孕妇34周补充什么营养-孕34周需要补充什么营养

本文目录一览：

• 1、孕期应该怎么合理补充营养?
• 2、孕妇后期吃什么对胎儿好?需要注意哪些事项呢?
• 3、孕晚期孕妇要补充什么营养
• 4、34周以后饮食
• 5、孕妇晚期补充营养有哪些
• 6、孕34周,胎儿有点小,吃什么可以长胎

孕期应该怎么合理补充营养?

1、孕中期补钙及合理营养摄入 孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。

2、妊娠期的妇女需要足够的营养。一般来说，每天膳食应安排瘦肉、鸡蛋、豆类、蔬菜、谷类、烹调油；还应适当吃些苹果、梨、橘子、葡萄、紫菜、海米、虾皮、海带、芝麻、花生、核桃、葵花子等食品。

3、摄入充足的热能。从妊娠进入中期以后，对热能的需要量增多，应随之增加饮食的摄入量。 （2）摄入足量的优质蛋白质。

4、怀孕不同时期要补充不同的营养 怀孕初期（1—3个月）所需的孕妇营养素 怀孕初期需要特别注意蛋白质、叶酸、铁质、锌、碘、钠及维他命a的摄取。

孕妇后期吃什么对胎儿好?需要注意哪些事项呢?

需要注意的是：杏仁可以分为两种，其中一种是苦杏仁，可以做中药，内有毒素，作为食品食用可以致胎儿死亡，孕妇不能吃苦杏仁；另外一种是甜杏仁，可以食用，对胎儿发育和孕妇都有好处。

要补充足量的钙。妊娠晚期孕妇对钙的需要量明显增加，因为胎儿牙齿、骨骼钙化需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、动物肝脏、蛋。补充足量的维生素B1。

女性在孕晚期吃含钙量高的食物、富含优质蛋白的食物比较好，还要多吃核桃、芝麻、冬瓜、鲤鱼以及芹菜和海带等多种食物，需要注意甜食和高脂食物以及门辛辣食物的摄入量。

孕中、末期还要注意切忌服用过量补药和各种维生素与微量元素制剂（必要时例外）以避免中毒，或影响胎儿发育，大剂量VC可干扰胎儿体内生理过程，造成出生后对VC的依赖性。

叶酸对宝宝的大脑发育有利，孕妇可以通过食用红枣和芝麻等食物进行补充。孕妇饮食的过程中切忌不要食用温热上火的食物，比如荔枝和榴莲等。不要食用寒凉的食物，比如深海鱼类，西瓜和山竹等。少食多餐，注意食品的健康和卫生。

孕晚期孕妇要补充什么营养

蜂蜜——促进睡眠并预防便秘在天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水，所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适，改善睡眠质量。

肚子中的宝宝发育所需要的营养都要靠妈妈从食物中获得，孕期饮食质量重于数量。特别是要保证从食物中均衡地摄取铁、蛋白质和钙。其中钙的需要量为900毫克是怀孕前的5倍；铁的需要量为20毫克，是怀孕前的6倍。

进入妊娠后期，除满足胎儿生长发育所需外，孕妇和胎儿体内还要储存一些营养素，所以对营养素需求量增加。要增加每日进餐次数和进食量，使膳食中各种营养素和能量能满足孕妇和胎儿需要。这时期要补充足量的钙。

孕晚期时，孕妈妈需要大量补充营养物质，这些营养物质来源于肉类、蔬菜以及水果等。蔬菜预防便秘蔬菜多食海带、韭菜、豆芽、胡萝卜、芹菜等富含纤维素食物预防便秘。

34周以后饮食

1、怀孕34周，进入孕晚期，胎儿虽未满37周，但已有早产之虞。此时胎儿体重约4斤，即2千克，稍轻于足月儿。胎儿发育受多种因素影响，正常范围在4-5斤。若准妈妈有妊娠糖尿病，胎儿体重可能增加；若有胎儿宫内发育迟缓，体重可能偏低。

2、本周你的饮食要多样化、量适当、质量高、易[_a***_]、低盐、低脂。如果因饮食不当容易影响分娩和你产后及宝宝的健康。与此同时，你的消化功能减退，容易引起便秘，因此要多吃玉米、蔬菜等。

3、怀孕34周要注意些什么 怀孕34周胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。

4、吃榴莲 有些朋友说榴莲不能吃，怕血糖高、怕滑胎，其实很多朋友靠吃榴莲来长胎。因为榴莲的热量高，每100g为147千卡，营养非常丰富，比吃肉还长肉。榴莲的气味可以***食欲，孕妈妈的食量增加后，长胎也很自然。

5、周正是宝宝快速生长的时候，此时肚子一下子大起来，需要足够的营养。孕34周已经到了孕晚期，孕妈妈的腹部越来越大，消化功能也继续减退，更加容易引起便秘。因此，孕妈妈要多吃些玉米、蔬菜等含纤维多的食品。

孕妇晚期补充营养有哪些

妊娠晚期，胎儿增长更加迅速，加之怀孕晚期，孕妇还要为分娩、哺乳储备足够的能量。这个时期，除了保证蛋白质、维生素，糖等营养素的补充外，还要注意增加铁、钙、锌等微量元素的补充。

孕晚期膳食应比非孕期每日增加20g蛋白质。适当增加奶类的摄入 奶或奶制品富含蛋白质，对孕期补充蛋白质具有重要意义，同时也是钙的良好来源。

孕晚期准妈妈需要补充哪些营养？孕妇营养所需的各类食物 粮谷类：主要功能是供给能量。营养素主要是碳水化合物、B族维生素（如泛酸、维生素PP、维生素B维生素B2等），还也一些蛋白质、脂肪和无机盐。每天约需要300-400克。

．自妊娠第4个月起，保证充足的能量。2．妊娠后期保持体重的正常增长。3．增加鱼、肉、蛋、奶、海产品的摄入。

孕34周,胎儿有点小,吃什么可以长胎

周胎儿偏小两周一般是不用过于紧张的，在饮食方面可以多吃一些对身体有好处的食物，如新鲜的水果类，蔬菜类，肉类等，在吃东西的时候要养成好的习惯，也要定期到医院去做产检，了解胎儿的相关情况。

富含蛋白质的食物 胎儿组织细胞的生长和发育，都离不开蛋白质。

肉类食物瘦肉、牛肉、羊肉等肉类食物富含蛋白质和多种微量元素，如铁和钙，有助于胎儿的生长发育。高糖食物甜食和水果虽然可以快速提供能量，但过多摄入可能会导致胎儿虚胖。

孕后期胎儿偏小吃什么食用蛋白质含量丰富的食品，如瘦肉、肝、鸡、鱼、虾、奶、蛋、大豆及豆制品等，蛋白质的摄入量宜保持在每日80-100克。保证充足的碳水化合物，这类食品包括五谷和土豆、白薯、玉米等杂粮。

到了孕34周时，宝妈们可以去医院进行B超检查，通过B超检查会检测出胎儿是否符合当时的孕周大小，偏小2周或偏大2一周都属正常，如果偏小或偏大的周数过大，医生会据此给出建议。

孕晚期的时候胎儿偏小，可能是准妈妈营养缺乏造成的，所以孕妈平时一定要多补充蛋白质含量比较高的食物，比如瘦肉、鱼、蛋之类的食物，适当吃些榴莲、葡萄等高热量水果，炖燕窝鸡汤等温补食品 来养胎。

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