1周岁宝宝营养补充-1岁宝宝补充什么营养

本文目录一览：

• 1、一周岁宝宝的营养需求
• 2、一岁宝宝吃什么补营养
• 3、宝宝一岁之后应该吃什么?营养师的建议是什么?

一周岁宝宝的营养需求

1、以下为你揭秘一岁宝宝的营养需求。1基本营养成分宝宝需要这4种食物来满足基本营养需求：（1）肉、鱼、家禽、鸡蛋；2）奶制品；3）水果和蔬菜；4）谷类、马铃薯、大米、面包、面食。

2、一岁的宝宝每天需要摄取以下营养：蛋白质：每天需要摄入约13克的蛋白质，可以通过母乳、配方奶、肉类、鱼类、豆类等食物获得。

3、一周岁宝宝营养食谱如下：主要有软饭、碎肉、碎菜、蛋、鱼肉、豆制品、水果。这个时候一天要喝三次奶，吃两餐饭、一次水果。宝宝的营养需求增大，自身胃肠功能增强，可以吃的食物范围更广。

4、一岁宝宝刚刚断奶或者没有完全断奶，孩子开始进入幼儿期。这时的孩子在身体、神经、心理、智能发育上都有了新的发展。

一岁宝宝吃什么补营养

1、一岁的宝宝米饭、牛奶、水果泥、鱼肉、蔬菜泥应该都能吃了，宝宝要吃得绿色、均衡、全面、容易吸收才有营养。

2、绝大部分食物都可以喂给一岁的宝宝吃了，包括谷类、蔬菜、水果、肉类、禽蛋等等种类。

3、一岁宝宝补充微量元素的食谱 1岁半的宝宝应该吃什么呢？以下是我推荐的1岁半宝宝食谱。宝宝1周岁以后，乳牙渐渐出齐，消化、咀嚼能力增强，饮食已从过去以乳类为主，逐渐过渡为以谷类、肉、蛋、蔬菜为主。

4、功效：全面补充营养素，强身健脑。51．鱼肉松粥 原料：大米，鱼肉松，菠菜 做法：·将大米淘洗干净，开水浸泡1小时，连水放入锅内，旺火煮开，改微火熬至粘稠。

宝宝一岁之后应该吃什么?营养师的建议是什么?

宝宝成长需要的营养已经有80%来自辅食，母乳或奶粉吃得少了也很正常，也可以人为地减少，或者用牛奶代替。1岁后就可以喝牛奶了，每天的摄入量应该在300~400ml。建议在饭后喝，或与零食安排在一起，而且改成用杯子，不再用奶瓶了。

多吃蔬菜和水果孩子到了6个月之后就可以开始吃一些简单的辅食了，而一岁左右的宝宝的辅食最好是尽量以蔬菜和水果为主。

多吃全谷物、牛奶和奶制品、瘦肉、海鲜、鸡蛋、豆类、坚果，以及色彩鲜艳的蔬菜和水果，如花椰菜、菠菜、草莓、橙子等。含淀粉高的食物要吃适量，如土豆、玉米等。少吃高热量、高脂肪、精制糖和加工过的零食。

肉类：宝宝添加肉类顺序依次是红肉（猪肉、牛肉、羊肉）、动物肝脏（猪肝、鸡肝）、白肉（鸡肉、鸭肉、鱼肉）、虾类、深海鱼。建议虾类、深海鱼类最后添加，避免引起过敏。 配方奶：一岁以后宝宝每天奶量是500ml左右，建议早晚添加。

每天辅食的分配，可以参考 《婴幼儿和儿童少年膳食指南》 给出的建议：也就是主食、蔬菜水果、肉类、奶类等，每天都要吃些，而且要尽量吃高营养密度的食物，这样才更能保证宝宝发育过程中的营养所需。

孩子1岁以后饮食结构逐渐从奶类为主逐渐过渡到以谷物为主，同时饮食的种类也逐渐丰富起来。孩子基本上已经会自己走路，开始学会自己吃饭，孩子的各项营养都需要跟上去，不然很容易出现营养不良的。分享一下我家孩子1岁阶段的饮食安排。

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