什么营养都补充好不好-补充营养的东西

本文目录一览：

• 1、孩子什么营养都不缺乏的情况下可以补充钙铁锌吗?
• 2、儿童营养补充越多越好吗?
• 3、每天都吃蔬菜好吗

孩子什么营养都不缺乏的情况下可以补充钙铁锌吗?

1、您好，一般正常健康状态下的小孩子建议是不需要额外补钙、铁、锌的。首先不管是钙铁锌还是其他一些微量元素的补充并不是越多越好的，很多营养的补充如果过量，反而会对身体造成伤害或者负担。

2、如果每顿饭菜营养很丰富，孩子也不挑食，就不需要给孩子额外补充儿童钙铁锌。如果孩子平常饮食重油重盐，或者是营养单一，且孩子有挑食的坏毛病，家长就可以考虑给孩子喝儿童钙铁锌了。

3、微量元素如果不缺的话是不用特意补充的，而且钙铁锌是不可以一起补的，可以给宝宝选择钙镁锌营养液。

4、如果孩子有缺钙、缺锌，或者是缺铁的表现，可以选择这种儿童钙铁锌口服液进行***治疗。主要是平时饮食多元化，营养均衡，多吃一些动物肝脏；绿叶蔬菜水果；牛肉、羊肉、鸡蛋、牛奶等。需要荤素搭配才能营养均衡。

儿童营养补充越多越好吗?

补钙过多会致低血压。科学研究表明，儿童补钙过量会造成低血压，并使他们日后有罹患心脏病的危险。疑有佝偻病或缺钙的儿童，应在医生指导下合理补钙，不可摄入过多或补充不足。补锌过量易致锌中毒。

孩子只需要保证均衡的营养摄入就可以，没有必要过分补充太多的营养，这样很容易造成孩子出现营养过剩的情况。营养越多并不代表孩子的身体可以吸收，保证孩子均衡的营养摄入，督促孩子坚持运动就可以拥有强健的体魄。

但是有一句话说，对于5岁以内的孩子不能大补，这主要是因为影响孩子正常的发育，会对孩子的脾胃造成不好的影响。

误区二：营养不是越多越好“营养”不能缺乏，但绝不是越多越好。还以蛋白质为例来说明“营养”适量的重要性。生长发育中的儿童如果摄入蛋白质不够，就会影响身高、体重以及智力等多方面的正常发育。

奶粉中的营养要讲究均衡，婴儿配方奶中营养成分的比例也要按照母乳的比例来配比，越均衡越好.　相反地，如果婴幼儿奶粉中营养元素不遵从科学的配比，而是一味的求多，则可能物极必反。

每天都吃蔬菜好吗

1、常吃蔬菜对身体有益，但只吃蔬菜会导致营养不良。蔬菜的种类很多，含有人体所需的多种营养素，在人们的膳食构成中占有重要地位。但天天只吃蔬菜，时间长了会导致蛋白质等营养物质缺乏，会营养不良，免疫力低下，加快衰老。

2、天天吃蔬菜可以改善肠道功能：蔬菜中的纤维素能有效促进肠与胃的蠕动，同时有利于肠道益生菌的增殖，如促进排便，减少有害物质在肠内停留时间等以改善肠道功能。

3、一日三餐都吃青菜是可以的，但不能只吃青菜，要有脂肪，蛋白质，碳水化合物的配合摄入。按照中国居民膳食标准，每一天要有碳水化合，脂肪，蛋白质，新鲜蔬菜，水果，蛋，奶的摄入，这样才营养均衡，身体健康。

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