健身不控制饮食有用吗-健身的人不控制饮食为什么会胖更快

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• 1、健身后饮食不控制是不是就没有增肌效果了

健身后饮食不控制是不是就没有增肌效果了

如果你不是运动员不剧烈运动不会有肌肉的，如果你是为了减肥每天这样恢复正常饮食以后也要看你是什么样的体质，如果体质不好的话运动加上正常的饮食应该还会胖。

不控制饮食会长肌肉的，但是也可能会长多余脂肪。增肌一半靠吃，一半靠练。增肌需要的是蛋白质，这个在正常的饮食中就可以满足了。但是不控制饮食的话，即使经常运动还是可能长胖的。

并不是，我现在身边有很多健身的朋友，但是真正健身的朋友他们健身结束之后，做第一件事就是喝水，或者是吃东西，很多人都感觉这样就是自己的健身白练了。但是其实这是种观点是不对的。

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