为何补充营养素会长胖-为什么要吃营养补充食品

本文目录一览：

• 1、多吃蔬菜反而更胖了,到底是怎么回事?
• 2、使人长胖的是什么成分?
• 3、吃蛋白粉长胖了怎么回事

多吃蔬菜反而更胖了,到底是怎么回事?

蔬菜吃多了也会长胖1 食物膳食纤维也是减肥营养素 引起肥胖的并非只有脂肪，膳食纤维主要来源于蔬菜、水果和一些粗杂粮。过去不被人们所重视，近年来随着研究的深入，被誉为是第七种营养素。

蔬菜味道比较淡，加入甜甜的水果后使得热量很低的蔬菜，热量加倍！而且因为感觉是饮料，容易喝多。

吃水煮菜体重上升了可能有以下几种原因： 你在吃水煮菜的同时摄入了过多的其他食物，例如过油的炒菜、高热量零食等。这可能导致你的总热量摄入量超过你的消耗量，体重因此上升。

使人长胖的是什么成分?

1、你好，营养成分表里使人发胖的主要是脂肪一项。过多的脂肪可以让我们行动不便，而且血液中过高的血脂，很可能是诱发高血压和心脏病的主要因素。

2、脂肪是造成肥胖的首要原因，所以最为首要的是脂肪，第二就是碳水化合物。比方说，板栗。板栗的成分中含有大量的淀粉，其热量十分的高，除了淀粉之外，栗子中还含有蛋白质、脂肪和维生素B族等成分。

3、碳水也容易让人发胖虽然碳水不像脂肪那样热量高，也不像脂肪那样容易让人发胖，但是碳水化合物仍然是发胖的主要来源。

4、从这一点来看，如果我们摄食相同质量的脂肪和糖，肯定是脂肪更容易让人发胖。 但真相真的是这样吗？ 事实证明，少年你太天真了。真相正好相反。 问题就在于，我们并不会摄食相同质量的脂肪。

吃蛋白粉长胖了怎么回事

1、因此，吃蛋***长胖的主要原因是摄入的蛋白质量超过了身体所需的量。其次，很多蛋***产品通常含有高热量和高糖分，这也可能是导致长胖的原因。

2、正确的适量服用蛋白质粉，一般是不会让人变胖的，如果在喝了蛋***之后变胖了，那么有可能是由于营养过剩导致的增重。

3、会的，过量食用蛋***会长脂肪。因为蛋***属于高热量食物。蛋***的热量大概是400大卡/100克。

4、促进蛋白的合成，甚至超量恢复，从而使肌肉得到增长，力量得到提高。传统做法通过吃肉补充蛋白质往往会摄入过多的脂肪，引起体脂增加，甚至影响心血管的健康。所以一般用汤臣的会多一些。

5、可能是分子量大，不能转化成胶原蛋白，所以分解成多种氨基酸导致发胖、也可能是激素问题。

6、如果这方面调节好了就会瘦 蛋白质蕴含的热量是相对不多的，而人体在利用蛋白质的时候所需要消耗的能量却高于另外两种供能营养素：碳水化合物和脂肪。

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