健身饮食面包-健身吃的面包都有什么

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• 1、健身买什么代餐面包好?
• 2、健身吃什么面包好

健身买什么代餐面包好?

更易促进分解脂肪全麦属于中GI高GL的食物，更不易引起血糖的快速上升和下降，从而可以降低胰岛素浓度。其实我们真正吃的是全麦粉和小麦粉，而不是馒头与面包。

黑麦代餐面包有一定的减肥效果，配合适当的运动会更好。 黑麦面包是一种最健康类型的面包，你可以每天吃而且不用担心卡路里的问题。黑麦面包绝对是不含有小麦的，它可以帮助缓解不适感以及腹胀感。

推荐以下品牌的乳酸菌小口袋面包： 三只松鼠：营养早餐代餐口袋手撕面包零食。 豪士：面包乳酸菌夹心吐司手撕面包早餐鸡蛋糕休闲零食点。 比比赞：乳酸菌小口袋面包整箱250g零食小吃蛋糕点心营养早餐休闲零食品。

超市里可以买到的燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。早餐可以选择燕麦片、全麦面包和牛奶、水果一起食用，体内胆固醇指数正常的人还可加个鸡蛋，但粗粮所占比例最好不要超过1/4。

代餐只不过是商家营销产品的手段。“代餐”是代替正餐 很容易与零食弄混！吃代餐还不如好好吃饭 一切代餐都是耍流氓 热量不比普遍食物低；饱腹感 营养不如粗粮食物来的好。如果是面包的话最好是全麦面包。

健身吃什么面包好

你可以每天上午和下午都来个加餐，喝点酸奶吃点全麦面包可以啊，但是面包也不要吃太多吧。

早餐可以吃牛奶水果全麦面包。下面给你个健身每日餐普：减脂期：早餐：1~2个鸡蛋+牛奶+全麦面包 午餐：粗粮+一小碗米饭+蔬菜+鱼肉。

这个高纤维的全麦面包是可以的，他的热量比较低，人吃了对于肠胃也特别好。

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