孕八个月补充什么营养-怀孕八个月补充什么营养
cysgjj时间2024-03-01 20:16:09分类营养补充浏览18
本文目录一览：
- 1、孕晚期营养补充
- 2、怀孕八个月吃什么好
- 3、孕晚期吃什么最有营养对胎儿好
孕晚期营养补充
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
每天可加食1—2个鸡蛋，因为蛋类含有丰富的蛋白质、钙、磷和各种维生素。多晒太阳，使机体产生多种维生素D，以保证胎儿骨骼生长的需要。多注意补充微量元素，如锌、镁、碘、铜等。
孕妇怀孕八个月，已经到了孕晚期，虽然现在胎儿发育稳定，但是对于营养的需求仍十分大，孕妇饮食中要注意补充营养。像蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水等每天都要保证摄入足够量的这些营养。
拉肚子：准妈妈一旦发生腹泻，主要治疗措施是适当补液，补足因腹泻丢失的水分和电解质，尤其是钾离子，补充因腹泻而失去的热量，同时要密切观察胎儿情况是否良好，有无早产的征兆。
怀孕八个月吃什么好
孕妇还可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量较高的食物，并控制每周体重的增加在350克左右，以不超过500克为宜。
水果：柑桔、枣、山楂含抗坏血酸丰富，价格相对低廉，尤其冬季蔬菜少时，可较多选用。动物性食品：尽量选择蛋白质含量高，脂肪含量低的品种。由于畜禽内脏，尤其是肝脏维生素A和铁等微量元素含量丰富，孕中期和孕晚期妇女应多选用。
蛋白质建议每天进食75-100g的优质蛋白质。碳水化合物建议每天补充400g左右的碳水化合物，同时补充60g左右的脂肪。维生素维生素讲究全部补充，但不能过量补充，做到量少但面全。
怀孕八个月吃什么好 蘑菇菜丝燕麦粥 食材：燕麦70克、蘑菇100克、油菜150克、食盐适量、蒜1瓣、高汤适量、植物油少许。做法：将蒜拍成碎粒，放入油锅爆香。把油菜切丝。把洗净的蘑菇和菜丝倒入锅翻炒，煸炒出水分。
下面小编介绍下怀孕8个月适合吃的零食1：红枣红枣富含丰富的蛋白质、脂肪、有机酸、钙、铁、胡萝卜等营养成份，是准妈妈滋补的佳品。此外红枣中还含有一种治疗高血压的成份，准妈妈常吃枣，可防治妊娠高血压综合症。
孕晚期吃什么最有营养对胎儿好
胎儿生长离不开一下几种基本营养：蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水等。
选择容易消化的食物以减少呕吐，如粥，面包干，馒头，饼干，甘薯等 少食多餐，想吃就吃。
孕晚期饮食禁忌 适宜吃的水果：苹果、樱桃，火龙果、葡萄、西柚 宜吃：含有丰富的维生素和矿物质食物；有利于缓解孕妇水肿食物；含有不饱和脂肪酸丰富食物，例如核桃和花生；富含蛋白质食物；富含碘食物。
妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。
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