儿童少吃蔬菜怎么补充营养-儿童不吃蔬菜会缺什么

本文目录一览：

• 1、小孩子不吃青菜要补充什么维生素
• 2、孩子不喜欢吃水果蔬菜,吃什么补充维生素好?
• 3、孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素
• 4、不吃蔬菜孩子的营养如何补充?
• 5、两岁的宝宝不爱吃蔬菜,也不喜欢吃肉,吃什么能给孩子的身体补充营养?

小孩子不吃青菜要补充什么维生素

1、小孩不吃蔬菜的话，很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补什么维生素，这需要先到医院进行检查，做一个微量元素检测。

2、可以食用维生素片。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。

3、若孩子不爱吃青菜，首先家长并不需要太担心，维生素存在于各种食物当中，包括肉类、蛋类、青菜类、水果类、坚果类等，所以孩子不爱吃青菜，并不等于机体会缺乏维生素，只要孩子没有出现维生素缺乏的症状表现，家长暂时不用担心。

4、孩子只爱吃肉不愿意吃蔬菜，非常容易缺乏维生素C。这样我们可以从薯类食物上做些补充。像土豆、地瓜，维生素C含量在蔬菜中也是很高的，处在中上水平。

5、当然，宝爸宝妈还可以把胡萝卜、西兰花等蔬菜蒸熟以后拌在其中给宝宝吃，这样做就能让宝宝获取足够的维生素。对于存在严重挑食问题的宝宝，宝爸宝妈最好给宝宝喝配方奶粉，而不要给宝宝喝纯牛奶。

6、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。

孩子不喜欢吃水果蔬菜,吃什么补充维生素好?

水果蔬菜主要含有大量的维生素为主，而如果孩子长期的不吃水果蔬菜就会导致维生素缺乏，那么为了避免孩子因为缺乏维生素而造成不好的影响，那么可以给孩子服用21金维他。

在孩子不爱吃蔬菜的时候，家长们可以尝试着让孩子多吃一些的水果，比如橘子、苹果以及葡萄等，维生素含量也是比较高的。而且比起蔬菜来说，水果的味道更好吃，小孩子们大多都比较喜欢吃。

儿童吃新鲜的水果蔬菜，野生果蔬，动物肝脏等都可以补充维生素C，新鲜的水果和蔬菜中含有大量的维生素C，可以补充儿童所需维生素C，另外一些动物肝脏也含有少量维生素C，也可以补充儿童的维生素。

蔬菜和水果中的维生素C能保护细胞，改善钙.铁和叶酸的利用，增强身体的免疫能力，其他维生素都必不可少，小孩子不爱吃蔬菜，我们可以做馅，可以加糖和沙拉改善口感，可以切得更碎和做的更软，还可以给他们喝蔬菜汁和果汁。

孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素

一般来说，孩子不吃蔬菜，应该给孩子补充复合维生素。因为，蔬菜里面含有多种维生素和多种微量元素，单纯补充一些维生素并不能满足孩子生长发育的需要，必须要补充多种维生素才可以。

蔬菜中大部分是维生素c或者维生素b。孩子不爱吃蔬菜，就会导致抵抗力降低，可以先引导孩子吃各种各样的东西。做蔬菜的时候也可以结合孩子喜欢的其他食物，比如可以和肉放在一起。

蔬菜中富含维生素C，不吃蔬菜应该多吃水果或维生素C咀嚼片。

孩子不吃蔬菜需要补哪种维生素1 小孩不吃蔬菜补什么维生素 小孩不吃蔬菜的话，很容易导致维生素c、维生素b以及胡萝卜素等元素的缺乏。而具体需要补什么维生素，这需要先到医院进行检查，做一个微量元素检测。

可以食用维生素片。食物中维生素的含量较少，人体的需要量也不多，但却是绝不可少的物质。膳食中如缺乏维生素，就会引起人体代谢紊乱，以致发生维生素缺乏症。

不吃蔬菜孩子的营养如何补充?

1、寻找替代品：如果我们的小孩不喜欢吃青菜，那我们可以寻找一些替代品给他们吃啊，比如说西红柿胡萝卜都可以提供丰富的维生素，不一定都要吃青菜。口味变化：其实，我们的小孩随着年龄不断的成长，他们的。

2、营养困惑：蔬菜中富含孩子生长发育所需要的重要的维生素和矿物质。这些营养素能够帮助形成健康的细胞和愈合伤口，保护眼睛、皮肤和骨骼，帮助避免疾病和感染。素食中也包含着丰富的纤维素，它能够保持消化能力，并帮助稳定血糖。

3、在实在吃不够的情况下，可以***取以下七个补救措施。虽然不能完全解决问题，但至少可以减少一些对营养平衡的损害，让身体得到的营养[_a***_]成分更全面一些。

两岁的宝宝不爱吃蔬菜,也不喜欢吃肉,吃什么能给孩子的身体补充营养?

1、如果孩子有严重的挑食问题，不肯吃蔬菜，宝爸宝妈可以每天给孩子吃一些水果，苹果、香蕉、梨子、橙子、番茄等都是不错的选择，它们都含有丰富的维生素。

2、下面宝宝吃肉时，可以用一点柠檬片或姜片腌制，或者在制作过程中加入一点西红柿等蔬菜来调味。不要吃肉，这样对补充蛋白质的父母的饮食教育行为，无时无刻不在对孩子产生影响。

3、例如： 孩子们不喜欢吃绿叶蔬菜，我们可以把蔬菜打成果汁，然后用面条做意大利面。适合用作榨汁的叶菜包括菠菜、大***、***和油菜。还有一些蔬菜可以切成球状，如胡萝卜，萝卜，土豆，芋头，西红柿，蘑菇和芹菜。

4、药物补充维生素可以选择购买一些维生素保健品来给孩子食用，但是这些保健品中的维生素成分不能够满足孩子的日常生长需求，新鲜的蔬菜和水果中的维生素能够更好的被人体所吸收，也能够满足身体所需的各种营养物质。

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