吃啥食物能补充营养呢-吃什么能补充营养
cysgjj时间2024-03-31 21:16:17分类营养补充浏览28
导读：本文目录一览： 1、吃什么食物能补充大脑营养 吃什么食物能补充大脑营养 想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。全谷类，全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。...
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吃什么食物能补充大脑营养
想让大脑处于巅峰状态，就得适时补充碳水化合物。全谷类，全谷类不仅是低胃肠食物，还富含维生素e及维生素乙群，叶酸，烟碱酸等。
问题四：补脑吃什么？ 核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。
第三种食物：核桃。核桃可以说是举世公认的“补脑食品”，当然不是因为外形和大脑结构相似。核桃是一种温性食物，不仅能活血调经、润肠止咳，还能成为大脑的“营养师”。
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核桃 它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。动物内脏 动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。
核桃：核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。
患者想要通过饮食滋补大脑，建议可以多吃富含不饱和脂肪酸、叶酸、B族维生素、卵磷脂的食物，如海鱼、鸡蛋、绿色蔬菜、各种坚果等，这类食物有助于补脑、提高大脑记忆力。
（图片来源网络，侵删）
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