增肌健身饮食制作-健身增肌三餐饮食搭配
cysgjj时间2024-03-25 21:16:16分类健身饮食浏览25
导读：本文目录一览： 1、健身增肌减脂配餐食谱做法 健身增肌减脂配餐食谱做法 1、下面我将一份详细的美味而又健康的低脂肪增肌食谱搭配贡献给你们，一定要收藏好哦。按食谱随意搭配，每天三餐正餐+三餐加餐，增肌不长脂。...
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健身增肌减脂配餐食谱做法
1、下面我将一份详细的美味而又健康的低脂肪增肌食谱搭配贡献给你们，一定要收藏好哦。按食谱随意搭配，每天三餐正餐+三餐加餐，增肌不长脂。
2、鸡胸肉属于脂肪含量最低的高蛋白肉类，是减脂增肌的必备食材，用盐水煮出来的鸡胸肉味道会更好哦。
3、减肥食谱五：海米炒油菜 海米炒油菜的做法：油菜200克，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米50克，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气，综合生效使面部虚胖消退。
（图片来源网络，侵删）
4、现如今人们都重视拥有一个好的身材，男性想变成健硕的肌肉男，女性想拥有马甲线的苗条身材。那应该怎们办呢？首先就要从饮食下手，然后就是运动。以下是一个减脂增肌的健身食谱：第一餐早餐：7：00~8：00之间。
（图片来源网络，侵删）
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