身体易疲劳应补充什么营养-身体容易疲劳补充什么

本文目录一览：

• 1、人容易疲劳犯困吃什么
• 2、常年劳累该怎么补身体
• 3、身体疲劳乏力吃什么

人容易疲劳犯困吃什么

问题一：易疲劳犯困吃什么东西好 三九蛋白肽是一种不需消化，直接吸收，主动被人体利用的小分子活性蛋白，服后可迅速补充人体活性，去疲劳，添精神。

第维生素B维生素B维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。

解乏提神的食物香蕉香蕉香软可口，在夏季食用是很好的选择，并且香蕉中富含人体所需的多种营养素，所以常吃点香蕉是极好的选择。

功效：人的情绪在春季的时候容易出现波动，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱，具有活血化淤、舒缓情绪的作用，薄荷可驱除疲劳，使人感觉焕然一新，并且玫瑰花的甘甜纯香可以冲淡薄荷之中苦涩味，一举两得。

柠檬，柠檬富含维生素C，柠檬对人体的新陈代谢具有明显的促进作用，从而可以缓解疲劳感。

意见建议：一般这种情况可以查西洋参胶囊，复方阿胶补血颗粒，维生素等对症治疗，一般可以用多吃枸杞，蜂王浆等保健品，食物可以多吃桂圆，猪肝等食物，可能会改善你的症状。

常年劳累该怎么补身体

1、问题分析： 你好，根据你症状，在有长期的工作劳累，考虑可以服用镇静安神的药物食物来改善症状为宜。服用牛奶物质以及服用红枣粥和桂圆粥，都是起到着滋补和调养身体的作用。

2、适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐（钙、钠、镁的含量各不相同），因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。

3、平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳，经常身体疲劳的朋友更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

身体疲劳乏力吃什么

平时多吃些含有大量维生素的食物，有利于体液的酸碱平稳，经常身体疲劳的朋友更应该多吃些富含B族维生素的食物，比如牛奶，蛋黄，花生，坚果，大豆，胡萝卜，小米等等，平衡营养。

多吃高蛋白食品：人体热俯消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。 中草药：人参、银耳、田灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

多吃碱性食物：疲劳是由于人体内环境偏酸而引起的。多食碱性食物能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。 多吃高蛋白食品：人体热俯消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。

身体软绵绵无力没精神吃什么好2 生理性因素：一般来说，人在极度疲劳的状态下，往往就会出现浑身无力、想睡觉、精神萎靡的现象。

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