运动医学在心脏康复的意义-运动医学的作用

本文目录一览：

• 1、心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动
• 2、心脏病患者更好更快康复,仅靠治疗还不够
• 3、心脏病患者坚持肌肉锻炼有什么功效呢?
• 4、运动的意义是什么?

心肌梗塞的四大阶段应该怎样运动

1、患者可在家人的帮助和监护下，进行轻微的日常自理活动或卧位呼吸操、肢体远端活动、关节屈伸练习。这一阶段可持续l~2周。

2、走路：慢跑可能对心肌梗塞患者过于强度，但缓步散步是一个安全而有效的锻炼方式。患者可以在户外或卫生保健专业人士指导下走路，时间一般不超过30分钟。 游泳：游泳短时低风险，增强心肺功能同时也消耗热量。

3、例如冲刺、冲刺跑，俯卧撑、各种各样运用健身器材的肌肉力量训练。比较合适的运动：各种各样可以持续时间较长的全身的有氧运动运动都能够。 例如跑步、快步走、单车、游水、健美操这些。

4、心肌梗塞患者是可以骑自行车的，但是要适量运动，千万不能过急，以下可供参考 热身 运动前要充分的热身，做些肢体的伸展活动、广播体操、深呼吸等，时间在10～15分钟左右。

5、可以做散步、慢跑、打太极拳等适当的运动，但一定要听医生的建议，根据自己的条件和体质来选择。有心梗病史的人绝对不能提重物，提重物一定要弯腰憋气。

6、当然，另外一些需要憋气的动作也尽量少做，比如很多老年人因为便秘，使劲憋气用力，结果在厕所突发心肌梗死，甚至猝死在厕所。

心脏病患者更好更快康复,仅靠治疗还不够

1、烟酒是心脏康复之路上的两大绊脚石。尤其是吸烟，戒烟是能够挽救生命的有效预防和治疗手段。面对吸烟患者，需用明确清晰的态度建议患者戒烟。药物结合行为干预疗***提高戒烟成功率。无吸烟史患者建议避免被动吸入二手烟。

2、如果一旦患上心脏病的话，是需要长期服用药物来进行控制病情的，如果长期服用药物一定要在正规的医院医生的指导下进行，千万不要自己随便停药或者是换药，因为那样的话对于心脏的康复是完全不利的。

3、保持适度运动能治疗改善心血管病，同时也要规避不恰当的运动方式或强度给心血管带来的伤害。另外科学有效的运动才能改善心脏功能，保证运动项目跟自身状况相适应，把有益的体力活动带入日常生活中。

心脏病患者坚持肌肉锻炼有什么功效呢?

1、有氧运动 在1998年，美国约翰霍普金斯大学思杜德（Stuard）和梅恩（Main）两位博士证实：如果心脏病患者坚持肌肉锻炼，心血管系统的紧张和疲劳（负担）就会减轻，心脏病就可以早日康复。

2、散步可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，具有增强心功能，降低血压，预防冠心病的效果。每次散步可坚持20分钟至1小时，每日1～2次，或每日走800～2000米。

3、改善生理功能 经常做俯卧撑，可以改善人的中枢神经系统，有益于关节的灵活，韧带的牢固，骨的坚实，肌肉的粗壮及弹性，并可以使血液循环加快，肺活量提高，促进生长发育，提高运动能力。

运动的意义是什么?

体育锻炼的真正意义：体育精神不仅仅是竞争和获胜，更包含了“友谊、健康、参与、***”。

“生命的意义在于运动”，运动可以强身健体，有效提高身体的抗病能力，并使人精力旺盛。

体育运动可以培养健康行为，促使良好的生活习惯的养成，防止疾病的发生。体育活动是快速生活节奏的心理调节器，使人们的生活空间丰富多彩，舒缓现代社会竞争给人们的压力，使人们的心理空间宽阔而深邃。

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