运动强度 运动医学,运动强度解释

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于运动强度 运动医学的问题，于是小编就整理了2个相关介绍运动强度 运动医学的解答，让我们一起看看吧。

1. 简述体育的概念、组成、功能是什么？
2. 什么样的运动会造成血糖会升高？

简述体育的概念、组成、功能是什么？

概念组成：体育是一种复杂的社会文化现象，它以身体与智力活动为基本手段，根据人体生长发育、技能形成和机能提高等规律，达到促进全面发育、增强体质与提高运动能力、改善生活方式与提高生活质量的一种有意识、有目的、有组织的社会活动。功能：

1、健身。“强身健体”是体育本质的功能。体育以身体运动为基本表现形式，通过科学组合的身体锻炼给予各器官、系统以一定量和强度的***，促进身体在形态结构、生理机能等方面发展一系列适应性反应和趋优变化，从而增强体质，增进健康。

2、教育。教育功能是体育最基本的社会功能，其作用的广泛性而言，它对人类社会产生的影响，是体育的其他社会功能无法比拟的，所以，人们都高度重视体育在教育中的作用。扩展资料1、大众体育。亦称“社会体育”和“群众体育”。是为了***身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。2、***体育。***体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动***戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。

3、医疗体育。指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。

什么样的运动会造成血糖会升高？

短时间内高强度运动会引起高血糖，且通常会发生在运动期间和运动后。

这主要是由于胰岛素的快速缺失同时伴有过多碳水化合物的消耗，以及进行较多高于无氧阈的剧烈运动而导致。此外，若立即停止有氧运动，短时间内血浆儿茶酚胺（肾上腺素和去甲肾上腺素，具有显著的升高血糖的作用）和血糖代谢能力不能恢复至正常水平，这也是高血糖产生的主要原因。在运动中，若长期处于高血糖水平，则可能会产生较多的酮体，从而出现脱水和热应激等症状并会增加肌肉痉挛风险；若高强度运动穿插在中等强度运动之间，则高血糖的发生率就会降低。类似地，2型糖尿病（T2DM）患者若先进行抗阻力量运动（如哑铃操、举重、爬楼梯及平板支撑、俯卧撑等），再进行有氧运动（如游泳、慢跑、快走、骑自行车等），***用结合型的运动方式，可优化葡萄糖稳定性以减少高血糖***的发生。有研究发现，T2DM患者每周保证进行150 min/周的中低强度的锻炼对于降低其运动疲劳感和减少高血糖的发生具有重要意义。

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参考文献

[1]高雪艳,高宏凯,高艳红.不同运动方式在2型糖尿病患者血糖管控中的研究进展[J].中华灾害救援医学,2018,6(07):408-413.

对于糖尿病患者来说，运动是有效降低血糖的方式之一，可是一些患者在实际运动过程中，却发现有些时候运动不仅不会降低血糖，反而会造成血糖升高。

接下来就要说说究竟怎样的运动会导致血糖升高？

其实就是运动强度过大时，一些糖友降糖心切，总希望能够通过加大运动量来达到降低血糖的效果，可是结果却适得其反。

当人体运动强度过大，会导致交感神经兴奋，从而使升糖激素分泌增加，导致高血糖。

还有一种情况就是，糖友运动时间过长，导致了低血糖，这种情况对于很多糖友来说都不陌生。当人体发生低血糖后，机体随后会出现反跳性高血糖，导致糖友的血糖波动，这是一种通过运动间接导致高血糖的情况。

因此，对于糖友来说，并不是哪一种运动可以导致高血糖或者低血糖，而是运动时间和强度没有掌握好造成的。

一般推荐糖友进行的为中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、骑自行车、游泳、太极拳等，切记一点，糖友运动要把安全放在第一位，不要过于心切。

到此，以上就是小编对于运动强度 运动医学的问题就介绍到这了，希望介绍关于运动强度 运动医学的2点解答对大家有用。

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