医学屈伸运动图解-医学屈伸收展运动动作图解
cysgjj时间2024-03-05 05:56:08分类运动医学浏览21
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肘关节的屈伸运动示意图
肘关节是上肢的中间关节，形成第1节段（上臂）和第2节段（前臂）的机械性链接 。在肩关节的配合下，肘使前臂置于空间任意位置，也使前臂驱动其功能末端（手）按需远离身体。屈肘是可取食物入口的基础 。
制作屈肘和伸肘动作的生物模型需要以下步骤： 准备材料：纸板、剪刀、胶水、彩色纸、尺子、铅笔等。 制作肘关节：取一张纸板，用剪刀剪出两个圆形，一个较大的圆形和一个小圆形。
肱桡和肱尺关节。参与肘关节屈伸活动的肌肉，主要包括肱二头肌、肱肌、肱桡肌、桡侧腕屈肌、指浅屈肌及肱三头肌等。肘关节屈伸活动又分为肘关节屈曲及肘关节伸直两种，参与的肌肉有所不同。
在解剖学标准姿式前提下，肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的***想轴线。
肘关节的运动形式主要包括屈曲和伸展。屈曲是指肱骨远端与尺骨和桡骨近端向心性靠近，伸展是指肱骨远端与尺骨和桡骨近端离心性远离。
手臂工作时是以手指屈伸带动小臂的运动，肘关节的屈伸带动大臂的三头肌、二头股等肌肉运动，一般较大力量的的工作用到的肌肉块也较大。小臂肌肉主要的肌群如上图：肱桡肌、掌长肌，尺侧腕屈肌，桡侧腕屈肌。
坐姿腿屈伸要怎么做?
1、坐姿腿屈伸标准动作 在此项练习中，你将需要使用一个腿部伸展器械。首先选择重量，坐在器械上，双腿在垫子下（双脚脚尖指向前方），双手抓住边上的把手。这是动作的起始位置。
2、坐姿 很显然这个动作始终是坐着完成的，但是坐也是要规范的，坐下后要让背和靠椅紧密接触，并且大腿的下侧也是如此，尤其是靠近膝盖的部分，不要让其离开了座椅，这样股四才能收紧。
3、坐姿腿屈伸 这个动作主要训练的是大腿股四头肌，通常建议大家将这个动作安排在深蹲之后，目的是强化对股四头肌的***。在做这个动作的时候，不要一上来就坐在器械上直接开练，最首要的任务是调整自己的姿势。
4、动作不同：坐姿腿屈伸的动作是双手抓握两侧的把手以稳定身体，屈膝，双脚置于脚托滚轴下方，脚背勾住滚轴，而坐姿腿弯举的动作是双踝置于滚轴的上方，大腿置于大腿垫板和座椅之前，双手紧握两侧的把手，以稳定身体。
5、坐姿腿屈伸 坐到器械上，双脚放到踏板上，保持比髋关节稍宽一点的距离，身体保持正直，收腹挺胸，手握到握把上，上背部贴紧靠背，颈部放松，头部也同样贴紧靠背，眼睛平视前方。
人体关节的屈伸和旋内旋外的是什么理解的?
所以向内侧旋叫选内，外侧叫旋外。关节角度变大，叫伸，角度变小，叫屈。屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。首先，你得理解，什么是冠状轴。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的***想轴线。
屈伸是运动环节在矢状面内绕冠状轴的运动，一般是向前运动为屈，向后运动为伸。外展内收是运动环节在冠状面内绕矢状轴的运动，一般是运动环节的末端远离身体正中面运动为外展，靠近正中面运动为内收。
内翻、外翻：通常是指关节沿冠状轴进行的，使得相关节的两骨之间角度变小的运动，如向前抬腿时，大腿股骨围绕髋关节做了前屈的运动。
功能解剖学2-1.肘关节屈伸运动
※旋前旋后运动：涉及尺桡近侧关节。《功能解剖学》读书笔记之【肘关节屈伸运动】肘关节是上肢的中间关节，形成第1节段（上臂）和第2节段（前臂）的机械性链接 。
主要是屈伸运动。肘关节是一个复合关节。由肱尺关节、肱桡关节、桡尺近侧关节三个单关节，共同包在一个关节囊内所构成。
在解剖学标准姿式前提下，肘关节弯曲时叫“屈”，肘关节伸直时叫“伸”。屈伸运动发生在冠状轴上，运动时两骨相互靠近。冠状轴是从左右方向上贯穿人体的***想轴线。
说明关节的屈伸,外展内收,旋转三种运动的基本形式
1、四是环转，也称绕环：绕环是指骨的近侧段在原位转动，远侧端作圆周运动。它是屈、外展、伸和内收依次连续的运动。
2、关节的运动形式包括屈、伸、收、展、旋转和环转等。这些运动形式使得我们的身体能够完成各种复杂的动作。屈和伸是关节最常见的运动形式。
3、绕额状可做屈伸运动；绕矢状轴可做外展、内收运动；绕身垂直轴可做内旋外旋运动。此外尚可做水平屈伸和环转运动。
4、即关节头在原位转动，骨（肢 体）的远侧端做圆周运动，运动时全骨（肢体）描绘出一圆锥形的轨迹。能沿二轴以上 运动的关节均可做环转运动，实际为屈、外展、伸和内收的依次连续运动，如肩、髋、桡 腕关节等。
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