预防近视该补充什么营养-预防近视应该补充哪些营养

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• 1、多吃哪些食物有助于预防近视

多吃哪些食物有助于预防近视

所以吃胡萝卜的具有可以预防近视的效果哦。2 猪肝 猪肝也是属于一种含有非常多维生素A的食物，它可以起到保护眼睛的效果，并且还可以缓解眼睛疲劳，预防眼睛近视的效果。

饮食中增加蛋白质，减少碳水化合物的供应，可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物，多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

以下是一些有助于提高视力和保护视力的食物，它们富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于维护眼部健康：胡萝卜： 胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，对维护视网膜健康和夜间视力至关重要。

容易诱发近视眼的食物有哪些？ 近视诱因之一：吃得过软。吃硬质食物过少也是引起青少年近视增加的原因之一。咀嚼被誉为另类的眼保健操。

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