运动医学腰-运动医学的主要作用

本文目录一览：

• 1、腰肩盘突出有解决办法吗
• 2、打球腰部拉伤怎么处理
• 3、提高性趣的三大腰臂运动

腰肩盘突出有解决办法吗

运动疗法：患者可以在家中或是在医院做牵引，若患者身体较好的情况下可以做单杠，也有利于疾病恢复。针灸、按摩等。利用中西医结合等方法都可以有效缓解腰间盘突出。手术治疗 手术适应证。

牵引治疗：牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。腰间盘突出的调理方法 揉腰，将双手紧握，指关节压在拇指上，***腰部，三十到五十次，知道腰部出现酸胀为止。

注射疗法：皮质激素是一种长效抗炎剂，可以减轻神经根周围炎症和粘连。每周一次，3次为一个疗程，2-4周后可再用一个疗程。

手术治疗：分为微创手术和开放手术。微创手术主要适用于急性腰椎间盘突出、病程较短、单纯下肢疼痛的患者。开放手术主要适用于伴有腰椎不稳的患者，需进行腰椎融合手术、内固定治疗，手术时间较短，但康复时间较长。

打球腰部拉伤怎么处理

停止运动：在打篮球的过程中，如果扭伤了腰，要立即停止运动，不要用受伤的部位继续发力，有可能导致进一步受伤。判断伤情：停止运动后，需要先判断伤情。

贴膏药：打篮球腰部扭伤后可以在肿痛的部位贴活血化瘀、缓解疼痛的膏药，可以帮助减轻疼痛感。但是要注意不能在扭伤后立即贴膏药，那样可能会加重肿痛的情况，一般至少是要在扭伤后24小时后才能贴。

停止运动打球过程中，把腰扭伤了需要立即停下运动，不能再用受伤部位用力，那样会伤上加伤。

肌肉拉伤 - 处理肌肉拉伤早期治疗原则是制动、止血、防肿、镇痛。首先做冷敷，用冰块敷患处，或将伤肢放入冷水中，或在自来水下冲洗。冷敷后加压包扎，抬高肢体，这种方法有止血、镇痛、防肿的作用。

或者B超，或者核磁的进一步检查，排除一些其他的问题。避免***或者揉搓，这种情况都会加重腰背部肌肉拉伤，加重出血，引起局部的血肿或者加重损伤，所以需要避免。

腰部肌肉拉伤恢复方法：避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的，可拄拐行走。冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。压迫：主要指加压包扎。

提高性趣的三大腰臂运动

提高性功能的运动方法1 平板支撑：平板支撑能锻练肱二头肌和肱三头肌，这不但能让胳膊上的肌肉看上去很健体，也为***用男上女下姿势时奠定良好基础。

仰卧起坐、俯卧撑、提肛这三项运动，可以让男性***周围肌肉张力、收缩功能增强，并增强局部血流循环、扩张、充血，从而达到促进盆腔、***部位的血液充盈，增强性功能的作用。

俯卧撑男性在性生活时，腰、背、手、臂起着非常重要的作用，因为在男女性生活中，这些肢体是主要的发力点。以上部位长期运动，有助于加强手臂和腰背部的支撑，从而达到改善和增强性功能的目的。

负重深蹲：这类锻练不但能让脚部和腰部肌肉密不可分牢固，还能让血液畅顺的流入男性***官周边，从而提高***勃起水平和女士润化度。

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