孕早期要补充营养,孕早期要补充营养吗

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孕早期要补充营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍孕早期要补充营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 怀孕初期能吃牛肉吗？
2. 孕酮在怀孕初期有什么作用？
3. 怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？

怀孕初期能吃牛肉吗？

怀孕初期也是可以吃一些牛肉的，牛肉的营养价值也是比较高的，而且也是可以增加能量，但是也不要吃得太多，避免出现消化不良或者是出现肠胃不适的情况，另外在怀孕早期也是需要补充叶酸的，叶酸主要是可以起到预防胎儿出现畸形的几率。孕早期也不要同房。

孕酮在怀孕初期有什么作用？

导语：孕酮也称“黄体酮”，是一种雌性荷尔蒙，具有参与女性月经周期，支援怀孕与胚胎形成的作用。

一般来讲，未怀孕的女性，其孕酮只由卵巢黄体、脑、肝和肾上腺分泌。而在怀孕时(从第三个月开始)，胎盘也会大量分泌孕酮，孕酮含量会猛增。

1、判断是否怀孕

在怀孕初期，如果排卵后血液中的孕酮含量持续增加，就有可能是已经怀孕了。

2、镇定神经和稳定情绪

在怀孕初期，孕酮可以镇定神经，让孕妇保持稳定的情绪，而且在分娩的时候，这种作用会更加明显。

3、防止习惯性流产

直接点讲孕酮可以增加孕妇的体抗力，特别是在怀孕初期孕酮可以有效阻止刚出现的胎盘被母体排斥。所以当刚怀孕的准妈妈去医院检查，当检查结果显示孕酮偏低就有可能导致流产。

第二孕酮有利于受精的卵子着床，如果孕酮偏低就会导致着床不稳定，孕酮高一些的孕妇相对稳一些 。

孕酮偏低怎么办？

1、先到医院检查出来孕酮偏低的真正原因，到底是内分泌导致的还是体内异位妊娠，找到原因才能更好的治疗。

2、在饮食上要更加注意，补充一些含有大豆异黄铜的食物，有助于改善内分泌提高孕酮。

孕酮其实也叫做***，是由卵巢黄体分泌的一种天然孕激素，在体内对雌激素能够起到激发作用，帮助女性维持妊娠。怀孕初期的孕酮值应该是32nmol/L～60nmol/L。

怀孕期孕酮作用

1、抑制宫缩.有些人认为孕酮能够改变子宫肌细胞膜对离子的通透性，这样就可以降低***肌的兴奋性，同时也会降低***肌对各种***的敏感性妊娠，***也不会发生剧烈而有进展性的收缩，胚胎也不会受到影响，妊娠能够维持下去。

2、维持蜕膜反应.蜕膜细胞主要是由内膜间质细胞转化而来，里面也含有丰富的糖元颗粒，能够提供胚泡营养。如果注射外源性孕酮，那么就可以避免蜕膜退变。

3、抑制免疫反应.孕酮激素其实也能够抑制免疫反应。在正常怀孕的时候，孕酮激素增多，就可以避免胚胎被母体排斥而维持妊娠。如果孕酮激素不足，那么就会被母体排斥发生流产。

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在怀孕初期，胎儿的生长靠孕酮来维持。

我在怀孕初期，就因为孕酮低，所以有先兆流产的迹象，吃了很多***保胎。

等到胎儿13周以后，胎盘长成，胎儿的生长就不在靠***来维持了。

综上：在孕早期***是胎儿饭碗呀

我是嗯嗯妈妈，欢迎关注我哦❤️❤️

你好，孕酮即***，孕早期时孕酮主要由卵巢妊娠黄体分泌。孕酮是怀孕早期维持妊娠的重要激素之一，正常情况下怀孕初期的孕酮值应该是32nmol/L～60nmol/L。

孕酮在孕初期时可以增加生殖系统血管和组织血管来促进胚胎的发育。可以抑制宫缩和维持蜕膜反应、抑制免疫反应，可以使内膜更加适合胚胎的发育，对维持妊娠反应有一定作用。同时孕酮可以降低***肌的传导性和兴奋性，从而降低***平滑肌兴奋性，减少***肌对各种激素及其对缩宫素的敏感性，达到抑制***收缩的作用，防止***将胚胎排出去，起到安胎保胎的作用。有利于胚胎在宫内正常生长发育，所以，孕酮在孕早期起着非常重要的作用，孕酮低了往往会发生流产。

所以临床上出现先兆流产，经常使用孕酮保胎。比如通过肌注、口服来补充孕酮，最常用的是口服地屈孕酮片、***软胶囊或者肌注***注射液。

通常妊娠8-10周，胎盘开始形成，胎盘的滋养细胞开始分泌孕酮，并且逐渐升高，逐渐替代黄体分泌孕酮。

一般在妊娠12周，黄体功能开始退化，胎盘功能完善，孕酮主要由胎盘分泌。

希望我的回答能够帮助到你！

怀孕14周，需不需要补充DHA，钙啊什么的呢？不同时期，都需要补充什么呢？

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕14周，已经进入了孕中期，那从孕中期开始，胎儿长得越来越快，所需要的营养也有所增加，但在营养均衡的基础上，孕中后期需要特别注意补充的主要有钙、铁、碘、DHA。

1、补钙

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天钙的推荐摄入量为：孕早期800mg、孕中晚期1000mg。

可以看出，进入孕中期，钙的需求量每天增加200mg，那若是孕妇饮食还像之前一样，没有注意增加含钙丰富的食物，就需要额外吃钙的补充剂了。

很多孕妇进入孕中期后，某个阶段突然发现，晚上睡觉总是腿抽筋，这可能就是缺钙的征兆啦！可以咨询医生进行补钙。

含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、豆类及豆制品、红肉、深绿色[_a***_]等。

2、补铁

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天铁的推荐摄入量为：孕早期20mg、孕中期24mg、孕晚期29mg。

孕妇缺铁的话，会导致贫血，那贫血会直接影响胎儿的生长发育，很多进入孕中期的孕妇查出贫血，这时候一定要补铁，不严重的可以食补，严重的可以遵医嘱吃铁剂，京妈当时也贫血，吃了两个月的铁剂。

动物肝脏、血块和红肉中，铁含量较为丰富，而且铁的吸收率也较高，因而，从孕中晚期可以每天增加20-50g红肉（可提供铁1-2.5mg），每周吃1-2次动物肝脏和动物血，每次20-50g（可提供铁7-15mg），这样几乎可以满足孕期增加的铁需求量。

3、补碘

《中国居民膳食营养素参考摄入量（DRls2013）》建议孕妇人群每天碘的推荐摄入量为：孕早、中、晚都为230微克。

碘是合成甲状腺的重要元素，孕期碘缺乏会严重影响胎儿脑和智利的发育，孕妇除了选用碘盐（碘盐的含碘量为25mg/kg，因而每天若吃6g碘盐，可补碘120微克，基本可以满足需求）外，每周还应该吃1-2次含碘丰富的海产品，如鲜海带100g、干紫菜2.5g、干裙带菜0.7g、贝类30g、海鱼40g，这些均可提供碘110微克。

4、DHA

《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》推荐孕妇及乳母DHA每日摄入量为200毫克，并尽可能多的摄入富含DHA的食物，如鸡蛋、鱼类。其间孕妇和乳母膳食DHA摄入量，若不能达到推荐摄入量，可应用DHA补充剂。

建议孕妇每周吃2-3次鱼，至少一次是高脂肪的深海鱼，做的时候尽量***用蒸、煮、炖的方式，以免DHA氧化。如果有些孕妇不能满足每周吃鱼，也可以通过DHA补充剂来补充，但不能不补。以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝孕期一切顺利！

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第一个问题，是否需要补充DHA和钙

答案是需要补充DHA和钙的。

DHA属于必须脂肪酸，人体不能自身合成，其对人类早期生命脑神经系统和视网膜系统发育有重要作用，可以提高记忆力和视力。孕20周开始，胎儿脑细胞分裂加速，脑磷脂的增加是胎儿脑细胞分裂加速的前提，ARA和DHA是脑磷脂的重要成分，相当数量的ARA和DHA在胎儿时期和出生后数月内迅速积累在胎儿和婴儿脑细胞中，胎儿时期所需要的ARA和DHA必须由母体提供。

胎儿体钙大约为30克，这些钙也要由母体提供。另外，由于吸收比例的限制，ARA的摄入量必须要大于或等于DHA。

第二个问题，孕期营养补充

各个孕期如何补充营养，首先是叶酸，妊娠开始前三个月就要补充，每天400微克，持续整个孕期，可以预防神经管畸形和巨幼细胞贫血。

孕期增重，普通身材平均增重12千克，体瘦的人增加的多，体胖的人增加的少，不一概而论。

蛋白质补充量，孕早中晚期额外增加量分别是5克15克20克每天，要选用优质蛋白质，比如奶类，肉类，大豆类蛋白。

脂肪整个孕期要积累3-4千克为泌乳做准备。饱和脂肪酸，单不饱和脂肪酸，多不饱和脂肪酸比例最好是1：1：1，沙丁鱼，鲐鱼，小黄鱼的脂肪酸接近这种比例。还有就是多不饱和脂肪酸中，n6:n3应该在4：1至6：1之间。

碳水化合物每天增加150克就可以，相当于200克谷物，增加的碳水化合物主要作用就是防止燃烧脂肪抗生酮作用。

到此，以上就是小编对于孕早期要补充营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于孕早期要补充营养的3点解答对大家有用。

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