人体什么营养最难补充-人体什么营养最重要
cysgjj时间2024-02-24 20:32:07分类营养补充浏览21
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有哪些营养成分,是老年人容易缺乏的呢?
1、蛋白质：老年人摄入的蛋白质的吸收和利用率降低，加上肝脏合成蛋白质能力降低，会导致蛋白质的缺乏，表现为肌肉量减少，肌肉功能下降，各项活动能力由此而下降。
2、缺磷会引起骨骼、牙齿发育不正常、骨质疏松、软骨病、食欲不振等问题。印度的一项研究发现，阿尔茨海默症患者与健康的成年人相比，他们脑脊液中钙和磷的含量都不正常。具体表现为，血清中钙离子减少、磷轻微增加。
3、首先是钙质，中老年人体内的钙流失不断加快，需要增加钙的摄入量来维持骨骼健康。再来是铁，中老年人虽然不是缺铁比较严重的人群，仍有一些中老年人存在缺铁性贫血问题，所以需要补充适量的铁来维持身体机能。
4、这3大类营养素，是老年人需要重点补充的 蛋白质 中青年人往往存在饮食过于丰盛、肉类食物摄入过量的问题，而老年人因为牙口不好，消化能力差，不太爱吃肉类食物，但这也容易造成蛋白质摄入不足的问题。
5、蛋白质：蛋白质在人体的占比是16%-20%，刨去水分，蛋白质能占到80%。蛋白质在人体起到了方方面面的作用，可以说是没有蛋白质就没有生命。
缺乏哪5种营养素时,会给身体带来疾病隐患?
维生素E缺乏会引起肿瘤，动脉硬化白内障的风险增加。维生素A缺乏会导致夜盲症，夜晚视力减弱，容易出现肠道感染，皮肤干燥粗糙，出现多种皮肤色斑。
缺乏维生素，会导致炎症、视力下降、皮肤黏膜溃疡，消化不良、新陈代谢速度减慢、内分泌失调或者是植物神经混乱、失眠多梦等。
几种严重的营养缺乏症是：维生素A缺乏症 2．维生素B2缺乏症 3．碘缺乏症 4．青春期缺铁性贫血 5．锌缺乏症 一般会导致：体表有溃疡、肝脏肿大、发黄、坏死、脊柱弯曲，身体畸形、生长缓慢。
人最能耐受下列哪种营养物的缺乏?
硫能够帮助人体产生一种重要的抗氧化剂——谷胱甘肽。可以保护细胞免受伤害。硫还有助于形成关节结缔组织。没有足够的硫，关节疼痛、痤疮、关节炎、抽搐、抑郁、记忆力减退、皮疹等问题都会频发。
维生素B2缺乏 人体内缺乏维生素B2可出现多种非特异性的症状，如唇炎、舌炎、口角炎、眼睑炎、视力疲劳、脂溢性皮炎等。维生素B2的分布多集中在肝、肾、蛋黄、奶类、酵母以及绿叶蔬菜等少数食物中。
有的蛋白质缺少某种必需氨基酸，如明胶蛋白不含色氨酸，玉米胶蛋白不含赖氨酸。因此，评价一种食物蛋白质的营养价值，主要应视其所含的各种必需氨基酸量是否能满足机体的需要。
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