如何补充宝宝的营养-如何给宝宝补充营养增强体质

本文目录一览：

• 1、宝宝营养补充指南
• 2、宝宝吃什么能够营养补充?
• 3、宝宝营养补充攻略
• 4、如何帮助宝宝补充足够的营养元素?

宝宝营养补充指南

给宝宝多吃些水果，水果里面含有各种营养成分，含有丰富的维生素等等，宝宝容易吸收。 宝宝对水分的补充要多。四岁的宝宝皮肤还锁不住水分，而且好动容易流汗，水分流失严重，所以要更注意对水分的补充。

配方定制： 一口吃进6种坚果籽仁，丰富营养！南瓜籽（锌）、核桃仁（a-亚麻酸）、碧根果（维B1）、开心果（钾）、巴旦木（维B2）、白芝麻（钙），让宝宝享受6种坚果籽仁的营养。

推荐新生儿从出生后开始补充维生素AD，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》中的推荐摄入量（RNI），婴幼儿维生素AD摄入的最佳配比为：维生素A vs 维生素D为3：1，能够同时满足维生素A和维生素D两种营养素的科学合理的摄入量。

●营养均衡：母乳具有孩子6个月以内生长发育所需要的几乎所有营养素，包括蛋白质、脂肪、糖、维生素A、维生素D、维生素B钙、铁、锌等。

水果也是重要的营养来源每天给宝宝半个到1个水果，如草莓、瓜和香蕉等，大约每天50～100克，为宝宝提供足够的维生素和矿物质。补充铁质和维生素每周安排1～2次动物肝脏和血的摄入，约25～30克，为宝宝补充铁质和维生素等营养素。

宝宝吃什么能够营养补充?

补充维生素k 维生素k具有止血的功效，在哺乳期维生素k摄入不足时就会影响到乳汁质量，所以婴儿里面也会缺乏营养元素。当缺乏维生素k时，就会容易出现缺乏性出血以及牙龈出血等。

宝宝营养不良吃什么1 蛋白质 骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质，孩子生长发育越快，则越需要补充蛋白质，要多吃鱼虾、瘦肉、禽蛋、牛奶、花生、豆制品等。富含蛋白质、卵磷脂、赖氨酸的食物，以利大脑发育和身体生长。

鸡蛋、胡萝卜粥，胡萝卜含有了许多对人体有利的物质，含有的维生素也可以满足到小孩一天所需的营养，而且对于小孩的大脑发育也有很多的好处。鸡蛋中含有的蛋白质对于小孩也有很多的好处，每天早上吃鸡蛋也成为了人们的习惯。

富含钙质的食物，比如奶制品，坚果类，绿叶蔬菜，海带，虾皮等。小孩子多吃一些富含钙质的食物，有利于促进牙齿和骨骼的成长。

宝宝营养补充攻略

1、辅食应该首选含有钙铁锌营养的米粉作为宝宝的辅食。全能的宝宝辅食研磨器为了保证宝宝，能均衡补充日常所需营养，一款全能的宝宝辅食研磨器不能少。

2、此外，卵磷脂在鱼头、芝麻、蘑菇、山药、黑木耳、谷类、小鱼、动物肝脏、鳗鱼、赤腹蛇、眼镜蛇、红花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量，但营养及含量较高的还是大豆、蛋黄和动物肝脏。

3、瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。

4、可喂宝宝蛋类、鸡肉、豆腐、干酪、豆类等。蔬菜水果蔬菜水果有助于消化吸收。萝卜、胡萝卜、南瓜、黄瓜、西红柿、茄子、柿子椒、洋葱、苹果、蜜橘、梨、桃，都可做给宝宝吃。粗粮粗粮有助于健康。

如何帮助宝宝补充足够的营养元素?

1、因此建议妈妈在宝宝4-6个月开始给宝宝喂一些强化铁的米粉和饼干等；6个月后可[_a***_]蛋黄；在宝宝8个月以后可以选择动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等食物给宝宝补充铁元素。

2、母乳喂养：母乳是宝宝最好的食物之一，它提供了宝宝所需的大部分营养元素。建议母亲在宝宝出生后的前6个月内进行独家母乳喂养，然后逐渐引入辅食。可以选择适合宝宝年龄的配方奶粉。

3、平时给孩子养成早晚喝一杯热牛奶的习惯，不仅对孩子的身体有好处，也能提高孩子的睡眠质量。 豆制品和蛋类 牛奶虽然营养价值高，但是也有一些孩子的肠胃并不适合喝牛奶。

4、乳母要确保饮食多样化，让鱼肉豆蛋奶蔬菜水果齐上阵，为孩子提供全面的营养。适当增加海产品，也是补锌的好方法。母乳+蛋黄+肉泥除了母乳，还可以通过食用蛋黄、肉泥等进行补充。

5、宝宝六个月大，是时候开始考虑他们的营养需求啦！母乳或配方奶仍然是主要的营养来源，但随着辅食的加入，以下这些小贴士会帮助宝宝获得更全面的营养。多样化食物让宝宝的食物多样化起来！蔬菜、水果、谷物和蛋白质食物，都是宝宝需要的。

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