怀孕8周补充什么营养-孕八周补充什么

本文目录一览：

• 1、孕妇每个阶段需要补充哪些营养?
• 2、怀孕8周的孕妇如何补充营养?
• 3、怀孕8周的孕妇需要补充哪些营养?

孕妇每个阶段需要补充哪些营养?

孕中期，也是体内胎儿生长发育对营养需要最关键的时候。除了补充多种维生素和叶酸外，胎儿的生长需要蛋白质的摄入，如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、肉、牛肉等。但并不是营养摄入的越多，对胎儿的发育就越好。

杂粮、肉、鱼、蛋、奶、 大豆制品等。（每周最好吃动物肝或血1－2次）要经常吃一些海带、虾皮、紫菜等海产品。蔬菜要以选用有色蔬菜为主。水果选择要新鲜、光滑、饱满。碳酸型饮料要少喝，要忌烟、忌酒。

孕晚期（28-40周）：强化铁、锌，促进胎儿脑部发育，防止宝宝体重过低。哺乳期：强化锌、硒，促进产后恢复，增强宝宝免疫力。

怀孕8周的孕妇如何补充营养?

1、从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能***胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。

2、但是，这一时期孕妇常有妊娠反应，营养物质吸收受到影响，必须***取多种方式才能得到补充，如多吃新鲜水果和带酸味、含钙多的食物，可促进食欲和补充钙质。还要注意食物的烹调方法。

3、胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等；糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。

怀孕8周的孕妇需要补充哪些营养?

第29周，要大量食鱼类。尤其是海鱼及一些胶质食物，像肉皮、牛筋等。因这些食物对补充母体的营养有利。第29周的孕妇自身体质有所减弱。第30周始，孕妇的牛奶量需要加大，可以吃高浓度的奶粉食物。

怀孕8周的孕妇需要补充叶酸、铁、钙等营养物质。叶酸是预防胎儿神经管缺陷的重要营养素，建议每天补充400微克。铁是制造血红蛋白的重要元素，建议每天补充30毫克。钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，建议每天补充1000毫克。

怀孕8周的孕妇需要补充的营养包括：-蛋白质：每天需要摄入70-100克的蛋白质，可以通过吃鱼、肉、蛋、豆类等食物来获得。-铁：每天需要摄入27毫克的铁，可以通过吃红肉、绿叶蔬菜、豆类等食物来获得。

怀孕前三个月应注意叶酸的补充，多吃牛奶、乳制品、蛋、肉、鱼类、大豆制品、蔬菜、水果、薯类。有经济条件的可以多喝些配方的孕妇专用奶粉，补充孕妇对营养的需求。

食物来源：富含叶酸的食物包括有绿色蔬菜类（花椰菜、菠菜、龙须菜、芦笋等）、萝卜、豆类、酵母、香蕉、草莓、橘子及动物肝脏及瘦肉、鱼、蛋等。 此阶段胎儿发育重点 ● 5～6周胚胎着床。

如果孕妇营养不良，就可能使胎儿半途夭折，或者早产、先天畸形等。

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