蛋白质不耐受怎么补充营养-蛋白质不耐受怎么补充营养好

本文目录一览：

• 1、如何补充各种维生素、蛋白质?
• 2、蛋白质过敏的人怎样补充营养
• 3、病人吃什么补充蛋白质
• 4、鸡蛋牛奶小麦大豆不耐受还能吃什么

如何补充各种维生素、蛋白质?

1、蛋奶素食者会 缺乏维生素D。蛋奶素食者，可多吃鸡蛋多喝牛奶来补充维生素D。多晒太阳也是个不错的选择。素食者需要补充蛋白质。植物中含有的蛋白质并不能满足人体的需要。蛋奶素食者每天可以吃些鸡蛋和牛奶来补充。

2、你好，让我来回答你吧！蛋白质含量丰富且质量良好的食物主要是动物性食物，如肉类，包括畜、禽、鱼类，蛋白质含量为10-20%；奶类，鲜奶5-4%；蛋类12-14%。

3、富含蛋白质的食物鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉、虾、蛋类、豆类、奶制品等食物都富含蛋白质。富含维生素A的食物胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、芹菜、西兰花、柿子椒、杏、橙子、柚子、葡萄等食物都富含维生素A。

4、最好的方法就是购买维生素和蛋白质粉，蛋白质粉要搭配维生素B族才能更好消化吸收。日常饮食多吃蔬果（比如绿色蔬菜，橙子，香蕉，葡萄等）和高蛋白的食物比如瘦肉，纯牛奶，鱼等，都能有效补充维生素和蛋白质。

5、奶类食物以及奶制品。像牛奶、羊奶、马奶等这些都属于牲畜的奶，这些奶中都含有大量的蛋白质，其中以牛奶中所含有的蛋白质含量最为丰富。

6、水果：比如草莓、橙子、柠檬等，含有丰富的维生素C和膳食纤维。 坚果和***：例如核桃、杏仁、芝麻等，富含健康的不饱和脂肪酸以及各种矿物质。

蛋白质过敏的人怎样补充营养

1、蛋白过敏的人就需要避免吃一些高蛋白的东西，比如鸡蛋，还有高蛋白质的食物都不能吃。如果过敏实在太厉害，就可以吃一些抗过敏药物，增强身体免疫力，吃点维生素c。

2、在植物性食物中，米、面粉所含蛋白质缺少赖氨酸，豆类蛋白质则缺少蛋氨酸和胱氨酸，故食混合性食物可互相取长补短，大大提高混合蛋白质的利用率，若再适量补充动物性蛋白质，可大大提高膳食中蛋白质的营养价值。

3、建议可以适当喝点蜂蜜，提高免疫力，而且可以均衡补充营养。现在天然蜂蜜比较少了，***蜜和浓缩蜜较多，都要注意鉴别。最简单的方法：看蜂蜜结晶。

4、你可以在市场上选择羊奶粉，生羊奶。山羊奶粉适合大多数对牛奶过敏的婴儿。它的过敏成分较少，营养和味道更接近母乳。能有效缓解宝宝过敏、湿疹、腹泻等症状。

5、新生儿牛奶蛋白过敏可以适当摄入鱼肝油，也可以通过晒太阳的方式促进钙质吸收，帮助宝宝补钙。宝宝在成长发育的过程中也会逐渐脱敏，妈妈可以选择3~6个月测试一次，如果宝宝已经脱敏的话也可以喝牛奶来补钙。

病人吃什么补充蛋白质

推荐几种利于术后康复的食品：瘦肉、鸡、乳鸽、鸡蛋、牛奶、牡蛎、生鱼。

蛋白质：手术后，身体需要大量的蛋白质来修复组织和器官。优质蛋白食物包括鱼、肉、豆类、蛋类、奶制品等，可以适量多吃。维生素：维生素对身体的正常代谢和免疫系统功能非常重要。

病人往往会[_a***_]蛋白质吸收困难或者蛋白质流失，而且在康复的过程中需要大量蛋白质，所以病人在康复期，可以服用一些蛋白粉。

鸡蛋牛奶小麦大豆不耐受还能吃什么

对牛奶，鸡***白不耐受。可以吃牛肉，鸡肉等蛋白高的食物。蛋白质广泛存在于植物性食物和动物性食物中，如果对牛奶、鸡蛋、大豆“不耐受”的话，可以通过吃谷类食物、禽畜肉类、水产品、坚果等来补充蛋白质。

换成低蛋白食品：如果对鸡蛋牛奶小麦大豆不耐受，可以考虑食用低蛋白食品，例如米粥、蔬菜、水果等。这些食品中的蛋白质含量较低，可以减少过敏反应的可能性。

对牛奶过敏，一般都是由于乳糖不耐症引起的，你可以选择它的制品，如酸奶，里面的就没有乳糖，酸奶的蛋白质的含量也是不低，100g酸奶含蛋白质是5g，100g牛奶也才3g蛋白质而已，因此可以用酸奶代替牛奶。

蛋白质广泛存在于植物性食物和动物性食物中，如果对牛奶、鸡蛋、大豆不耐受的话，可以通过吃谷类食物、禽畜肉类、水产品、坚果等来补充蛋白质。

你可以给孩子喝羊奶或者是吃大米饭，其他的肉类，蔬菜水果都是没有问题的，都可以给孩子吃。

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