运动医学投篮-运动医学投篮教学***

本文目录一览：

• 1、如何练习投篮、提高命中率?
• 2、轮椅篮球与普通篮球的不同,以及丢场地和球员的要求是?
• 3、什么是体育技术,体育科技
• 4、体育手段有哪些特点?
• 5、我14岁,马上15身高165,体重55KG,觉得在2分线附近投篮很无力,而且想练弹...
• 6、有哪些健康的体育运动

如何练习投篮、提高命中率?

瞄准点是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种： 直接命中的瞄准点：通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论***用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

第一：摆正投篮姿势。正规的投篮姿势是提高投篮命中率的关键，因此一定要摆正自己手型，协调好身体的重心。一般来说，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托好球，五指自然分开。

如果跳投比较准，那么无论在平时练习或比赛的时候、在有人防守或没人防守的时候，都应该使用跳投的投篮方式。这是保证你投篮稳定性最好的方法。投篮的心态。绝对不要怕别人盖帽。

原地单手肩上投篮技术动作方法：翻腕持球于肩上，目视球篮，大臂与肩关节平行，大小臂成90度，肘关节内收。

轮椅篮球与普通篮球的不同,以及丢场地和球员的要求是?

轮椅篮球规则要求，球员双脚必须始终在轮椅上，任何一个手部的移动必须与相应的轮椅移动同频，球员不得直接触碰地面。进攻时，球员必须定期将球弹跳一次，否则会被裁判判罚。

轮椅篮球最大的特征就是运动员坐轮椅在篮球场上进行比赛。除了许多特殊规则外，轮椅篮球与一般篮球从场地到规则基本相同，所不同的是每一名运动员都有自己的医学分级分。比赛中，上场的5名运动员的医学分级总分不得超过14分。

残奥会轮椅篮球场地与奥运会篮球场地相同。 轮椅是比赛中的特殊装备，有以下几点要求： （1）轮椅坐垫的厚度不能超过10厘米；5分、4分、5分的运动员，其坐垫厚度不能超过5厘米。

最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是： 球员可以用单手或双手向任何方向扔球。 球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。 球员不能带球走。

普通篮球一般***用pu皮或橡胶篮球制作，室外场地可***用橡胶篮球或pu皮篮球。橡胶球更耐磨，但手感一般。pu皮篮球手指的触感接近皮革，耐磨性也不错，而且关键价格也比较亲民，所以现在pu皮篮球还挺多的。

什么是体育技术,体育科技

1、所谓体育科技，是指在体育运动过程中运用科学技术产生的设备和设施，违反是指不一致、不尊重、不遵守。体育精神是指在平等、和平、友谊、教育的前提下，不断奋斗、超越自我。

2、运动技术**指能充分发挥运动员身体能力，合理、有效地完成动作的方法。运动技术是多种多样的，这取决于运动项目对运动员身体的不同要求。

3、体育科学是用科学的方法来探求体育的本质和规律，是研究社会各种体育现象、最大限度发挥人体运动能力相通过身体练习进行教育，并提高健康水平等规律的综合性科学。

4、运动技术指完成体育动作的方法，是运动员竞技能力水平的重要决定因素。参加不同体育项目的活动，需完成不同的动作，即需要学习和掌握不同的技术。

5、从广义来说，现代体育科技人才包括三类：一是体育自然科学类人才，二是体育社会科学类人才，三是体育复合型人才。更加注重新一代信息技术和管理运营知识的培养。

6、科技体育运动指的是一个与科技有关的体育项目群，包括无线电测向、业余无线电、航天模型、 航空模型、定向越野、航海模型、轻型飞机、车辆模型、电子制作、建筑模型、模拟运动等。

体育手段有哪些特点?

1、特点 历史性：体育手段是随着历史的发展不断丰富起来的，是社会文明程度高低的标志；国际性：体育手段起源于各个国家和民族，但只要传播条件具备，其传播就会具有国际化趋势。

2、历史性：体育手段是随着历史的发展不断丰富起来的，是社会文明程度高低的标志；（2）国际性：体育手段起源于各个国家和民族，但只要传播条件具备，其传播就会具有国际化趋势。

3、第一类：锻炼类手段。用于健身，以及治疗和预防某些疾病，其特点是动作轻缓，强度在中等以下，如健身跑、太极拳、气功等。第二类：健美类手段。主要用于健美体形，端正姿态。

4、体育手段具有历史性、国际性、民族性和地域性的特点。

我14岁,马上15身高165,体重55KG,觉得在2分线附近投篮很无力,而且想练弹...

1、练投篮首先要练哑铃，每天根据自己适合的量，举几组。先练练手臂劲 再可以练练手腕的力量 这样就不会用不上劲。滞空问题，把一个瓶子放在户外自己跳起来才拿得到的地方 每天练拿下来，放上去。

2、换手摸高法。双脚脚尖支地，脚跟离地，在家里找一个双脚起跳你能触及到的标志物，连续弹跳，左右手换手摸高，每组三分钟，做三组，组间休息两分钟，上午下午个一次。交叉弹跳法。

3、法：小腿，原地上下踮脚至极限，所谓极限是几乎抽筋的程度，但不要太过分了，觉得很疲劳就行，时间我是用30分钟，一周4次，每天一次。

4、看你资料貌似身体不是很突出，自己要有信心，加强锻炼，靠篮球吃饭貌似不是很现实。

5、我14岁，身高80.垂直弹跳50公分，运动开来可以更高。

6、根据你的描述以后长个180应该没多大问题。我倒是比较建议你去先去专业体校练球，多参加比赛，积累经验，搞个什么国家一级，二级篮球运动员，这样容易以特长生的身份进更好的高中和大学。

有哪些健康的体育运动

蹲墙有松腰调气之功效，长期锻炼有助于松腰和松动全身关节，疏通全身的经络气血，纠正体内紊乱的气机，是调整气血的良方，只要坚持锻炼，每日多蹲数次，一定能达到祛病强身的目的。

全世界公认最健康的运动 减肥运动——游泳 当你试图减肥并努力使体重不再反弹的时候，坚持游泳十分有效。一般来说，增氧运动都有减肥效果，但以手脚并用的运动为佳。游泳时身体消耗能量大，有利于消除赘肉。

《哈佛健康节拍》中说游泳是“最完美的锻炼方法”。游泳不仅可以锻炼身体的每条肌肉，还可以提高心率，并可以改善心脏健康，保护大脑免受与年龄有关的衰老。

起源于挪威，与人们在冬季***活动有关，是一种滑雪加射击的比赛。1960年第8届冬奥会将这一项目改称冬季两项并列为正式比赛。1992年第16届冬奥会增设女子比赛。

健康的运动有哪些1 散步 俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能够给自己的身体健康带来好处的一个好做法。每天在吃饭之后坚持进行一定时间的漫步行走，有助于消化和血液循环。

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