健身饮食吃吐了-健身饮食吃吐了会胖吗

本文目录一览：

• 1、健身吐了!还要吃吗?
• 2、健身,我想吃油炸食品,刚刚吃了,嚼完味道满足后吐掉,会不会影响肌肉_百...
• 3、喝健身蛋白粉出现反胃想呕吐是什么原因
• 4、我是一个健身的人,今天早上吃的太饱了,后来到厕所抠喉呕吐了,这样...

健身吐了!还要吃吗?

千万不要***粮主食，不要吃油炸，零食和含有脂肪的高热量食物。

建议：喝一点热的小米粥。原因： 小米粥是养胃的佳品，建议接下来少吃多餐，不要吃***性食物，多吃易消化的食物。呕吐后应当喝热糖水，能有效缓解胃的痉挛，达到止吐，止疼的发生。用生姜熬梨汤，也能暖胃止呕。

运动后不要立即休息 剧烈运动之后不要一结束就休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做做深呼吸，缓解肌肉疲劳。

可以吃东西。健身结束，心率和呼吸平复后立刻以液体形式摄入高血糖指数的碳水化合物、蛋白质和少量维生素。

对健身没有太大影响，但别呕喉咙，这样非常伤胃。百分之三十练，百分之七十吃，健身一天最好吃6到7顿，晚上健身完，半个小时吃个香蕉，或者蛋白粉。健身前一个小时吃点高热量的食物。

健身,我想吃油炸食品,刚刚吃了,嚼完味道满足后吐掉,会不会影响肌肉_百...

1、不可以呀，这样增加脂肪，就白健身了，再说吃油炸食品本身就不好啊 容易得很多病。

2、练肌肉的人群忌讳吃高脂肪高热量的食物，如巧克力、奶油蛋糕、炸鸡、汉堡、方便面、烧烤、火锅等，否则会增加脂肪的含量，不利于肌肉的形成。另外，也应减少碳水化合物的摄入。容易引起胃胀气的食物。

3、偶尔吃一次炸鸡不会导致肥胖。我们知道炸鸡热量很高。这是油炸食品。如果你总是吃这样的油炸食品，很容易导致肥胖。所以，平时要少吃。如果你特别喜欢，可以把它当作平时好的减肥健身活动中对自己的奖励。

4、锻炼减肥的时候就节食，除非你特别胖，否则你的身体会吃不消的，健身是一个循循渐进的保持身材的办法，去掉大油大肉，多吃蔬菜水果，争取吃的东西的多样化，少吃多顿都可以。

喝健身蛋***出现反胃想呕吐是什么原因

1、运动过量，过量运动特意的营养补充不科学。人讲究的是调养，意思就是什么都得慢慢来。

2、蛋***腹泻与本身肠道功能紊乱、炎症有关，部分人是服用过量、对蛋***有过敏反应导致的。

3、病情分析： 你好，这种情况主要是饮用过快导致的，即使是水，喝的比较急的情况下也是会出现这种反应的。

4、别担心，挺正常的反应。因为蛋***本来人体就消化不了多少，分子量太大的原因，但是吵的还挺热，一堆都买的。我之前给我孩子买过，结果吃晚饭没过多久就吐了，去医院查，医生跟我说的。以后就不给孩子喝这个蛋***了。

5、引起疲劳 蛋白质粉的副作用不仅会诱发心脏病的出现，而且还会导致人体出现疲劳的情况。腹泻 腹泻是许多保健品的副作用，蛋白质粉的副作用自然包括它，因此，如果肠胃比较脆弱的朋友，一定要慎重选择蛋***。

我是一个健身的人,今天早上吃的太饱了,后来到厕所抠喉呕吐了,这样...

对健身没有太大影响，但别呕喉咙，这样非常伤胃。百分之三十练，百分之七十吃，健身一天最好吃6到7顿，晚上健身完，半个小时吃个香蕉，或者蛋***。健身前一个小时吃点高热量的食物。

诱发厌食症每次进食后又催吐，身体会很不舒服，排斥进食，慢慢会形成“进食=催吐”的条件反射，也可能诱发厌食的情况。最好还是通过自我控制来减少饮食总量，这样更加安全。

平时3餐要吃到9~10分饱，享受完美食后，马上到厕所，将手指伸进嘴巴，抠喉咙的地方，把刚吃的东西全都吐出来。Truth：虽然有人用这种方法1个月就瘦了5kg，但[_a***_]把呕吐减肥法归类为极危险的减肥法。

一）胃出问题了，饮食一定要注意。1。定时定量进餐。可以***取少食多餐，每顿吃六成饱，在保证营养充足的同时，可减少胃酸对受损黏膜的***。2。

我又感觉又一阵恶心，有东西在喉咙里蹿来蹿去，而且这次蹿得非常急，感觉马上就要出来了，于是在洗手间解决了，于是整晚就这样反反复复，第二天早上，连起来的力气都没有了。睡到中午才勉强起床吃了点东西。

都是那种减到一半就放弃了。但最近因为心情原因，我吃饭，然后就到厕所抠喉。发展到现在，我脑子里看到食物，第一反应就是，我不能吃，吃了还会去吐，还会打自己，责怪自己，所以，我是不吃，到现在见到食物就不想吃了。但是，我很饿。

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