消耗体力大用什么补充营养-消耗体力吃什么好
cysgjj时间2024-03-26 10:48:26分类营养补充浏览22
导读：本文目录一览： 1、工人补体力吃什么好 工人补体力吃什么好 多吃富含镁食物 很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质，脂溶性维生素和矿物质的良好来源，可以很好的补充体力，。...
本文目录一览：
工人补体力吃什么好
多吃富含镁食物 很多食物中都有镁的存在，因此我们几乎不用担心人体会缺镁，但不缺并不代表不需要补充。
鱼、禽、蛋、瘦肉等动物性食物是优质蛋白质，脂溶性维生素和矿物质的良好来源，可以很好的补充体力，。
小米养胃美食：有的人胃口不好，吃了小米后即能开胃又能养胃，有助健胃消食、防止反胃呕吐。可以只用小米熬粥喝，或者加入生燕麦一起熬粥，能起到养脾胃和消脂的作用。
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供给充足的维生素和无机盐不仅能满足人体的需要，而且可以保证某些特殊工种的劳动者身体不受危害。体力劳动者家居饮食方式之三，还应该多吃些新鲜蔬菜和水果以及咸蛋等，以补充维生素C， B族维生素以及氯和钠。
贝莱）、香港念慈庵，自制冰糖蒸梨；适当增加鸡鱼蛋奶及新鲜果蔬的摄入（香蕉、猕猴桃较佳），保持空气流通。经常用黄芪、枸杞子、大青叶泡茶饮用，嚼食西洋参可提高免疫力！对干体力活很有用。还要多吃蔬菜、水果。
（图片来源网络，侵删）
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