岁差运动医学,
cysgjj时间2024-04-04 17:54:18分类运动医学浏览21
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于岁差运动医学的问题，于是小编就整理了3个相关介绍岁差运动医学的解答，让我们一起看看吧。
简述体育的概念、组成、功能是什么？
概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：
1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的***，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。
2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、***体育。***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。
3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。
经常参加有氧运动会降低心率吗？
经常性的体育锻炼和运动锻炼可引起心血管系统的形态、功能和能量调节产生较持久的适应，从而提高人体运动能力，特别是有氧耐力。人在安静时，耗氧量仅为0.25L/min，在持续运动时，耗氧量可增至6L/min。作为运动重要支持循环系统将通过提高其功能，以增加氧的供应，来尽量满足运动时各器官对氧的需求。长期系统的运动训练，心脏的形态、维系结构及功能会发生一系列适应性变化，进而加强心脏的泵血功能，保证了人体持续运动或剧烈运动时氧的供应。
经常参加体育锻炼者，在运动量相同的情况下，心跳的频率和血压的变化都比一般人小，且不易产生疲劳，而且在安静状态下恢复的也快。运动对心率的影响主要表现在以下方面：进行体育锻炼的人，基础心率比较低；安静的心率低于非体育锻炼者；运动时的心率低于非运动锻炼者。
体育运动会使心脏的形态、微细结构和组织成分发生变化。经常参加体育锻炼可使心肌纤维增粗，心肌中的毛细血管增多，心肌的收缩蛋白和肌红蛋白含量增加，心肌增厚，心肌的收缩力增强，心脏的体积和容积增大，为心脏长时间有力的收缩提供了条件。
安静状态下，一般人的心跳频率为65-75次/分，长时间耐力训练可使运动者安静时的心率较常人缓慢，这是由于耐力训练使安静时心博出量增加所致。耐力运动员安静时心率常在50次/分，有些甚至在40次/分以下。这种由于体育锻炼造成的正常安静时心率低于60次/分的现象叫做运动性心动过缓。运动性心动过缓产生的原因是控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱。运动心脏安静时的心率减少使得心率储备增加，增强了心率储备；心率的减少，使其心动周期延长，心脏在一起工作之后有足够的休息时间，子弄脏的工作会更加高效省力。
参考文献；
王瑞元. 生理学(供康复治疗专业用)(附光盘)[M]. 人民卫生出版社, 2008.
会的。以自身经验来说，之前基本天天跑步加力量训练，早上起来的静息心率也就在47左右。然后有一阵子练的少了再测心率就成了58了。
因为长期的锻炼可以使心脏变大，增加心脏的排血量，心脏的工作效率高了，就不需要跳那么多次。而且会让心脏有较强的适应能力，抑制心脏活动的迷走神经张力提高，交感神经活动减弱。而且心脏的收缩能力会增强。
但是心率很大程度上跟遗传也有关系，很多不运动的人心率也不高，所以重要的不是跟别人的比较，而是要跟自己运动前后的训练做比较，如果通过长期的跑步锻炼，心率有所下降，就是心脏功能有改善的表现了。
简单而明确的回答：对健康人群，经常做有氧运动，是降低静息心率的有效方法，而且是唯一有效方法。
首先，弄明白静息心率是什么概念。静息心率，通常指人体在休息时，坐姿或者卧姿情形下的心率。
静息心率，其实反应的是一个人心肺功能健康状况的一个有效指征。正因为如此，在几乎任何形式的体检中，都少不了测静息心率这一条。
普通人的静息心率大约在65-75次每分钟之间。而经常做有氧锻炼的人，静息心率往往在50-60之间。几乎从不运动的胖胖/上班族，静息心率常常高达90-100次每分钟。
有氧运动，在一段时间内，通过大量的肌肉组织提升你的心率，增强你的心脏，训练它每收缩一次就抽出更多的血液，最终导致一个更慢的静息心率。经常运动会导致静息心率下降五到25次/分钟。心率越慢，心脏的左心室就有更多的时间来补充血液和更多的时间来输送氧气和营养物质给身体和心肌。因此，心脏在满足身体对能量和氧气的需求方面变得更加有效。 休息的人的平均心率在每分钟60到80次之间。马拉松运动员可以有低于每分钟40次的静息心率，而久坐不动的成年人的心率可以超过每分钟100次。为了达到一个较低的静息心率，你应该在你的有氧运动区至少每周锻炼150分钟以上。
提问的角度很好，大多数人看到这条提问都知道答案，会，但是运动具体怎么降低心率的，可能说不清楚，尝试从原理的角度解释一下。
心脏是所有脊椎动物重要器官，它的作用是为脊椎动物（包括人）血液流动提供动力，通过心脏的收缩推动血液流动，从而向身体运输氧气和养分，同时带走各种代谢废物。
心脏是人体循环系统的总动力，心脏停止跳动，脊椎动物（包括人）就死了，挂掉了。
人的心脏正常只有自己拳头大小，看着自己的拳头想想看，这么大的一个器官，竟然是整个人体的动力来源，最最重要的是，它是真正全天候7*24小时无休的，有些人心脏会有偷停，属于疾病，偷停只能短时间偷停，稍稍长一点，人就有生命危险。
构成心脏的肌肉叫做心肌，虽然只有心脏处才有，却是人体三大肌肉类型之一，足见心脏的重要性。
心肌属于不随意肌，心脏的跳动人无法主动控制，但是心脏跳动快慢会受到情绪的影响而变化。心肌在胸腔内，无法直接触摸（废话），想训练心脏，只能通过外界手段。
在体育运动，尤其是有氧运动时，心脏可以得到间接***并强化，最终心肌收缩有力，单次收缩可以输出更多血液，人体血液输出总量基本是固定的，原来需要跳动75次才能输出的血液，现在60次就可以解决，心脏自然就不需要那么多次跳动，达到间接放松心脏的目的。
以上，这就是体育运动会降低心率的根本原因。
以普通人为例，***设每分钟心跳70次，***设年龄是70周岁，那么此人心跳总量在26亿次左右，这是一个非常庞大的数字，***设[_a***_]26亿次就是心脏的总次数，如果这个人年轻（比如28岁）时主动参加体育训练，让每分钟心跳的次数降为60次，在没有其它条件影响的前提下，省出来的次数，就是延长的寿命了！
有人说：大量运动会加快人体新陈代谢速度，加速机体老化速度，所以保持低量运动更有益，这句话对吗？
什么是大量运动？什么是低量运动？一个长期卧床的病人能围病床转一圈，应是大量运动了。一个健壮的运动员跑步几千米，是大量运动还是低量运动？运动应以适量和过量来区分。我认为在适量运动的范围内，运动量大一点比低量运动更好一些。所谓适量，对不同的人有不同的量，只要你感到不太心慌，不气喘吁吁，微微出汗，即为适量。
在适量运动的范围内，运动量大些，不但促进新陈代谢，还能清除自由基，延缓衰老。长期过量运动，超过肌体承受能力，会加重心脏的负担，特别是大量的乳酸进入心脏，会损伤心脏。心为君主之官，一损倶损。
低量运动难以增强体质。低运动量使新陈代谢减缓，人体“拉圾”不能及时清除，肌肉逐渐减少，心肺功能得不到锻炼，人衰老的更快。
我主张在适当有氧运动的同时，还要适当作一些无氧运动，更好地提高体能和体质。特别是中老年人要注意作些力所能及的无氧运动，可预防心脑血管疾病。
我一个男同学，一直是长跑爱好者，二十多年没见面，聚会时候看到他，把我吓一跳！
学生时代，他是有名的美少年，身材修长高挑，皮肤白皙，一双眼睛大而明亮。
曾经是我的暗恋对象呢！
这次聚会看到他，如果他不自报家门，估计很多人不晓得他是谁。
他整个就是一行走的细竹竿，而且是苍黄的老竹竿。
但见他，脸上皱纹堆积，无光泽，眼睛浑浊，身材特别纤细笔挺，好像一折就能断。
感觉他比我们老了七八岁不止。
细问之下，才晓得他一直坚持长跑，马上五十的人，还参加半马与全马比赛呢。
听了之后，我们恍然，他应该属于运动量过度，营养没跟上，才导致人体极速老化。
还有一位男同学也是的，他不长跑，但是他特别爱打球，主要是打羽毛球和篮球。
我练武三十多年了，后来修行佛和道，接触过一些成就者***，属于那种，不出来嘚瑟的那种，内部交流。我们的身体就是一个机器，随便可以切换账号的。很多人没有见过所以没有感觉。机器适当运动属于保养，油路通，气路通，使用时间长。大量运动就磨损了，多了就会缩短使用寿命。我这么比喻大家都明白了吧。
没健身以前，看了好多健身爱好者和健身教练分享的视频，她们不仅身材变好了，脸色看上去光亮白皙，受她们的影响，我决定加入健身行列当中。
自从加入健身队伍后，我才发现，她们说的并不是那么回事，根本就不像健身教练说的那样，健身以后皮肤会变好。
有一点我承认，这也是不争的事实，我身边许多人健身后，身材确实变苗条了，脸上皮肤看起来并不好，没有血色和弹性，变得腊黄。
我不是从一两个爱好健身的人身上发现的，我们健身操队伍壮大，大概有50多个人，男士的只有7个，其他全部是女士。
我初见那些刚来健身的女士，个个面色红润，跳健身操半年，都瘦了10斤～20斤左右，身材有型了，心里当然很开心。
她们后来发现，自己的脸色不好看，不是苍白就是腊黄，大家见面互相就说：“你不能再瘦了，再瘦就皮皮囊囊不好看了。”
“你也别瘦了，你现在正好，看你原来白白胖胖，脸上颜色润泽细白，现在变的有点黄了。＂
不是说健身不好，我们这个团队从来不休息，每天晚上跳健身操，时间2个小时，基本上是快慢卷腹＋开合跳，柔和的动作很少，每次运动完，前面带操的都是大汗淋淋，冬天也不例外。
我的脸色也是越来越差，前段时间我找个理由退出那个团队了。
说真的，做任何事情都要适度，适量跑步也不例外！
我刚开始跑步的时候，一次也只能跑1km多，而我身边的人动不动就能轻松跑个十公里，我非常的不甘心，于是我拼命苦练！
后来我每天坚持跑步，从1km进步到3km再到5km，再到10km再到15km，后来我每天都跑15km，说实话有一种要强的心理在作祟！
但是坚持了五个多月，我发现我的身体越跑越差了，感觉人衰老了很多，每天有气无力，精神不太好，而且心不在焉的，做事的效率都低了很多！
后来我才发现原来是我运动过度了，过度运动真的损耗人的精气神，人的体力，加速我们的衰老，不仅不能起到强身健体的作用，反而会让我们越来越老！
大量运动会让人衰老，那什么样的运动量比较合适呢？
说实话一天跑十几公里实在是太夸张了，我们真的要适度运动，适度跑步，我个人建议一天的运动量最好保持在一个小时左右，每天跑五到6km就可以了！
这样使多运动可以让你的身体越来越好，精力越来越充沛，而不是起到反作用！过度运动真的是非常的伤身，真的是应了那句话，做什么事情都过犹不及！
我们每天花40分钟跑个五六公里，然后花20分钟去做拉伸运动热身运动，这样就很完美啦，一周跑四到五次，占用你不太多的时间反而能起到最好的效果！
除了运动量你还应该注意什么？
到此，以上就是小编对于岁差运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于岁差运动医学的3点解答对大家有用。
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