玉米健身饮食,玉米健身饮食有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于玉米健身饮食的问题，于是小编就整理了2个相关介绍玉米健身饮食的解答，让我们一起看看吧。

1. 健身吃玉米吃甜的还是黏的好？
2. 健身为什么要吃玉米？

健身吃玉米吃甜的还是黏的好？

吃甜玉米。糯玉米比甜玉米热量高。甜玉米热量为112大卡(100克)，糯玉米热量为142大卡(一百克)。如果我们用玉米代替主食来吃，减肥的效果会很小，但是如果把玉米当零食吃，就相当于每天多摄入200到300大卡的热量，所以说这样吃是会胖的，减肥可以吃低热量的甜玉米，不过吃多了也会发胖。

健身为什么要吃玉米？

健身需要摄入足够的蛋白质，而玉米可以提供丰富的蛋白质。
此外，玉米还含有丰富的碳水化合物和纤维素，可以提供能量，同时有助于肠道健康。
因此，吃玉米可以为健身提供充足的蛋白质和能量，并有益于肠道健康。
健身饮食需要多元化，除了玉米，还可以摄入其他富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、牛肉等。
同时，要注意食物的摄入量和营养搭配，避免过量导致肥胖或营养不均衡。

到此，以上就是小编对于玉米健身饮食的问题就介绍到这了，希望介绍关于玉米健身饮食的2点解答对大家有用。

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