健身后控制饮食不瘦怎么办-健身后控制饮食不瘦怎么办呢

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• 1、为什么我努力控制饮食,努力运动还是不瘦

为什么我努力控制饮食,努力运动还是不瘦

1、因为这种方法是错误的。真正科学减脂的方法是，不控制饮食，多运动，运动的方法也非常关键，必须让心率进入燃脂区才可以的。

2、所以在生活中一定要合理的饮食，让自己的身体不处于饥饿的状态，当身体有了足够的营养的时候，运动也会更加有效。

3、那句话叫什么来着？不吃饱哪有力气减肥？你以为运动员那么大的运动量，还那么瘦，他们也不吃饭？他们一顿饭顶你这一个周的猫食。所以要么学会科学控制饮食，运动***。要么运动量继续增加，然后放开肚皮去吃饭。

4、很可能是你的运动和饮食都出现了错误，饮食方面必须要少油少盐，但是也要补充蛋白质，在运动的过程当中必须要达到暴汗的情况，而且还要在一小时以上。

5、因此，通过运动加控制饮食的减肥方法，可以拥有更健康身体。

6、所以对减脂来说，处于主导地位的，一定是饮食，而不是运动，这个关系不能搞错。毕竟运动只是增加一些额外的热量消耗，如果你同时没有控制饮食，运动消耗多了，食量也跟着涨，那么这个缺口是产生不了的。

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