头疼病人吃啥补充营养最好-头疼吃什么补补

本文目录一览：

• 1、头疼该吃什么食物补补?
• 2、经常偏头痛吃什么好?
• 3、经常偏头疼怎么办

头疼该吃什么食物补补?

花生，花生比较容易买到的干果，味道鲜美，头痛发胀的时候，可以吃花生，特别是那种晒干的花生。瓜子，瓜子也是缓解头痛的食物，瓜子选择吃生瓜子，对人体有好处，不上火，可以缓解头痛。

杏仁 研究发现，杏仁里的镁元素能放松血管，预防头痛。想要增加镁的摄入量是可以吃一些腰果、糙米和豆荚、杏仁、杏脯、香蕉、鳄梨等食物。

所以头痛患者可以考虑一些健康的碳水化合物，如全谷物面包、燕麦粥、水果和酸奶。辛辣食品对于某些原因导致的头痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以减少充血、肿胀症状，缓解压迫感和头痛。奶酪大脑缺钙同样会发出头痛信号。

经常偏头痛吃什么好?

1、坚果。因为偏头痛患者体内的镁元素比正常人低，经常吃坚果能补充体内的镁元素，减少头痛。比如腰果、花生、核桃等。深绿色的蔬菜。

2、对于出现偏头痛这个疾病的患者而言是可以适当多吃一些苹果的，除了苹果之外，具有水果香味、薄荷香味、茶香味等都是具有镇痛作用的。

3、菊花粥 原料：准备十五克菊花，一百克粳米。做法：将粳米洗净后入锅加适量的清水熬粥，米熟后加入菊花再煮5分钟左右即成。此方可每天吃一剂，最好在早饭时食用。功效：此方具有清肝火、散风热的功效，适宜偏头痛患者服用。

经常偏头疼怎么办

1、冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却的头部血管收缩后，症状自然会减轻。

2、疼痛严重的时候可以口服非甾体类的止痛药，如布洛芬。如果效果不好，还可以服用曲普坦类的药物，都能收到明显的效果。如果老是偏头痛发作，频率比较高，也可以口服预防性的药物，如钙离子拮抗剂、5-羟色胺再摄取抑制剂等。

3、可用以下方法来进行常规治疗：急性治疗：当偏头痛急性发作时，可以在药店购买治疗偏头痛的止痛药等，一般能在急性发作时起到很大的缓解作用。但需要注意的是要谨记医嘱，注意用量，以免过度使用使得头疼情况加剧。

4、改善生活方式：保持规律的生活节律、睡眠足够、饮食健康、减少酒类、咖啡、乳制品等可能引起偏头痛的食物和饮料。

5、首先，我觉得要找到偏头痛的原因，然后对症治疗。比如做好饮食调理。在饮食方面避免吃咸菜、熏肉、奶酪、巧克力等容易诱发偏头痛发作的食物。同时应注意避免强光、强声***，多休息，平时工作当中注意劳逸结合，避免精神过度紧张。

6、急性治疗：当偏头痛急性发作时，可以在药店购买治疗偏头痛的止痛药等，一般能在急性发作时起到很大的缓解作用。但需要注意的是要谨记医嘱，注意用量，以免过度使用使得头疼情况加剧。

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