多久可以补充营养素-多久需要补钙

本文目录一览：

• 1、宝宝应该怎么补充营养素?
• 2、复合维生素什么时候吃最好
• 3、维生素片什么时候吃
• 4、冬天来临,孕妇应该吃哪些食物来补充营养呢?
• 5、多维素什么时候吃最好
• 6、维c跑步前多久可以吃

宝宝应该怎么补充营养素?

．均衡营养 合理饮食，倘若不吃早餐，会导致饥饿引起的食物摄入过胜。所以吃早餐会使我们更好的摄入营养，解除饥饿。

多吃富含钙磷的食物钙磷微量元素是骨骼的主要成分，对身体发育有着重要的影响。因此小孩营养不良要多吃牛奶，豆制品、排骨骨头汤、海带、紫菜、芝麻等食物。另外还要多晒太阳，增加紫外线照射的机会，从而保证骨骼的健康成长。

全麦食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。

给宝宝补充营养，在6个月以前，一般的情况下就是母乳喂养，并且适当的补充一些维生素AD。

复合维生素什么时候吃最好

1、关于复合维生素片早餐后，或是午饭后吃最好，因为复合维生素里面的维生素B会让人比较精神（提高代谢）。所以最好不要晚饭后或是睡前吃，像我自己吃的汤臣倍健多种维生素就很不错。首先这是一家大品牌，知名度高，值得信赖。

2、复合维生素片什么时候吃最好主要根据身体的状态，维生素最好是在饭后服用为宜。三餐之后的三十分钟左右的时间。饭后半个小时人体的食物基本上是消化完成了。

3、基本原则：饭后吃，不要空腹吃！最好分开吃，因为营养素在人体的驻留时间有限，同时吃可能一些营养素瞬间积压过剩未被充分利用就流失掉了。

4、吃复合维生素可以根据自己的习惯，如果你一直坚持早上吃，就一定坚持早上吃，如果你是坚持，晚上吃就一直晚上吃都是可以的。

维生素片什么时候吃

复合维生素片什么时候吃效果比较好 每天服用1次，每次服用1粒。一般来说早餐后服用，效果最好。不过有些人刚起床时可能会出现恶心的情况，如果是这样的话，大家也可以在中午或者是晚上服用。

什么时候吃还取决饮食结构，早餐一般食物结构单调，缺少维生素，所以早餐后易服用1片。4还可在晚饭后吃，或者睡前吃1片。5熬夜时也可以吃。

关于儿童维生素咀嚼片什么时候吃最好这个问题，具体而言，答案就是建议在饭后吃，这主要是因为饭前人处在饥饿阶段，如果直接吃的话，可能会对肠胃造成***，因此，饭后吃是最好的。

多种维生素矿物质片什么时候吃好？一般情况是建议白天吃是比较好。针对一些缺乏维生素D或者钙质的朋友，是最好是早上吃多种维生素矿物质片，然后有时间就可以多去运动和晒晒太阳，对身体有极好的调理作用。

复合维生素片什么时候吃最好主要根据身体的状态，维生素最好是在饭后服用为宜。三餐之后的三十分钟左右的时间。饭后半个小时人体的食物基本上是消化完成了。

市面上swisse复合维生素片根据不同的目标人群可以分为很多种，分别有：男性青少年、女性青少年、女士、男士、50+男士、50+女士等复合维生素片。

冬天来临,孕妇应该吃哪些食物来补充营养呢?

1、富含维生素C的水果：柑橘类、草莓、猕猴桃和 石榴等等。维生素C在人体里可以促进铁元素的吸收，达到[_a***_]效果。含有植物型的维生素A的蔬果：***水果如芒果、桃子和杏等等。

2、冬季孕妇要吃一些保暖的食品，要多吃一些瘦肉、鸡蛋，比如瘦的牛羊肉等，再多吃一些奶制品和豆制品，不但能够增加机体的抵抗力，也能补充营养，同时要多吃一些新鲜的水果蔬菜。

3、温性蔬菜水果山楂、橘子、猕猴桃等温性蔬菜水果，不仅维生素C含量丰富，更能补充身体所需的其他营养。它们是孕妇冬季必备的食物。

多维素什么时候吃最好

多维素什么时候吃最好 多维素服用时间最好是餐后的30分钟左右，这时服用多维元素片吸收会更好的。多维元素片不应与含有大量镁，钙的药物合用，以免引起高镁，高钙血症。

所以为了保证孕妇所需要的营养物质，建议孕妇在怀孕早期就开始服用多维元素胶囊。建议在睡觉之前服用，能够有效加强营养的吸收，发挥最大的效果。

病情分析： 你好，多维元素胶囊最好餐后半小时服用。 指导意见： 因为这个时间吃的话，比较有利于维生素的吸收，睡前吃的话不是太理想。

抗氧化效果显著；全球知名品牌，值得信赖，每天一片，服用方便，小小花费轻松获得健康。一般来说，多维元素片29（善存）这个药需要在饭后服用，最好在晚上吃完饭后一小时以后服用，以免引起胃肠道不舒服。

服用时间最好是餐后的30分钟左右，这时服用善存吸收会更好的。善存含有全面的A-Zn维生素和矿物质，能给人体提供全面的营养。

维c跑步前多久可以吃

1、维c跑步前多久可以吃 维c跑步前多久可以吃，网上没有找到相关的证据，所以还是找医生咨询一下比较好，但是维生素C饭后服用效果好。

2、维生素e补充品在服用后6小时，才能发挥效用，若是藉由运动减肥的人于运动前6小时摄取维生素e，可以在大量活动时帮助脂肪燃烧。

3、别吃太晚，10：30开始跑步，8：30前吃饭最好，吃太晚跑步的时候也不舒服 3，比赛前喝点水，但别喝太多，300毫升以下，200毫升最好。也别喝太晚，比赛前半个小时喝。注意：不要喝冷水，温水最好。

4、比赛前一小时喝红牛，这个会起到一定的作用。赛前那晚一定要休息充分，那天的饮食一定要舒服，不要吃太稀的、不好消化的。赛前可以听些比较***的音乐，调整自己的兴奋点。

5、维生素c运动后吃好。在运动过程中，人体需要更多的能量，对氧的摄取量和消耗量都增多，导致身体内自由基的比例增多，有时甚至达到正常状态下的4倍。这个时候，身体只能靠消耗大量的抗氧化物质VE来消灭多余的自由基。

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