食物多了怎么补充营养最好-食物摄入过多会怎么样
cysgjj时间2024-03-23 03:48:16分类营养补充浏览22
导读：本文目录一览： 1、怎样饮食,能有效补充营养? 怎样饮食,能有效补充营养? 1、一日三餐如何安排，吃些什么才能有营养大神们帮帮忙 正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。...
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怎样饮食,能有效补充营养?
1、一日三餐如何安排，吃些什么才能有营养大神们帮帮忙 正常人一日饮食一般习惯吃三餐。怎样安排好这一日三餐是有学问的。
2、篮球运动员：对热量和各种营养消耗量大，由于其缺铁性贫血发生率较高，应多补充含铁食物，此外，由于出汗多，易脱水，还应补充足够的水和电解质。
3、白灼芥兰：芥兰中含有丰富的胡萝卜素、维生素C等维生素，并且硫代葡萄糖苷的含量也是很高的，是甘蓝类蔬菜中营养比较丰富的一种蔬菜，可炒食、汤食，或作配菜。芥蓝含纤维素、糖类等。
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4、白领一族吃什么有营养？补充维生素 防辐射要补充维生素A、C，多喝茶水。每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明的美肤效果。
（图片来源网络，侵删）
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