女生怀孕期间怎么补充营养-女人怀孕后怎么补
cysgjj时间2024-03-04 07:56:11分类营养补充浏览22
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怀孕该吃什么补充营养
1、回答者：闲看落花 - 探花 十级 5-25 12：34 牛奶、乳制品、蛋 优质的蛋白质配合脂肪、钙、维生素A、B2具有很高的营养价值，也可以说是理想的食物。
2、怀孕中期（4-7个月）。此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。
3、孕期如何科学合理营养 首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。
4、怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。
大家早上好,女性怀孕期间应该多补充一些什么营养,,有利于健康...
怀孕初期，孕妇要补充叶酸，主要是为了预防胎儿的神经管畸形，还能防治母体因为怀孕而引发的巨细胞性贫血。
孕妈妈应该每天补充一些叶酸，这对胎儿神经系统的发育有很好的作用。尤其是那些新鲜的深绿色蔬菜。
饮食要均衡，在刚怀孕的时候，我们要多吃一点鸡来补充营养。在老一辈看来，鸡是属于比较温补的，所以这个时候多吃一点鸡肉。还有的就是多吃点当季的水果，每天坚持一个苹果。
叶酸，叶酸可以预防胎儿神经器官缺陷，孕妈妈可以吃富含叶酸的食物，如面包、面条、米饭、面粉等，五谷杂粮可以适当吃些动物肝脏、猪肝、菠菜、芦笋、豆类、苹果等，除了营养补充外，还可以口服叶酸片，保证每天补充叶酸。
孕期要补充什么营养?
瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。铁在人体血液转运氧气和红细胞合成的过程中起着不可替代的作用，怀孕时孕妇血液总量会增加，以保证能够通过血液供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。
宜吃：富含较多维生素的食物；富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；含有不饱和脂肪酸丰富的食物；含丰富蛋白质的食物；富含碘的食物。
脂类：是人体需要的重要营养素之一，还是脑和神经系统的重要成分。人类膳食脂肪主要来源与动物的脂肪组织和肉类以及植物的***。
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