补充营养吃什么维生素片-补营养的维生素

本文目录一览：

• 1、关于日常可以吃的维生素片有哪些?
• 2、上班族要吃什么维生素
• 3、进口复合维生素哪个好?
• 4、一般日常可以吃的维生素片有哪些?
• 5、中老年吃哪种复合维生素片好?

关于日常可以吃的维生素片有哪些?

1、维生素E 研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

2、汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更有针对性，效果更出众。

3、Cenovis维C咀嚼片 功能：美容养颜　增强体质/强健体魄 这款维生素C，味道酸酸甜甜的，提高免疫力效果显著。不含人工甜味剂成分 很好吃，对肠胃温和无***喔。

4、维生素A：为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。最新研究表明维生素A具抗感染的作用，可减少呼吸道感染及腹泻的发病率。

上班族要吃什么维生素

1、上班族要补充维生素E 剂量：常用口服量应为每次数十毫克至一百毫克，每日1至3次。每天摄入量以不超过400毫克为宜。正常饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。

2、维生素B1可以分解糖分，改善糖的吸收，减轻肉体，神经上的疲劳，同时还能帮助集中注意力，让你灵感泉涌。泛酸（维生素B5）可以对抗工作压力，是用脑过度的族群最需要加强的。

3、剂量：常用口服量应为每次数十毫克至一百毫克，每日1至3次。每天摄入量以不超过400毫克为宜。正常饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。长期过量服用维生素E片是不安全的，可引起高血压、乳腺肿瘤等副作用。

4、熬夜人士，补充维生素A，维生素B族，维生素C，维生素E这几类的维生素，有助于增强身体免疫力、提高肝脏修复功能。

5、维生素B6：抗抑郁，增强人体代谢，改善脂溢性皮炎。维生素B12：预防巨幼细胞贫血，促进发育，增强记忆力。D-泛酸钙：即维生素B5，提升免疫，增强抵抗力。烟酰胺：即维生素B3，维持消化系统的健康，降脂降压，缓解疲劳。

6、维生素c需要人群：爱美的女性处于特殊生理周期时，服用维生素C可以帮助铁的吸收，预防贫血；压力大、生活无规律的上班族：工作压力、熬夜加班、常吃快餐、经常出差，都需要消耗更多的维生素C。

进口复合维生素哪个好?

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GNC健安喜 青少年多种维生素矿物质复合片 功能：骨骼健康 适用群体：儿童/青少年 适合给正值学习的男孩纸们，各方面都在成长中，及时补充身体是必须的，身体好是重要的前提条件。

对于中老年来说，身体中的维生素需要按时补充，这样才能提高自身的免疫力。

爱乐维这个品牌也是十大维生素品牌，对于妊娠期哺乳期的女性来说，有更加大的好处，能够为他们提供一定的营养，所以这个品牌也是很多女性都会选择的，适当服用一些复合维生素，不仅对于女性健康有好处，而且还能够保护他们的皮肤。

一般日常可以吃的维生素片有哪些?

1、维生素E 研究表明维生素E可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，提高免疫力，清除体内杂质，防止白内障。富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。单从日常饮食中很难获得足够的维生素E，最好服用维生素E药片比较安全。

2、汤臣倍健女士多种维生素片根据女性生理特点和生活习惯，贴心筛选16种维生素和矿物质，为女性强化补充维生素C、维生素E、铁、叶酸等营养素，更有针对性，效果更出众。

3、吃维生素BBBC、E对皮肤好。维生素B1，硫胺素，又称抗脚气病因子、抗神经炎因子等，是水溶性维生素。由卡西米尔？冯克在1912年发现（一说1911年）。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐的形式存在。

4、这些食物含量丰富：食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，[_a***_]等。贴心提示：服用避孕药的妇女和怀孕、哺乳、更年期的妇女应适当增加维生素e的摄取。维生素k 作用：止血、维持正常的凝血功能。

5、配温水吞服，或者是嚼服都是可以的。上面就是个人关于B族维生素片少年可以吃吗这个话题给出的答案了。就是因为少年吃b族维生素片能满足日常所需b族维生素的补充，所以适当摄入是可以的，但是不能天天大量摄入它。

中老年吃哪种复合维生素片好?

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