老了得补充营养吗,老了得补充营养吗知乎

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于老了得补充营养吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍老了得补充营养吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 你认为老人该怎样生活？
2. 现在很多人都说七十岁不算老，是真的吗？
3. 为什么很多老年人饭量大长寿，而专家说八分饱才是正确饮食？

你认为老人该怎样生活？

老人应该有清醒头脑，不应该依靠儿女们，自已能办的事自己办，经济上能自力的不依靠儿女，有病自己照顾，心情宽阔，与人为善，与邻为伴，结识新朋友，不忘老朋友，尽量不托累儿女，儿女们也会报答父母思的。

老年人的生活，其实千人千面，没有谁有资格去评论那谁的谁生活怎样怎样，有钱有闲，兴许是好的，也许没钱没闲，也有他们生活的乐子可寻。

首先，有钱有闲。不管是不是含着金钥匙出生的，只是这一生到头来，不容易，仔细想想，路上通行的人，有多少半路下车了，自己走到今天，有点闲钱，可以享受一下生活，也不至于再张口跟子女要钱，毕竟他们可能也都是大大小小一家子了，都有自己的压力，也算是为他们减轻些负担，让他们少操心一点点。

具体的，根据个人爱好吧，可以旅旅游，干点年轻时候没有机会做的事情，又能让自己快活的，钱这个东西，本来就是生不带来，死不带走的，给子孙留些就是，自己来这个世界一遭也是经历了很多别人无法理解的各种苦衷，日子中的酸甜苦辣。钓鱼也好，可以买一些健身的用品，平时锻炼下身体，毕竟，生活中的每一天应该都是美好值得的。

其次，没钱没闲。你可能不知道，在这个世界上，特别是作为劳苦大众的农民，祖祖辈辈都是劳苦一生，付出的最多收获的物质可能是最少的，但这并不影响他们的幸福感，有的人就是闲不住，总是千方百计给自己找些事情做，还有更不可理解的是，有的人能一闲暇下来，可能就会生病，所以这种老年人，也可以找些简单的，轻松一些的活，打发余生，在忙忙碌碌中，他们可能更能感受到生活，以及存在于世界的意义。

有句话说，最美不过夕阳红。借用到老年人身上，也不为过，一生如白驹过隙，且行且珍惜吧。

我目前也可以算是一不很蛮老的老者。就个人目前的做法是:早上五点最迟五点半起床。把开水烧好，然后活动锻炼一下。只要没有疲劳感，干自己力所能及的话。包括养花，也算活吧。看娃们有需要的地方，自告奋勇，帮把手。要么就给带小孩，让他们能更好的工作。我是从来不***的。每天晚上喝点酒逗逗孙子辈乐乐。看娃们不忙 心情好的时候，要么杀一盘像棋，要么问问他们最近的情况。给他们说说我的过去，我的经历、经验和世间善恶。不求他们作为榜样，只求他们记住，在生活中遇到类似的，可以参考。就像我们学《水浒传》一样，不是学习宋江投降，可以做反面教材。总之，一句话，叫他们“害人之心不可有，防人之心不可无”。“爽口食多偏生病，快心事过恐生殃”。悬崖有活路，平坦防坑馅。叫他们学会诚实待人，方换的人诚实待我。

老年人的生活方式应该简单，但简单并不是指顿顿粗茶淡饭，舍不得买这，舍不得买那。老年人的生活应该换成这两个字：“简实”，简要切实。这其中个义就是简化程序，放弃无效行为，利用自己的时间和精力做一些有用的事，从而在晚年获得更大的快乐和幸福。

我简述几项做个归纳：

一、不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把精力全部放在正确的、有效的健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食上。

二、掌握、选择、投入于几项自己愿意做，能做，力所能及的体力锻炼和精神修养活动，比如画画、书法、雕刻、钓鱼、养花、跳舞、散步等，不提倡长坐打***，避免运动激烈，情绪失控的活动。

三、家中保持简洁，室厅通道要畅通，将家中用不着的东西丢掉它，譬如一些杂志、书，衣服，中青年时收到的各种礼物或装饰品。送人、卖掉或捐赠都行。

四、买东西别搞囤积，更不宜图便宜买次品或成捆成件，更不能买不需要的物品。确有需要的，要买好的，提高有效利用率。

五、整理室内零小物品，用布袋代替塑料袋和纸袋。用好用的钢笔替代大把中性笔，用瓷杯钢杯代替纸杯，不重复购买电子产品。多听收音机，少在电视前久座，定期远离互联网和手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的***、社会新闻。

六；写文章和言语表达尽可能简实、直接、清楚。别唠叨、啰嗦，更不说废话，不该管的事不要管。

七、生活节奏简实，饮食粗细营养搭配，不吃含有添加剂的食品饮料，不可过饱。喝白水和纯果汁。穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适，搭配合体。

人的环境条件不同，兴趣体质也有差异，人生极致，生活掌握三个字：简、素、实。简单、朴素、切实的生活方式尤其适合中老年人。人生进入晚年，只有将欲望做负数，幸福才能成为正数。

你认为老年人该怎样生活？

老年人的生活应该得到社会的关心关注，因为，随着老龄化的到来，老年人增多，他们已经是一个群体。老年人的生活怎么过，一是身体健康，健康方面是心里平衡，适当运动，戒烟限酒；二是有自己的爱好，三是有人关心，同儿孙生活在一起，受到尊重感。

现在很多人都说七十岁不算老，是真的吗？

我觉得不是真的，以我为例，五十岁的时候觉得自己老了，但是依然参加许多体育运动，依然可以跑的动，甚至精力不弱于年青人，六十岁又一次认为自己老了，虽然放弃了一些剧烈的体育运动，但是依然四处旅游，爬山游泳，精力依然充沛。直到七十岁再次觉得自己老了的时候才认识到这次是真的了，不仅再也做不了剧烈的活动，连出门转转都懒得了，甚至有时连饭都懒得吃，整天就喜欢躺着。俗话说人生七十古来稀确实不***，七十对人来说是一道坎，过了就真的老了。我这么说并不是否认任何事情都有特殊性，有的人八十多岁还可以跑马拉松，但是七十多岁以后的人依然身体非常健康的人毕竟是少数。

那是个别人的认为！

70岁即便是心态在年轻，都不得不承认人已经老了，不要说70岁了，现在很多人觉得四五十岁就已经老了，人过了40多岁，无论是身体条件还是精力方面早就大不如前，在工作上完全就没有了二三十岁的那种朝气蓬勃的精神气，虽然说很多人70岁了身体也还不错，或者说还在工作，但这也仅仅只是和七八十岁的人对比而已，你70岁的人，真的能够和二三十岁的人对比吗？无论是身体、心里、心态等方面早就发生了改变，人在三四十岁的时候心态身体就逐渐开始改变了！

如果70岁都不算老，难道80岁才算老吗？现在我们的平均寿命也才70多岁，为什么退休年纪才五六十岁，因为五六十岁人就已经老了，何况是70岁，如果70岁的人各方面都很好不算老，为什么很少看到70多岁的人还愿意工作的，用一个次来形容就是力不从心了，有时候年龄是不会骗人的，年龄对于每个人都是公平的！

这就如同一个三四十岁的人年纪大不大一样，可能也有人觉得自己三四十岁年纪不大，但在生活当中还是工作当中，你会真的认为三四十岁不大吗？无论是结婚还是工作，三四十岁都是不小的年纪，是上有老下有小了！

所以说一个人在三四十岁的时候老不老是心态问题，到了70岁其实就不是心态问题了，无论是我们的身体、心里等方面都发生了变化，别人根本不会觉得70岁还是年轻，至少在我的生活当中，没有人觉得70岁还属于年轻的年纪！

我今年69岁了，明年就70岁了，个人现在还在建筑工地上担任技术总工，对于老不老的话题，自己感觉是老了，很多事情处理起来比不上年轻人了，多少有些力不从心的感觉，我认为很正常，其实算不算老是相比较而言的，我们担任技术工作，从经验上来讲，应该是越老越值钱，但从精力上来讲，不服老不行啊！

能活到七十以上的人，只占百分之十左右，实际上，人的生理功能，四十岁以后，就开始走下坡路了，只不过不明显，这个过程也很缓慢，各种功能逐渐减弱，到七十岁就很明显了。

比如，消化功能减弱，导致饮食量减少，只有年轻时一半或更少，由于饮食减少，导致体力，精力衰弱，活动量也减少很多。还有眼视力，耳听力，牙齿脱落，各种疾病都找上门，或多或少都有几样。所以人活到七十，随时都有“牺牲”的可能，只能以天计算。

由此可见，按现在人的寿命，七十岁当然属于老年了。

根据个人的生活环境和生活条件来定70岁的人算不算老，这才是真的。

农村很多70岁的人还真不算老，只要自己身体还行每天就要发光发热。他们起早贪黑下地干活，做保安、环卫清洁工、干绿化，在家的附近干点力所能及的活挣点零花钱，这都是发生在农村70岁老人的实际情况。

虽然他们都70岁了，按理说是到了享清福的年龄了，但他们为了自己的生活好一点，每天不停地劳作，自己不敢说是70岁的人，更不敢说自己算老了。

为什么很多老年人饭量大长寿，而专家说八分饱才是正确饮食？

谢谢邀请！为什么很多老年人饭量大长寿，而专家说八分饱才是正确饮食？对于这个问题，浅谈一下个人看法，常言说"人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌"，"老饭粒，老饭粒一顿不吃就断气"。由此可见，吃饭是多么重要，特别是老年人，对于饭量大长寿，要因人而异，如有老年体力劳动者，在农村还得参加农村体力劳动，胃肠功能消化好。饭量相对就大，在农村吃自己种的绿色蔬菜，农村空气又新鲜，所以很多老人是长寿的。

专家说吃八分饱才是正确饮食？这也是非常有道理的，因为人到了老年，有很多疾病是吃出来的，如糖尿病，消化不良，肥胖等等老年基础病。管住嘴，迈开腿，才是老年人的正确选择。

总之对于此问题，要因人而宜，不能一概而论，要想长寿，就应该，合理饮食，适量运动，戒烟少酒，心态平和，这才是健康的四大基石。

祝朋友们早安快乐！健康长寿！家庭幸福！

到此，以上就是小编对于老了得补充营养吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于老了得补充营养吗的3点解答对大家有用。

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