脊椎运动医学,脊椎运动医学名词解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于脊椎运动医学的问题，于是小编就整理了5个相关介绍脊椎运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 脊柱外科的定义？
2. 骨科有什么专业？
3. 脊柱对人体起着至关重要的作用，在健身中如何更好的保护脊柱呢？
4. 脊柱矫正怎么做？
5. 什么是功能性训练？体能训练又是什么？

脊柱外科的定义？

脊柱外科属于骨科里面的一个亚专科，骨科包括了关节、脊柱、创伤、手外、足踝、运动医学、小儿骨科、骨肿瘤科等亚专科，是各个亚专科的***。

在大型三甲医院或者规模较大的骨科医院，专业分类很细，各个亚专科会独立成科，达到专病专治的目的，学科发展更专业、更精准。

因此，脊柱外科是骨科的一个亚专科，相对在专业方向上更加深入，包括脊柱、脊髓神经，周围的韧带、肌肉等相关疾病。

在很多规模较小的医院，并没有单独分出来。

骨科有什么专业？

骨科是个大科，在大医院或专科医院，骨科至少分几大专业：关节外科（主治四肢关节的疾病），脊柱外科（主治从颈椎到腰椎的疾病），创伤外科（主治骨折、各种肢体外伤），骨肿瘤外科（主治骨骼及周围软组织相关肿瘤）等

骨外科的范畴是很大的。随着骨科技术的迅速发展，骨科分的也越来越细，越来越专业。比如创伤骨科、脊柱外科、关节外科、运动医学等。而这些科室现在也继续分化的更加细致。比如关节外科又分了足踝外科、肩肘外科、髋膝外科，甚至有些医院还分了腕关节镜外科等，目前手足外科也是骨科比较繁忙的科室。所以骨科的范畴很大，也是专业性比较强的科室。

脊柱对人体起着至关重要的作用，在健身中如何更好的保护脊柱呢？

谢邀！在健身房中有这样一句话，先熟悉动作，再上重量。一般前期小白不懂的目标肌肉发力，不知道动作模式，所以也无从保护自己的脊柱。往往会弯腰含胸，非但没有训练效果，还会伤到腰椎！

训练分固定器械和自由器械

固定器械就是我们说的傻瓜器械，已经调好了运动轨迹，可以较孤立地训练某块肌肉，只要起始姿态适当，很容易找到肌肉发力的感觉，而且大多是坐着的，身体核心不会参与太多，只要挺胸收腹肩带下沉就行了。

自由器械就是杠铃哑铃区域。这就是中后期老手玩的了，因为玩这个身体核心要收紧来维持躯干稳定，才能进行训练。一般来说髋关节以上肩部以下为核心，，所以要挺胸收腹背部崩紧前后拮抗，不弯腰也不弓腰。才能保护脊柱不受伤。其次如果是太重量的话，如招牌动作硬拉系列，若重量太大，就应该佩戴装备护腰。

在健身中保护脊柱，其实就是如何正确的锻炼脊柱，或者说处理好锻炼时脊柱和身体其他部位的关系。

传统运动养生认为人体运动时，是以骨盆为底座，脊柱为支撑，四肢运动为引导的活动。并以脊柱为核心，把人体分为了上中下三段，称为三盘。上盘头颈部是脊柱上段，要求虚领顶劲；中盘脊背部为脊柱中段，要求含胸拔背；下盘腰胯部为脊柱下段，要求虚腹塌腰。这样通过“虚领顶劲、含胸拔背、虚腹塌腰”三个要求，完美锻炼和保护脊柱。

通过传统运动对脊柱的要求，以及现代医学，尤其是韦以宗***对于脊柱解剖功能的认识，我们要保护脊柱，就是要真正做到“虚领顶劲、含胸拔背和虚腹塌腰”。然而遗憾的是，在传统运动养生界，真正能够做到这三项技术，并明确讲解出来的老师并不多。在没有掌握这三项技术之前，我们做动作时，尤其是弯腰动作时，如八段锦中的双手攀附固肾腰动作，一定要注意不要把力量放在腰部，而是要头微昻，臀部微微后坐，把力量放在臀部和大腿后侧，充分调动膀胱经的功能。古人讲练功要“偃背塌腰”，就是这个道理。

关于脊柱，每套***中都会有特殊的动作要领及锻炼技巧，尤其是少林武八段锦，或拉，或转，或开，或合，或背弓，或拔伸等等。八段锦，古代又称“八锻劲”，这里所锻炼的劲，应该就是以脊柱为核心。

说一个不是健身的方法 ，可以利用下面的昂首床垫来矫正脊柱，如下图，这是一个近年来出现的方法 ，也是一个比较好的方法 ，一次矫正三个小时左右----人类的脊柱问题大部分是因为长时间的前倾引起的，然后放上它自带的枕头正常睡觉。这样就能保护好脊柱了。

脊柱矫正怎么做？

脊柱矫正怎么做？

脊柱矫正一般要根据年龄、侧凸程度、病情进展情况、有无并发症等选择矫治方案，矫正治疗包括非手术治疗或手术治疗。

早期发现、早期矫治是获得良好疗效、避免手术的关键。因为脊柱侧凸畸形早期比较柔软，容易矫治，较少发生严重的结构性改变和并发症。常用的非手术治疗方法包括：医疗体操、矫形支具、牵引、手法治疗等。矫形支具治疗是目前控制及矫正骨骼未发育成熟脊柱侧凸畸形的有效方法，需每天需佩戴16～23小时，直至骨骼发育成熟。严重或进展型脊柱侧凸通常需要手术治疗，手术主要分两个方面：侧凸矫形和脊柱融合。

本内容由北京中医药大学第三附属医院 康复科 副主任医师 时素华审核

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什么是[_a***_]训练？体能训练又是什么？

功能性训练也可称为目的性训练。体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体的运动能力，

功能性训练,一般可以理解为目的性训练，它起源于损伤康复。物理治疗师在治疗运动员的损伤时通常得出这样的结论：损伤由于稳定肌功能欠佳，作用力转移至另一肌肉造成。所以功能训练可以理解为针对某一些肌群做出的目的性训练。

具体而言功能训练不是以练习外表的肌肉体积和形状为目的，不强调某一具体动作中四肢力量的过分发展，而是注重意识与肌肉统一，神经肌肉系统更有效；通过加深层小肌肉的协调发展，预防运动损伤；接近与比赛的方式使运动神经系统向肌肉发出最强的冲动信号，同时这种强***迫使肌肉群激烈收缩产生巨大能量，肌肉群剧烈收缩又反过来促使运动神经系统更灵敏，发出更强烈的冲动，两者相互促进，提高运动能力。

体能训练包括力量、耐力、速度、灵敏、协调和柔韧等运动素质，提高运动员各个器官系统的机能，使运动员身体得到均衡的发展。

速度素质，是人体在单位时间内移动的距离或对外界***反应快慢的一种能力；力量素质，是身体某些肌肉收缩时产生的力量；耐力素质，是指人体长时间进行肌肉活动和抵抗疲劳的能力；灵敏素质：是指迅速改变***、转换动作和随机应变的能力；柔韧素质，指人体活动时各关节肌肉和韧带的弹性和伸展度。

到此，以上就是小编对于脊椎运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于脊椎运动医学的5点解答对大家有用。

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