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孕妇吃药怎么补充营养,孕妇吃药怎么补充营养呢

cysgjjcysgjj时间2024-04-03 06:59:50分类营养补充浏览24
导读:大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇吃药怎么补充营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妇吃药怎么补充营养的解答,让我们一起看看吧。请教一下,孕期补铁需要吃些什么比较好?孕期一直缺铁,吃铁剂也补不上去怎么办?会对胎儿的发育以及智力有影响吗?孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?请教一下……...

大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇吃药怎么补充营养问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妇吃药怎么补充营养的解答,让我们一起看看吧。

  1. 请教一下,孕期补铁需要吃些什么比较好?
  2. 孕期一直缺铁,吃铁剂也补不上去怎么办?会对胎儿的发育以及智力有影响吗?
  3. 孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?

请教一下,孕期补铁需要吃些什么比较好?

我当时从怀孕就一直吃爱乐维,里边含铁,但是孕晚期就缺铁比较多了,医生给开的多糖铁复合物胶囊,吃了这个以后补得还挺快的,要根据你自己的缺铁量,平时饮食也要多吃一些含铁量高的食物

补铁方法

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(图片来源网络,侵删)

1.铁制剂补充 对于营养状况良好,膳食铁来源充足的孕妇来说,可以不必额外补充铁。否则,需要在医生指导下服用补充剂

2.食物摄取 一般来说,颜色越深的食物,铁质的含量越高,而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体吸收。如红肉的铁质比白肉丰富,动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。坚果、干杏含有丰富的铁元素

3.新鲜酸味水果有助铁吸收

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蔬菜、水果等含“三价铁”的食物,在一定条件下,可以还原成“二价铁”,变成易于人体吸收的形式。韩博士说,这个“条件”就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能促进铁吸收了。

正常妊娠时,要求有大量的铁来制造额外的红细胞。孕期缺铁性贫血,不但可以导致准妈妈出现头晕乏力心慌、气短,还可导致胎儿宫内缺氧生长发育迟缓,智力发育障碍,贫血等。因此,在孕期需要合理的补铁。


猪血:血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。

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你好!

孕期补铁非常重要,合理膳食,均衡营养,是生育质量物质基础。建议怀孕前3一6个月营养准备

一.多摄入富含铁,叶酸的食物,怀孕4周是胎儿神经管分化和形成重要时期,叶酸,铁要在服用后4周才能改善缺乏症状,铁缺乏影响胎儿发育,早产危险。

富含铁的食物有,鱼,豆类,深绿色蔬菜,动物肝脏,木耳,枣。补充铁持续整个孕期,有利于降低妊高症,预防低体重儿,对胎儿智力发育有不可逆的影响。还要为胎儿出生后储备6个月铁,建议每日补充10一20ug铁,还要多摄入维生素C的食物,维生素C有利于铁的吸收,建议补充铁和叶酸营养补充剂。

孕期补充铁非常重要,是不可逆的。

需要我的帮助指导可联系!

整个孕期估计体内铁的储留量为1000mg,其中胎儿体内约为300mg,红细胞的增加大约需要450mg,其余则储留在胎盘中。所以按此计算,孕期每日平均需要储备铁3.57mg,到孕30-34周铁的需要达到高峰,即每天需要铁7mg。

动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁量丰富且吸收率较高,是铁的良好来源。除此之外,蛋黄、豆类、油菜、菠菜、芥菜、小米等铁含量也相对较多,孕期可以食物平衡,种类繁多,少食多餐,增加铁的吸收。

常见食物含铁量:


孕妇吃什么补铁?可以多吃下面几种食物

1.动物肝脏

动物内脏是补铁食物的首选,它含有丰富的铁质,关键是这些铁质非常容易被人体吸收和消化如果是已经出现贫血的孕妇,可以每周喝2次猪肝汤,来帮助红细胞的生成,动物肝脏脂肪含量很高,注意不要多吃哦。

2.黄豆

黄豆不仅含有丰富的大黄异黄酮,有利于女性的内分泌水平稳,而且它还是一种很好的补铁食物,每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克,且被人体吸收的几率为7%,比面,米这些食物的吸收率要高。

3.樱桃

樱桃是一种含铁量较高的水果,而且还有大量的维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,另外,它含有丰富的维生素C,有养颜驻容的作用,可以令皮肤红润嫩白,对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处

4.蛋黄

孕妇缺铁或者是孕期有贫血,还可以多吃些鸡蛋黄,每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁,可以帮助孕妈妈补铁补血,同时,还含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂等,是日常生活中一种很营养的食品

5.吃有利于铁吸收的食物

孕期一直缺铁,吃铁剂也补不上去怎么办?会对胎儿的发育以及智力有影响吗?

谢谢邀请!

一般认为缺铁只补偿铁剂,我的建议:

1、铁剂产品选择对胃肠***小,吸收好的富马酸亚铁,配合造血需要的叶酸和矿物VC的产品;

2、加上蛋白质,蛋白质的选择建议:[_a***_]分离蛋白,而且PDCAAS为1.0,才能满足人体生长需要的优质蛋白。

以上建议补充的,效果都是杠杠的!

孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?

孕期会流失大量的铁,所以孕妈妈需要食补+药补,食补的话多吃猪肝,牛肉,菠菜,车厘子,榴莲等等,药补的话,医生建议吃的是十月馨。孕期宝妈一定要保证自身的营养,这样胎儿才有足够的养分[灵光一闪]

在孕早期,很多孕妈妈常因为妊娠反应而没有胃口进食,营养跟不上,导致造血功能变差,再加上进入孕中期宝宝快速发育,吸收了与妈妈体内相当一部分的造血物质-铁,孕妈妈就特别容易出现缺铁性贫血。

因此孕妈妈在孕中期更要注意补铁,可以多吃一些含铁量高的食物,如瘦肉、动物血、菠菜等。

下列食物中含钙较高:动物肝脏、动物血、瘦肉、紫菜、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨、葡萄等水果,菠菜等绿色蔬菜。另外,妈妈在吃补铁食物的同时,还要注意维生素c的摄入,这样更有利于铁的吸收。

妈妈食补钙质,要注意人体对钙质的吸收问题,比如人体对瘦肉和动物血中铁的吸收率约为20%,此外动物性食物中的铁还有助于植物性食物中铁的吸收。单独吃玉米铁的吸收率只有2%,如果与牛肉共食,铁的吸收率就能够达到8%。

多吃瘦肉、动物血不仅能够补充大量的铁,还可以补充必需的动物蛋白质,从而提高孕妈妈的血红蛋白水平。

食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要含于动物血液肌肉、肝脏等组织中。植物性食物中的铁均为非血红素铁,主要含于各种粮食、蔬菜、坚果等食物中,特别是葡萄干、菠菜、小麦、麦芽或蜜糖等。

需要注意的是,牛奶中磷、钙会与体内的铁结合成不溶性的含铁化合物,影响铁的吸收,服用补铁剂不宜同时喝牛奶。药物补铁应在医师的指导下进行,过量的铁将影响锌的吸收和利用。

维生素c能够增加铁在肠道内的吸收,在补铁的同时应该尽量搭配维生素c含量丰富的食物。尽量使用铁锅、铁铲做饭,铁离子会溶于食物中,有利于肠道对铁的吸收。

到此,以上就是小编对于孕妇吃药怎么补充营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妇吃药怎么补充营养的3点解答对大家有用。

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