孕妇吃药怎么补充营养,孕妇吃药怎么补充营养呢
大家好,今天小编关注到一个比较有意思的话题,就是关于孕妇吃药怎么补充营养的问题,于是小编就整理了3个相关介绍孕妇吃药怎么补充营养的解答,让我们一起看看吧。
请教一下,孕期补铁需要吃些什么比较好?
我当时从怀孕就一直吃爱乐维,里边含铁,但是孕晚期就缺铁比较多了,医生给开的多糖铁复合物胶囊,吃了这个以后补得还挺快的,要根据你自己的缺铁量,平时饮食也要多吃一些含铁量高的食物。
补铁方法
1.铁制剂补充 对于营养状况良好,膳食铁来源充足的孕妇来说,可以不必额外补充铁。否则,需要在医生指导下服用铁补充剂。
2.食物摄取 一般来说,颜色越深的食物,铁质的含量越高,而其中又以红色的动物性食物中的铁质最容易为人体所吸收。如红肉的铁质比白肉丰富,动物肝脏、瘦肉、猪血都含丰富的铁。坚果、干杏含有丰富的铁元素。
3.新鲜酸味水果有助铁吸收
蔬菜、水果等含“三价铁”的食物,在一定条件下,可以还原成“二价铁”,变成易于人体吸收的形式。韩博士说,这个“条件”就是维生素C,但这不是说随随便便吃点富含维生素C的食物,就能促进铁吸收了。
正常妊娠时,要求有大量的铁来制造额外的红细胞。孕期缺铁性贫血,不但可以导致准妈妈出现头晕、乏力心慌、气短,还可导致胎儿宫内缺氧,生长发育迟缓,智力发育障碍,贫血等。因此,在孕期需要合理的补铁。
猪血:血中含有人体不可缺少的无机盐,特别是铁的含量丰富,每100克中含有铁45克,比猪肝几乎高一倍(每100克猪肝含铁25毫克),比鲤鱼高30倍,比牛肉高22倍。因此,妇女分娩后膳食中要常有猪血,既防治缺铁性贫血,又增补营养,对身体大有益处。
你好!
孕期补铁非常重要,合理膳食,均衡营养,是生育质量物质基础。建议怀孕前3一6个月营养准备。
一.多摄入富含铁,叶酸的食物,怀孕4周是胎儿神经管分化和形成重要时期,叶酸,铁要在服用后4周才能改善缺乏症状,铁缺乏影响胎儿发育,早产危险。
富含铁的食物有,鱼,豆类,深绿色蔬菜,动物肝脏,木耳,枣。补充铁持续整个孕期,有利于降低妊高症,预防低体重儿,对胎儿智力发育有不可逆的影响。还要为胎儿出生后储备6个月铁,建议每日补充10一20ug铁,还要多摄入维生素C的食物,维生素C有利于铁的吸收,建议补充铁和叶酸营养补充剂。
孕期补充铁非常重要,是不可逆的。
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整个孕期估计体内铁的储留量为1000mg,其中胎儿体内约为300mg,红细胞的增加大约需要450mg,其余则储留在胎盘中。所以按此计算,孕期每日平均需要储备铁3.57mg,到孕30-34周铁的需要达到高峰,即每天需要铁7mg。
动物肝脏、动物血、瘦肉等含铁量丰富且吸收率较高,是铁的良好来源。除此之外,蛋黄、豆类、油菜、菠菜、芥菜、小米等铁含量也相对较多,孕期可以食物平衡,种类繁多,少食多餐,增加铁的吸收。
常见食物含铁量:
孕妇吃什么补铁?可以多吃下面几种食物
1.动物肝脏
动物内脏是补铁食物的首选,它含有丰富的铁质,关键是这些铁质非常容易被人体吸收和消化,如果是已经出现贫血的孕妇,可以每周喝2次猪肝汤,来帮助红细胞的生成,动物肝脏脂肪含量很高,注意不要多吃哦。
2.黄豆
黄豆不仅含有丰富的大黄异黄酮,有利于女性的内分泌水平稳,而且它还是一种很好的补铁食物,每100克黄豆及黄豆粉中所含有的铁质高达11毫克,且被人体吸收的几率为7%,比面,米这些食物的吸收率要高。
3.樱桃
樱桃是一种含铁量较高的水果,而且还有大量的维生素A,常吃樱桃可以预防缺铁性贫血,另外,它含有丰富的维生素C,有养颜驻容的作用,可以令皮肤红润嫩白,对孕妇以及胎儿的皮肤都有好处。
4.蛋黄
孕妇缺铁或者是孕期有贫血,还可以多吃些鸡蛋黄,每100克的鸡蛋黄中就含有7毫克的铁,可以帮助孕妈妈补铁补血,同时,还含有丰富的蛋白质、维生素、磷脂等,是日常生活中一种很营养的食品。
5.吃有利于铁吸收的食物
孕期一直缺铁,吃铁剂也补不上去怎么办?会对胎儿的发育以及智力有影响吗?
谢谢邀请!
一般认为缺铁只补偿铁剂,我的建议:
1、铁剂产品选择对胃肠***小,吸收好的富马酸亚铁,配合造血需要的叶酸和矿物VC的产品;
2、加上蛋白质,蛋白质的选择建议:[_a***_]分离蛋白,而且PDCAAS为1.0,才能满足人体生长需要的优质蛋白。
以上建议补充的,效果都是杠杠的!
孕妈妈什么时期需要补铁,补铁吃哪些食物好?
孕期会流失大量的铁,所以孕妈妈需要食补+药补,食补的话多吃猪肝,牛肉,菠菜,车厘子,榴莲等等,药补的话,医生建议吃的是十月馨。孕期宝妈一定要保证自身的营养,这样胎儿才有足够的养分[灵光一闪]
在孕早期,很多孕妈妈常因为妊娠反应而没有胃口进食,营养跟不上,导致造血功能变差,再加上进入孕中期胎宝宝快速发育,吸收了与妈妈体内相当一部分的造血物质-铁,孕妈妈就特别容易出现缺铁性贫血。
因此孕妈妈在孕中期更要注意补铁,可以多吃一些含铁量高的食物,如瘦肉、动物血、菠菜等。
下列食物中含钙较高:动物肝脏、动物血、瘦肉、紫菜、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨、葡萄等水果,菠菜等绿色蔬菜。另外,妈妈在吃补铁食物的同时,还要注意维生素c的摄入,这样更有利于铁的吸收。
妈妈食补钙质,要注意人体对钙质的吸收问题,比如人体对瘦肉和动物血中铁的吸收率约为20%,此外动物性食物中的铁还有助于植物性食物中铁的吸收。单独吃玉米铁的吸收率只有2%,如果与牛肉共食,铁的吸收率就能够达到8%。
多吃瘦肉、动物血不仅能够补充大量的铁,还可以补充必需的动物蛋白质,从而提高孕妈妈的血红蛋白水平。
食物中的铁分为血红素铁和非血红素铁。血红素铁主要含于动物血液、肌肉、肝脏等组织中。植物性食物中的铁均为非血红素铁,主要含于各种粮食、蔬菜、坚果等食物中,特别是葡萄干、菠菜、小麦、麦芽或蜜糖等。
需要注意的是,牛奶中磷、钙会与体内的铁结合成不溶性的含铁化合物,影响铁的吸收,服用补铁剂不宜同时喝牛奶。药物补铁应在医师的指导下进行,过量的铁将影响锌的吸收和利用。
维生素c能够增加铁在肠道内的吸收,在补铁的同时应该尽量搭配维生素c含量丰富的食物。尽量使用铁锅、铁铲做饭,铁离子会溶于食物中,有利于肠道对铁的吸收。
到此,以上就是小编对于孕妇吃药怎么补充营养的问题就介绍到这了,希望介绍关于孕妇吃药怎么补充营养的3点解答对大家有用。
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