怎么补充孩子心理营养,怎么补充孩子心理营养的方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于怎么补充孩子心理营养的问题，于是小编就整理了1个相关介绍怎么补充孩子心理营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 如何提高孩子的身体素质和心理素质？

如何提高孩子的身体素质和心理素质？

提高孩子的身体素质，就要加强孩子的营养，培养孩子的良好的卫生习惯，鼓励孩子积极参加体育锻炼。

提高孩子的心理素质，就是塑造孩子健全的人格。根据孩子在不同的成长阶段，有针对性的培养孩子的心理水平，如信任感，自信心，自主性，勤奋，爱和被爱的能力等家长不可操之过急，不能用大人的标准来衡量孩子的水平……一句话，就是大人要有健全的人格，智慧的方法，才能培养出良好心理素质的孩子！

身体素质毫无疑问靠锻炼！

心理素质首先是塑造良好的心理，三观需要正！然后是素质，这是一种能力，也是可以通过场景练习实现，再是素养，素养是综合内外在外在的表现，最后 优秀成为一种习惯。

人体素质从生活每一天开始坚持做起，就是别吃零食，别看电视，很多孩子小小年纪就近视，眼晚上九点睡觉，早上六点起床，每天适当做些运动和每天干些家务活，功课白天照样造成，长时间坚持下去会发现每天精神都好了很多因为睡眠足了。精神素质就是灌输给孩子正确的人生价值观，人只有活得有价值了才能真正的快乐，不要做好吃懒做的米虫，让他懂得应该怎么做人，为人处事也应该教好。还有就是不要过分把孩子管的太严，也不要只一味只注重学习成绩，孩子要让他爱上学习和学习过程，要想孩子成才就让他自己去变得优秀。

首先对孩子的身体进行一个运动评估，然后制定出适合孩子的训练方法。

这是一张身体素质训练引导图，分为形态，机能，素质。

如果你的孩子瘦弱型可以多进行力量训练，力量可以改变形态，对体型的塑造非常有帮助。

如果肥胖类孩子，多进行耐力训练，耐力需要消耗大量的能量，能有效减去脂肪。

如果孩子比较压制，可以多进行速度类游戏训练，以激发他的斗志。

具体的心理素质，也可以在这些运动中进行相应的选择。体育运动对弥补心理缺陷有较好的帮助，而且不同的体育项目对不同的心理缺陷功效不同。主要是针对孩子的，大人也可参照着做。 1.孤独、怪僻心理缺陷的人 可以选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。 这类体育项目共同点是要求每一位成员互相配合、交流，强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人交流、增强换位思考的意识，弥补孤独、怪僻的心理缺陷。

2.腼腆、胆怯心理缺陷的人 想克服这一缺陷，应该多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等体育项目。这些项目共同点是，如果失败会有一个可能受伤的后果，这就逼迫自己去战胜困难、越过障碍，进而培养勇敢、无畏的精神。

3.优柔寡断心理缺陷的人 适宜于多参加诸如乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑等体育活动。因为这些项目不允许深思熟虑，需要的是瞬间判断能力，多练此类项目能培养人果断的性格。

4.急躁、易怒心理缺陷的人 下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳、骑自行车、射击等缓慢、需要耐心的项目都是很好的选择。因为存在这类心理缺陷的人，一般都比较冲动，即刻满足感很强，忍耐能力较差，这些项目正好可以培养一种延迟满足的心理。

1.首先对于身体素质来说，目前大多数中国孩子的体质都，不尽人意，加强孩子的身体素质，成为了当下的主要任务之一，作为家长，可以在暑***或者寒***带孩子去一些名胜古迹登山，爬山，让他在欣赏风景的同时养成一个运动的好习惯，让他知道运动是一种有益于身体健康的行为。

2.让孩子养成健身的好习惯，在这一方面，家长可以自身做一个好榜样，与孩子一起去健身房运动，让他知道健身可以让自己少得病，拥有一个好身材，在这一过程当中，让他养成自律的习惯。

3.对于心理素质来说，很多方面，都是家长们注意不到的。而心理素质也是在一点一滴的积累当中建立起来的。就比如说上面所说的运动也是增强心理素质的一种重要方式，拿我自己为例，在跑步的时候为自己定一个目标，就是每次利用45分钟跑完五千米，在跑到30分钟左右的时候就已经精疲力竭，但是还没有到达五千米，这个时候我就会选择继续坚持，久而久之，我在做其他事情的时候，如果遇到了平静，也会像健身一样，选择继续坚持，这是一种自我领悟的方式。

到此，以上就是小编对于怎么补充孩子心理营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于怎么补充孩子心理营养的1点解答对大家有用。

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