运动医学苗欣-国内运动医学专家排名
cysgjj时间2024-02-01 10:32:11分类运动医学浏览97
本文目录一览：
篮球鞋是高帮好还是低帮好
1、最直接的差别就是高帮的篮球鞋能有效的保护好你的脚踝不会容易扭伤，低帮的篮球鞋运动性比较好，而且相对来说比较轻便。
2、如果是控球或得分后卫，（类似艾弗森），建议买低帮球鞋。如果平时脚裸常会扭伤的，建议买高帮、中帮介于两者之间。如果是常抢篮板的，有双有气垫的。低帮鞋鞋底要求抓地力好，高帮鞋底要稳定些。
3、高帮篮球鞋和低帮篮球鞋都各有各的优势，主要还是看你在场上打哪个位置以及个人的运动习惯。高帮篮球鞋能更好的保护脚踝，穿上后即使崴脚也不会严重，但是会影响球员脚踝部位的灵活性，因此在做变向的时候灵活性会差一些。
4、如果脚高度较高，脚踝较细，推荐选择高帮篮球鞋。高帮能给足踝提供更好的支撑和保护，避免因踝部不稳定而引起的伤害。如果脚型普通，习惯性运动强度不大，低帮篮球鞋也是一个不错的选择。低帮更轻便灵活，足够日常训练和运动需要。
快来测试你的运动量够吗?
北京大学运动医学研究所副主任医师马勇说，以跑步为例，像身材偏胖、平时不怎么运动的人，想跑步的话可以选择800米到1000米的起步量先试试，每周跑三到四次，看看自己的身体能不能适应。其次，在跑步之前可以先牵拉肌肉，做好准备活动。
运动量不够的判断11个指标肌肤无光泽有分析强调，适当锻炼身体的话推动循环系统及人体免疫系统，协助皮肤维持年青与光泽度。
如果你获得的总分数在45分以下，说明你的运动量不够，应设法增加运动量；如果你的总分数在45至60分之间，就说明你的运动量正合适；如果你的总分数超过了这个限度，只能说明你的活动量已经过大，应该调整一下了。
运动量够了，运动方式有问题，上楼梯，上坡，尤其是下坡。本来身体就超重，你的这些运动方式都更增加了对膝关节的冲击。很快你关节就会受伤了。而膝关节内部没有血管，一旦受伤很难恢复。
千卡运动量是否够，要根据个人的身体情况和运动目标来决定。一般来说，每天进行200到300卡路里的运动可以有效地锻炼身体。这相当于进行约30分钟到45分钟的慢跑或快走。
衡量快速慢跑的运动量是否合适，有下列办法：一是年龄减算法；即以170减年龄的公式计算。如果你60岁，跑步时每分钟脉搏数（170～60），应为110次。
篮球鞋高帮的好还是低帮的好?
1、低帮篮球鞋对于脚踝是没有多大保护的，所以在正规比赛中，大约只有10%的运动员穿低帮的鞋。因为这类篮球鞋虽然重量比较轻，但却没有高帮篮球鞋对于脚踝的保护作用来的好。
2、最直接的差别就是高帮的篮球鞋能有效的保护好你的脚踝不会容易扭伤，低帮的篮球鞋运动性比较好，而且相对来说比较轻便。
3、你好！看你打球的风格了，我个人喜欢低帮鞋。如果喜欢站在内线抢板或突破，强烈推荐高邦 如果对你有帮助，望***纳。
[免责声明]本文来源于网络，不代表本站立场，如转载内容涉及版权等问题，请联系邮箱:83115484@qq.com，我们会予以删除相关文章，保证您的权利。转载请注明出处：http://www.mtntmm.com/post/623.html
