论上是不需要补钙的。能适当的吃些猪蹄子

脚扭伤了能活血化瘀的运动吗？

脚扭伤需要很长时间好，但不能做运动，因为运动会加重病情，脚扭伤可以口服活血化瘀药物消肿，需要用冰块敷半小时后，然后毛巾热敷，用云南白药气雾剂消肿，需要注意多休息，需要7-10天会慢慢好转，需要加强营养调理，不能吃带发物的。

跑步常见伤病及恢复和预防方法？

跑步常见的伤病包括扭伤、筋拉伤、骨折等。恢复方法包括休息、冷敷、按摩等。预防方法包括热身、穿合适的鞋子、逐渐增加跑步强度等。此外，合理的饮食和补充营养也有助于预防伤病。

脚踝扭伤用什么药最好？

脚踝扭伤之后要外用活血止痛的膏药进行治疗，在48小时之内冷敷患处，48小时之后热敷患处，在这期间不要吃油腻、生冷和***性的食物，要加强营养，多吃一些含钙丰富的食物，晚上睡觉前抬高足部，有利于促进静脉回流，防止出现水肿，多喝温水。

到此，以上就是小编对于腿扭伤怎么补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于腿扭伤怎么补充营养的4点解答对大家有用。

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