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• 1、《柳叶刀》发帖:四项运动可延年益寿第一名可降低47%的全因死亡率_百度...

《柳叶刀》发帖:四项运动可延年益寿第一名可降低47%的全因死亡率_百度...

1、-79000发布：Swing排名第一，可降低47%的全因死亡风险。这项研究对120万人的75种运动进行了研究分析，最终发现荡秋千最有利于健康，可以大大延长寿命。也许很多人不我不知道秋千运动指的是什么。

2、《柳叶刀》研究称：包括羽毛球、网球等 挥拍运动 ，降低 47% 的全因死亡率（指所有死因的死亡率），排名第二的 游泳 能降低 28% 的全因死亡率，第三名 有氧运动 能降低 27% 的全因死亡率。

3、最能延长寿命的运动1 权威医学杂志《柳叶刀》通过对多种运动研究发现：身体受益最高的是挥拍类运动 什么是挥拍类运动？比如说打网球、打羽毛球等球类运动。

4、顶级医学杂志《柳叶刀》最近发表的一项研究发现，团队运动、骑自行车和有氧运动对普通人的心理健康最有益。对身体好处最好的运动是：1。摇摆运动（如网球、羽毛球等。

5、跑步，坚持隔几天跑一次，个人感觉跑完大汗淋漓身体很舒服，后面几天身体都很轻盈，至于抵抗力，脂肪肝，腰椎好那些我个人没有证据证明“身体”好了。

6、忌不做准备运动 在体育锻练前做些简单的四肢运动，对安全有效地锻练身体有好处。因为在寒冷的冬天，人体因受寒冷的***而便肌肉、韧带的弹性和延展性明显降低，全身关节的灵活性也较夏秋季节差得多。

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