科比健身饮食-科比 饮食

本文目录一览：

• 1、詹姆斯平时的食谱是怎样的?
• 2、科比有多努力
• 3、KOBE、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的?

詹姆斯平时的食谱是怎样的?

1、詹姆斯每天都会有特定的食谱，为了保证训练，詹姆斯每天要吃七次饭，并且每种食物经过严格控制，含量不能太多，也不能太少，要满足身体所需。

2、勒布朗詹姆斯（LBJ）美媒晒出詹姆斯的每日食谱，典型的少食多餐，不吃高热量食物，营养 健康 ！詹姆斯对饮食习惯控制很严格，在平时生活中只吃一些水果沙拉和鸡肉脯为主，且从来不吃猪肉。

3、詹姆斯的食谱是专门的营养专家为他量身定做的。他一天吃六顿饭。今天就带你看看这六顿饭吃什么，在最后，我们会告诉你这些东西总共要花多少钱。早餐，五份蛋白煎蛋卷，两份熏鲑鱼、100克蓝莓和两份无麸质蓝莓华夫饼。

4、詹姆斯的午饭一般是以鸡肉为主，蔬菜水果为辅，不吃猪肉以及其他高能量高脂肪的油炸食品。而他的晚餐也非常讲究，平时都是吃蔬菜沙拉，还有虾肉坚果之类的低能量食品。

5、由于脂肪含量高，詹姆斯很早就把猪肉从食谱中删除了。詹姆斯早餐主要吃蛋白质和维生素，午餐吃两斤鸡胸肉，晚餐吃牛肉，一日三餐多吃辅食。营养搭配多样合理。无味的鸡胸肉远不是好东西，吃两斤也不容易。

6、而且詹姆斯虽然年纪越来越大，但是水平却一直非常的出色，这和他平时对于自己身体的保养以及训练有着很大的关系。而且詹姆斯也是一个非常自律的人，对于一些不良事物，詹姆斯一直是非常拒绝的。

科比有多努力

1、说到努力，或许我们都听过科比那句经典的名句：你见过凌晨4点的洛杉矶吗？因为凌晨4点钟，科比已经开始了训练了。

2、事实上科比的训练时间是6点多，但是6点多训练也是了不起了。

3、问题七：科比已经努力了不是么 您好，是的，他已经很努力了，他的努力大家都是看的见的，很喜欢科比，会一直支持。问题八：科比的个性到底有多强 因为出身家世，和普通黑人不同。

4、科比就是靠这样一点一滴的刻苦努力就有了今天的成绩。

KOBE、乔丹、他们腿肌是怎么练出来的?

科比在几乎每场比赛后都会加练力量。每天训练的早上都会加练投篮 ***期科比每天训练5个小时，重点在投篮、力量、和脚步。

乔丹的训练强度和科比应该是差不多的，在NBA里都属于变态级别的。但是光从身体素质上来说，只能说从一开始乔丹的天赋、基础就要比科比好。弹跳，爆发力，肌肉力量，体脂比是要比科比强出不少的。

科比是在3连冠以后慢慢强壮起来的。其实一般球员都差不多随着越来越成熟肌肉也就慢慢练得发达。但科比真正强壮是在去年09年。

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