运动医学肌肉模拟-肌肉运动模拟软件

本文目录一览：

• 1、肌肉的运动原理
• 2、这块肌肉叫趾长屈肌,跑步完就酸疼,只要跳的动作就疼,蹲时间长了起来也...
• 3、运动医学发展简史及其趋势
• 4、健身基础知识之肌肉简介
• 5、肌肉的收缩形式有几种
• 6、为什么人在运动后肌肉会感觉酸痛呢?

肌肉的运动原理

肌肉的运动原理是肌肉收缩牵引骨骼而产生关节的运动，其作用犹如杠杆装置。主要的三种运动方式如下：平衡杠杆运动：支点在重点和力点之间，如寰枕关节进行的仰头和低头运动。

肌肉是随意肌，是由神经控制的，当肌肉收到神经传来的信号就会收缩，收缩的话，长度变短体积不变，自然从宽度上向外鼓胀和变硬，肌肉在运动时因为需氧量的提高。

肌肉是由肌纤维组成的，肌纤维又是由肌原纤维组成的。当神经冲动到达神经末梢时，通过神经-肌肉接头处的兴奋传递，使肌细胞膜产生兴奋。

肌肉运动的原理 当肌力大于阻力时向心收缩，当肌力小于阻力时离心拉长，当肌力等于阻力时静力控制。肌肉与力量的关系 肌肉的生理横断面越大肌肉的绝对力量就越大；肌肉处于适度初长度时收缩才能产生最大的力量。

供ATP分解后再合成的能源有三个途径，一是糖与脂肪的有氧氧化，二是CP（磷酸肌酸）的分解，三是糖元的无氧分解。无氧代谢。无氧代谢是人体能量代谢的组成部分。

这块肌肉叫趾长屈肌,跑步完就酸疼,只要跳的动作就疼,蹲时间长了起来也...

1、这种状态跟平时不锻炼也有关系。这是一种比较常见的现象，浑身疼痛说明我们身体得到了锻炼，这个时候我们身体需要恢复。对于那些刚开始运动的人，就是出现这种状况，那么我们要不断的去坚持。

2、跑步后腿部肌肉疼痛可能是由于乳酸积累导致的。长时间不运动或突然剧烈运动会导致肌肉产生大量乳酸，这是肌肉疲劳的一种表现。这些乳酸会在肌肉中堆积，引起疼痛和肌肉酸痛。

3、伸展练习。静态伸展牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于疲劳肌肉的恢复。

运动医学发展简史及其趋势

1、运动医学是在医疗卫生和体育运动相结合的过程中发展起来的。早在公元前1000年左右，中国已引用按摩、导引来防治疾病。公元前150年左右，古罗马已有为角斗士治伤的体育医生。

2、体育保健学的发展趋势：目前，体育保健学的研究领域主要表现为两方面：一是群众体育活动的迅猛发展，迫切要求普及运动医学知识。

3、世纪40年代以来，运动生理学、运动生物化学、运动医学、运动生物力学、运动心理学相继发展起来，运动解剖学也从人体解剖学中独立出来，形成一门新的学科。

健身基础知识之肌肉简介

1、平滑肌：人体的部分肌肉是分布在血管壁或内脏壁，称之为“平滑肌”。

2、健身健美八大肌肉是指：胸肌（pectoralis major）：支撑胸骨和肋骨，促进前臂的旋转和收缩肩胛骨的功能。背肌（latissimus dorsi）：背部最大的肌肉，对保持良好的姿势、转动和举起手臂有很大的帮助。

3、肌肉本身的收缩能力，缺氧、酸中毒、能源物质缺乏等，可以削弱肌肉本身的收缩能力，体育锻炼、肾上腺素等体液因素可以增强肌肉的收缩能力。肌肉收缩的形式： 等长收缩： 也叫静力收缩。

4、骨骼肌：是可以看到和感觉到的肌肉类型。当健身者通过锻炼增加肌肉力量时，锻炼的就是骨骼肌。骨骼肌附着在骨骼上且成对出现：一块肌肉朝一个方向移动骨头，另外一块朝相反方向移动骨头。

5、肌肉分为三大类，分别是平滑肌、心脏肌和骨骼肌。（1）平滑肌。平滑肌存在于消化系统、血管、膀胱、呼吸道中。平滑肌能够长时间拉紧和维持张力。这种肌肉不随意志收缩，意味着神经系统会自动控制它们，而无需人去考虑。

肌肉的收缩形式有几种

1、缩短收缩：又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用：是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。拉长收缩：又叫离心收缩，特点：张力小于外加阻力，肌长度拉长。

2、肌肉收缩一般包括三种方式，即缩短收缩、延长收缩和等长收缩。缩短收缩：也称向心收缩，其特点是张力大于外阻力，肌肉长度较短。是肌肉运动的主要形式，也是动态运动的基础。此外，还分为等张收缩和等速收缩。

3、肌肉收缩形式 依肌肉收缩时的张力和长度变化，可将肌肉收缩的形式分为三类：缩短收缩、拉长收缩和等长收缩。

4、根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。缩短收缩，又叫向心收缩，特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。作用是肌肉运动的主要形式，是实现动力性运动的基础（如挥臂、高抬腿等）。

5、肌肉对单个***发生的机械反应称为单收缩。根据肌肉收缩时肌长度和肌张力的变化，可将肌肉收缩分为三种形式。缩短收缩（向心收缩）特点：张力大于外加阻力，肌长度缩短。

6、根据肌肉收缩时的长度变化，把肌肉收缩分为以下几种收缩形式 （1）向心收缩 肌肉向心收缩时，是做功的，其数值为负荷重量与负荷移动距离的乘积。向心收缩可以是等张收缩，也可以是等动收缩。

为什么人在运动后肌肉会感觉酸痛呢?

一般这种运动后肌肉酸痛是由于训练的过程中产生大量的乳酸，当人体运动产生的乳酸大于人体自身消耗乳酸的时候，乳酸就会阻碍血液的流通，最终形成肌肉酸痛的现象。不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。

乳酸堆积导致的肌肉酸痛 训练时肌细胞无氧呼吸，糖酵解过程中产生了大量乳酸。而身体中乳酸堆积过多就会阻碍血流的通畅，出现肌肉酸疼感。

【答案】：D 剧烈运动后肌肉酸痛是肌肉无氧呼吸代谢产生的乳酸导致的。故本题答案为D。

一般运动完，在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练，这种酸痛感更加明显。这种酸痛的学名叫做：迟发性肌肉酸痛（Delayed onset muscle soreness）。其是由乳酸堆积和肌肉微细结构破坏所致。

运动后肌肉酸痛的原因：长时间运动或短时间内剧烈：在长时间运动或短时间内剧烈运动后，血液供应不充分，肌肉短时间内所需要的养分和能量比较多，又不能够有效的补充。

有过健身经历的小伙伴们应该都感受过，训练之后肌肉酸疼的感觉吧，尤其是在进行大强度力量训练之后的，1到3天，这尤为明显。延迟性肌肉酸痛，就是民间俗称的过肌肉关，这种现象其实是一种特殊类型的运动性肌肉疲劳。

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