178健身饮食,健身饮食搭配表
cysgjj时间2024-03-29 01:11:19分类健身饮食浏览28
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于178健身饮食的问题，于是小编就整理了3个相关介绍178健身饮食的解答，让我们一起看看吧。
178cm的男生80斤怎么样？
178厘米的男生只有80斤，那也太营养不良了吧，眼前立马出现一幅画面，单薄消瘦的身体，就像一根竹毕样，风一吹就能倒地上。这样瘦高的男生身体一定出现了健康状况，正常的178的身高的男生的话体重120斤左右，那胖子就是个例外了，所以觉得这种瘦弱的男生一定不受女生欢迎的。
比较简单的体重计算方法，那就是无论男女，标准体重＝身高（厘米）-105，理想体重应浮动于标准体重±10％。比如，一个人身高是165厘米，其标准体重应为60公斤，浮动范围为54～66公斤，超过66公斤为超重，低于54公斤体重则偏瘦。
而本题中的男生，身高178cm，标准体重为73公斤±10％，如果是80公斤，那么就是正常范围，或者是标准体重，如果只有80斤（40公斤），那就是极瘦，不可思议的瘦。
我觉得太廋了吧。怎么也得个一百斤。要是参军可能都过不了关。
本人175都有140斤也不算胖。你个178的才80斤。就不怕来个大风把你吹跑了。一般这种人肯定嘴太刁了。所以营养肯定不足。还是要加强锻炼身体。要学会吃各种各样的食材。早日把体重增加到合理标准。
1米78的男生体重只有80斤的话，会不会偏瘦呀？一买1米78的男孩，如果在130~140斤的话，他是属于正常型的，但是他超低于100 100斤的话，竟然就属于偏瘦型的，看上去就比较有骨感。正常来说体身高是1米78还是比较合适的，但是体重的话，嗯稍微有点偏瘦，建议多多食补一点，吃胖一点，看上去好看一点。
178cm的男生80斤，有点儿说不过去，太瘦了。可以用弱不禁风，身单力薄。亭亭玉立来形容，他应该健身。去改变自已。
民以食为天。应该吃好，锻炼身体。健身就会饿，饿了就能吃，吃了就能身体健康。身体健康才能担起家庭重任，才能担起。保家卫国的责任。为了重任和责任，你都应该锻炼身体，强大起来。
身高178体重144是增肌还是减脂？
身高178厘米，体重144斤（约72公斤），至于应该增肌还是减脂，要看你的个人目标和身体状况。
如果你希望增加肌肉量和力量，那么增肌是更好的选择。为了达到这个目标，你需要摄取足够的蛋白质和其他营养物质，并进行适当的重量训练。
如果你希望减少体脂并塑造更紧致的身材，那么减脂可能更适合你。为了达到这个目标，你需要控制热量摄入，增加有氧运动，如跑步、游泳或骑自行车等。
你也需要考虑到你的身体状况。如果你的体脂率已经很低，而肌肉量相对较少，那么增肌可能更适合你。相反，如果你的体脂率较高，而肌肉量相对较少，那么减脂可能更适合你。
最后，无论你选择增肌还是减脂，都需要制定一个合理的计划，包括适当的饮食和锻炼。
男高178体重125体脂15%，现在想把体脂率降到10%，饮食锻炼如何搭配？
身高178，作为一个日常健身的男性而言，体重低于75kg都可以说偏瘦了，何况你只有60kg出头。如果你认为15%的体脂仍然过高，问题不是在于脂肪总量偏多，而是在于肌肉含量太低。就像人们总忽略的一个事实：瘦的人其实体脂都不低，低的是肌肉含量。你现在应该做的是停止盲目的有氧减脂，而是应该考虑增肌。肌肉含量上去了，体脂自然会降下来。肌肉含量多了，也有助于提高基础代谢，增加脂肪消耗。训练方面，有氧就不要做了，或者减少时间和频次，注重力量训练，特别是大肌群和核心的训练，单次器械训练时间20分钟实在太少了，增加到50分钟左右吧。另外，饮食方面，需要多摄入蛋白质，如优质的肉类，蛋和奶，适当补充碳水，少食多餐。
到此，以上就是小编对于178健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于178健身饮食的3点解答对大家有用。
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